Jesu li masti zdrave ili nezdrave za osobe s dijabetesom? Možda ste čuli mnogo oprečnih informacija o mastima. Masnoća ima lošu reputaciju da je štetna, ali vjerovali ili ne, vašem tijelu su potrebne masnoće za pravilno funkcioniranje, a tu su i zdrave masti. Ovdje smo da vam pomognemo objasniti razliku između različitih vrsta […]
Možete odabrati jeftine prirodne predmete za ukrašavanje za Dan zahvalnosti. Za inspiraciju pokušajte provesti dan na otvorenom uživajući u svježem vremenu i jesenskim bojama. Skupite osušeni korov, bobice i jesenje lišće za svoje potrebe za ukrašavanjem za Dan zahvalnosti. Nosite fotoaparat, ruksak i torbe koje se mogu zatvoriti kako bi vaše šetnje prirodom bile uspješne u uređenju izleta: ne dirajte ili […]
Iako jesen nije tako velika sezona povrća kao ljeto, možete pronaći nekoliko izbora koje možete uključiti u svoju mediteransku prehranu, uključujući brokulu, cvjetaču i kasnoljetne patlidžane i tikve. Ovi recepti ističu neke od povrća koje možete pronaći od rujna do studenog, dodajući punu okusa svježim začinskim biljem, začinima, maslinama […]
Otkrijte mnoge zdravstvene prednosti povremenog posta kada slijedite keto dijetu i nalazite se u ketozi - s aFamilyToday.com.
Da biste napravili ove muffine od zobenih pahuljica s niskim glikemijskim indeksom, morate samo dodati zob u tradicionalni recept. Rezultat je prekrasan, ukusan muffin koji je savršen kao dio vašeg doručka s niskim glikemijskim indeksom ili kao zdrav međuobrok. Zob, zobeno brašno i borovnice pružaju vlakna, vitamine, minerale i antioksidanse koji pomažu smanjiti rizik od srčanih bolesti, […]
Istražite hranu koja može biti jednako moćna kao i lijekovi u smanjenju upale i smanjenju rizika od kroničnih bolesti.
Naučite kako dodati torte za keto dijetu i kolače sa sporim kuhanjem na jelovnik s keto dijetom uz ove ukusne recepte za kolače od bundeve i Lava tortu u sporom kuhaču.
Naučite kako ugraditi recepte za kolačiće u svoj plan keto prehrane. Isprobajte ove recepte za neke klasike kao što su čokoladni kolačići i Snickerdoodles.
Istražite nekoliko savjeta za rješavanje vaše Instant Pots BURN poruke i neke kreativne trikove za korištenje pribora na više načina, uštedu novca i darivanje.
Uštedite si puno vremena i obradujte svoju obitelj jednim od ovih ukusnih recepata za instant lonac u jednom loncu; probajte Shepherd's Pie ili Sloppy Joes.
Otkrijte zašto povremeni post djeluje. Saznajte više o metaboličkim stanjima i utjecaju posta na vaš metabolizam.
Prokinetici se usredotočuju na donji ezofagealni sfinkter (LES). Ova vrsta lijekova usmjerena je na rješavanje temeljnog uzroka refluksa kiseline umjesto jednostavnog smanjenja simptoma. Prokinetici su dostupni samo na recept i dolaze u obliku tekućine, tableta, IV i potkožnih injekcija. Često se koriste zajedno s drugim lijekovima za refluks kiseline i GERB, […]
Dijeta Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) dijeta rješava široko rasprostranjeni problem hipertenzije, koji pogađa ljude svih dobi, oblika, veličina, boja i nacionalnosti. Ako nemate hipertenziju, velika je vjerojatnost da je imaju vaši roditelji, braća i sestre ili prijatelji. A možda ćete i vi jednog dana jer prevalencija hipertenzije raste s godinama. Ako živiš […]
Jezgra hrane čini biljnu prehranu. Uvjerite se da ih stvarno razumijete ključno je za snažno temeljno znanje koje možete kontinuirano nadograđivati. Pronaći ćete toliko divnih namirnica koje možete istražiti i isprobati, ali za sada su to osnove i koje namirnice treba izbjegavati. Veliko je pitanje, […]
Sirova hrana uključuje svaku prirodnu hranu koja nije zagrijana. Tehnički (ili znanstveno) gledano, to znači ne iznad 48 stupnjeva Celzija ili 120 stupnjeva Fahrenheita. Međutim, različiti stručnjaci imaju različite teorije o tome što je sirova hrana. Sirova hrana ne samo da je puna enzima (koji pomažu u razgradnji hrane), već je također puna svih […]
Kad nakratko uronite u svijet biljne prehrane, kupovina u trgovini može početi gubiti svoju privlačnost. Možda ćete umjesto toga poželjeti stati na alternativno tlo, koje zapravo sada postaje sve više mainstream. Kupovati na mjestima kao što su tržnice poljoprivrednika i trgovine zdravom hranom ili se uključiti u […]
Ovo jelo pogodno za paleo je divno vruće, izravno iz pećnice. Dobar je i na sobnoj temperaturi za brzi međuobrok ili ručak. Zamijenite feferone kuhanom mljevenom govedinom ili svinjetinom. Dodajte raznolikost svojim drugim omiljenim povrćem za preljev pizze, kao što su kriške tikvica ili patlidžana, gljive ili srca od artičoka. Poslužite fritatu za ručak ili […]
Osnovna namirnica sjevernoafričke kuhinje, kus-kus je granulirani griz i tehnički je vrsta tjestenine, a ne žitarica. Instant raznolikost korištena u ovom receptu čini brz i ukusan prilog. Može se poslužiti toplo ili na sobnoj temperaturi kao salata. Kredit: iStockphoto.com/TeQui0 Prinos: 4 do 6 porcija Vrijeme pripreme: […]
Budući da su chia sjemenke vrlo blagog okusa i bez mirisa, lako ih možete dodati svim svojim omiljenim jelima bez utjecaja na okus. Dakle, ako jedete obrok siromašan hranjivim tvarima, kao što je tjestenina, možete dodati chia kako biste poboljšali profil hranjivih tvari. Umjesto da svom tijelu dajete prazne ugljikohidrate iz bijele tjestenine, s chiom, […]
Ne samo da su hranjive tvari u chii važne za potporu tijela, već chia također ima još jednu veliku korist za održavanje tjelesne težine. Prekomjerna tjelesna težina ozbiljno utječe na funkciju tijela. Problemi s težinom povezani su s povećanim rizikom od bolesti povezanih sa srcem, dijabetesa tipa 2, raka i mnogih drugih kroničnih bolesti. U […]
Rebrima je potrebna posebna pažnja kako bi se skuhala mekana, sočna i otpala s kosti. Najprije dajte svojim jakim začinskim trljanjem za okus, nakon čega slijedi pečenje na pari za nježnost, a zatim brzo uključite roštilj ili u visokoj pećnici za oštar rub i malo dima. Budući da su nedovoljno kuhana rebra […]
Kada se peče piletina, čini se da svi znaju samo talijansku metodu - kombinaciju limuna, maslinovog ulja i začinskog bilja. Ukusno je, ali zašto ne biste za promjenu probali ispeći piletinu na meksički način? Dimljeni, smeđi chipotles daju jedinstven, kompleksan dodir slatko-kiseloj glazuri. Zasluge: ©iStockphoto.com/loooby Vrijeme pripreme: […]
Jedan desert na koji možete računati u većini španjolskih ili meksičkih restorana je ova klasična, slatka i svilenkasta krema od vanilije s okusom karamele. Savršen desert za pripremu, flan je umirujuće, lagano finale začinjenoj hrani, a kao dodatni bonus, čuva se nekoliko dana u hladnjaku bez gubitka svježine ili okusa. Zasluge: ©iStockphoto.com/joannawnuk […]
Za pripremu ovog jednostavnog vegetarijanskog recepta za miso juhu potrebno je samo nekoliko minuta — dovoljno brzo čak i za najmučnija jutra. Velika šalica puna je utješna za doručak, ali ovu juhu možete jesti kao međuobrok ili dio obroka bilo kada. Miso je fermentirani začin od soje — bogat, slan, […]
Krumpir dobro podnosi jake okuse češnjaka i kima koji se nalaze u ovom receptu. Ovaj pečeni krumpir izvrstan je prilog pečenom, pečenom na žaru ili pirjanom mesu ili peradi. Zasluge: ©David Bishop Prinos: 4 do 6 porcija Vrijeme pripreme: 10 minuta Vrijeme kuhanja: Oko 45 minuta Mjerač začina: Umjereno začinjeno do ljuto […]
Ovi pahuljasti, aromatični keksići se jednostavno prave. Probajte ih umočene u finu juhu od mineštre s jednostavnom zelenom salatom. Čarolija stvaranja nečega toplog, mekog i dubokog zadovoljstva od toliko sastojaka uistinu je nagrađivana. Zasluge: ©iStockphoto.com/Jason Lugo Vrijeme pripreme: 10 minuta Vrijeme kuhanja: 10–12 minuta Prinos: 8 keksa 1 šalica […]
Najbolji tacosi vjerojatno uopće ne počinju s receptom. Oni izviru iz iznenađujućih izvora - poput ostataka u stražnjem dijelu vašeg hladnjaka. Ovaj recept inspiriran je meksičkim uličnim prodavačima koji guraju kolica na drveni ugljen i prodaju nevjerojatne tacos al carbon ili tacose na žaru. Zasluge: ©iStockphoto.com/Juanmonino Vrijeme pripreme: 10 minuta, plus 15 […]
Tradicionalno, kokosovi škampi dobivaju hrskavost prženjem u dubokoj masnoći. U ovom receptu s ravnim trbuhom, međutim, zdrobljene žitarice pružaju hrskanje, dok kuhanje u pećnici smanjuje masnoću. Umak za brzo umakanje, napravljen od marmelade od naranče, dodaje dašak tropske slatkoće. Poslužite uz svježu voćnu salatu za odličan ljetni obrok! Vrijeme pripreme: 10 minuta Kuhati […]
Isprobajte ovaj recept s ravnim trbuhom za svoj blagdanski stol ili bilo koje doba godine. Ovdje zgnječite kuhani batat s naribanom mrkvom, na vrh stavite graham kreker od orašastih plodova, a zatim ispecite do hrskavog ukusa. Ovaj prilog je pun hranjivih sastojaka bez sve masnoće koja se nalazi u tradicionalnoj tepsiji od slatkog krumpira. Priprema […]
Krenite na (mentalno) putovanje u tropske krajeve kada napravite ovaj recept za rižu od đumbira i kokosa. Ovaj prilog sadrži smeđu rižu, koja je cjelovito zrno. Za razliku od bijele riže, smeđa riža nije mljevena niti polirana, čime se uklanjaju značajne količine hranjivih tvari. Uparite ovaj ukusni prilog s poširanom ribom ili pečenom piletinom za […]