Najbolje piće za svakoga s refluksom kiseline je dobra staromodna voda. Ledeno hladna ili vruća, voda je odgovor. Ostala pića sadrže kombinaciju šećera, kiseline, gazirane tvari, alkohola ili kofeina koji mogu pogoršati refluks kiseline, ali voda nema svega toga. Ne postoji apsolutno ništa u vezi s vodom što bi izazvalo refluks kiseline. Popij!
Jedini problem s vodom je što može postati malo dosadna. Popularan način za džeziranje je dodavanje limuna. Nekoliko mlaznica limunovog soka vjerojatno neće potaknuti vaš refluks kiseline, ali svejedno je dobra ideja izbjegavati vodu s limunom. Dobra vijest je da postoji mnogo drugih načina da svojoj vodi dodate okus bez upotrebe citrusa.
Sljedeći recepti za aromatizirane vode osvježavaju i umiruju problematična grla. Mnogi drugi sastojci će također učiniti svoj trik. Izbjegavajte naranču, kivi, brusnicu i ananas. Ali pokušajte nešto od sljedećeg:
Bosiljak
Borovnice
Dinja
Trešnja
Svježi korijen đumbira
Grožđe
Medonosna dinja
Lavanda
Mango
Papaja
Maline
ružmarin
Jagode
Lubenica
Postoje i deseci prekrasnih kombinacija, uključujući sljedeće:
Kupina i đumbir
Kupina i timijan
Dinja i lubenica
Papaja i mango
Jagoda i ružmarin
Lubenica i ružmarin
Samo ocijedite bilo koje od tog voća i začinskog bilja i ulijte malo u svoju vodu ili izrežite komadiće voća i malo začinskog bilja i stavite ih u vodu. Možete ih ostaviti tamo ili ih procijediti. Što ih duže ostavite u vodi, piće će biti ukusnije.
Bobičasta dobra spa voda
Priprema aration vrijeme: 15 minuta
Prinos: 4 porcije
8 jagoda, prepolovljenih, svježih ili smrznutih
12 borovnica, svježih ili smrznutih
8 malina, svježih ili smrznutih
4 kupine, svježe ili smrznute
32 unce filtrirane vode
U vrč ili dozator za piće dodajte bobičasto voće u vodu.
Ostavite barem deset minuta u hladnjaku prije nego što uživate. Pustite bobice da odstoje duže ako su smrznute.
Po porciji: kalorija 16 (od masti 0); Masti 0g (zasićene 0g); Kolesterol 0mg; Natrij 0mg; Ugljikohidrati 4g (dijetalna vlakna 2g); Proteini 0g.
Voda od krastavaca
Vrijeme pripreme: 35 minuta
Prinos: 4 porcije
1/2 krastavca, tanko narezanog
1 grančica tajlandskog bosiljka (po želji)
32 unce filtrirane vode
U vrč dodajte krastavac i bosiljak (po želji) u vodu.
Ostavite da odstoji najmanje 30 minuta u hladnjaku prije nego što uživate. Poslužite na sobnoj temperaturi, u hladnjaku ili preko leda, što vam je draže.
Po porciji: kalorije 4 (od masti 0); Masti 0g (zasićene 0g); Kolesterol 0mg; Natrij 0mg; Ugljikohidrati 1g (dijetalna vlakna 0g); Proteini 0g.
Što ova voda duže stoji, imat će više okusa.
Ovaj recept pravi odlične kockice leda! Ili napravite kockice leda sa svježim sokom i poslužite ih u vodi od krastavaca.
Tajlandski bosiljak je biljka porijeklom iz jugoistočne Azije. Malo je srdačniji od običnog bosiljka. Može ostati netaknut na višim temperaturama kuhanja i ima jači okus od vrste bosiljka koji se koristi u talijanskoj kuhinji, na primjer.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
