Znate onaj prehrambeni trend koji kaže da je kokosova voda dobra za vas? Uskočite s ovim receptima za ukusne kokosove napitke. Dobro, možda nema iste zdravstvene prednosti, ali svejedno su ukusni. Coco Loco (ludi kokos) 1-1/2 oz. Herradura tekila 3 oz. Sok od ananasa 2 oz. Coco Lopez krema od […]
Talijanski naziv za ovu toskansku juhu doslovno se prevodi kao "ponovno kuhana" ili "ponovno kuhana". Tradicionalno se ova juha priprema od ostatka juhe od povrća. Za razvlačenje ostataka dodaje se kruh. Rezultat je gusta povrtna juha nalik na gulaš. Toskanci su se toliko zaljubili u ovu juhu da je često prave ispočetka. Sve do ovog stoljeća, […]
Jedan od najvažnijih napredaka u upravljanju dijabetesom došao je početkom 1980-ih: kućni uređaji za mjerenje glukoze u krvi. Ovi nevjerojatni uređaji pružaju kritične informacije koje se mogu koristiti za donošenje upravljačkih odluka, poboljšanje kontrole glukoze u krvi i smanjenje rizika. Praćenje glukoze u krvi otkriva kako prehrana, tjelovježba i lijekovi utječu na razinu glukoze, omogućujući vam da poduzmete mjere za […]
Grinch je možda zao, ali ove snimke nisu! Bilo da snimate ili pijuckate da biste uživali, ovi će zasigurno zabaviti na svakoj blagdanskoj zabavi. 1 oz likera od dinje 1/2 oz. votka od citrusa Pomiješajte liker od dinje i votku od citrusa u čaši. Ukrasite čačkalicom i višnjom maraskinom za dodatnu […]
Prestanite trošiti dragocjeno meso s lošim vještinama rezbarenja! Naučite kako pravilno izrezati piletinu kako biste iz procesa izvukli najviše mesa.
Sva djeca imaju različite ukuse. Neki mogu podnijeti puno začina, a drugi vole da je hrana bljutava. Prijelaz na mediteransku prehranu mogao bi biti izazovan ako imate izbirljive jede u rukama koji se zgražaju od ideje o leći ili feti. Možda imate avanturiste koji misle da je grah lima […]
Isprobajte ovaj ukusni recept za keto dijetu za čips od sira i guacamole kao predjelo ili kao međuobrok. Ima malo ugljikohidrata i ukusan je!
Saznajte kako odrediti brzinu metabolizma u mirovanju i koliko vam je svakog keto makroa potrebno za održavanje ketoze - na aFamilyToday.com.
Više o ovoj knjizi Autor: Rami Abrams ISBN: 978-1-119-69643-8 ili 9781119696438
Ova marinirana predjela od lososa oduševit će vaše goste svojom oštrom kiselom svježinom, a neće im pokvariti apetit.
Najbolje piće za svakoga s refluksom kiseline je dobra staromodna voda. Ledeno hladna ili vruća, voda je odgovor. Ostala pića sadrže kombinaciju šećera, kiseline, gazirane tvari, alkohola ili kofeina koji mogu pogoršati refluks kiseline, ali voda nema svega toga. Ne postoji apsolutno ništa u vezi s vodom što bi pokrenulo […]
Ova tradicionalna japanska marinada savršena je za većinu ribljih odreska. Preporuča se tuna ili losos, ali možete zamijeniti i sabljarku. Plodovi mora se mogu poboljšati raznim začinima, kao što pokazuje ovaj recept. Kredit: ©iStockphoto.com/evgenyb Prinos: 4 porcije Vrijeme pripreme: 10 minuta; 15 do 30 minuta Vrijeme mariniranja Vrijeme kuhanja: 10 minuta Mjerač začina: […]
Smoothiji izgledaju sjajno u čaši za margarita i dovoljno su debeli da u nju stane taj mali papirnati kišobran. Smoothiji mogu biti i obrok za sebe. Gusti i hranjivi, smoothieji koriste cijelo voće, a ne samo sok, tako da dobivate sve blagodati vlakana kao i vitamine. Pune se i […]
Natrij je mineral koji je važan za dobro zdravlje, ali mnogi ljudi svakodnevno unose mnogo više natrija nego što im je zapravo potrebno. Zeznuto je što se preporuka za unos natrija razlikuje. Prema Dijetalnim smjernicama za Amerikance (DGA) iz 2010. godine, to je 1500 miligrama (mg) dnevno. Američko udruženje za srce (AHA) postavlja isto […]
Kada ste na biljnoj prehrani, prirodno konzumirate velike količine antioksidansa, a da ne morate previše razmišljati o tome. Međutim, oni su vrlo važni i korisni mališani, pa evo malo više detalja kako biste znali zašto su tako cool — i koja ih hrana sadrži. Što su antioksidansi i što rade […]
Ne morate biti atletski da biste željeli energiju cijeli dan. Ideje za biljne obroke u sljedećoj tablici uravnotežene su i dobro zaokružene kako bi vas održale hranjivim tvarima koje će vas održati. Plan obroka za povećanje energije Doručak (pogledajte Recepte za doručak na bazi biljaka za energiju i izdržljivost) Ručak (pogledajte Biljne recepte za ručak za energiju i […]
Zelene smoothije je lako napraviti, ali osim ako nemate mikser velike snage, ne možete sve ubaciti odjednom i blendati. Da biste napravili izvrstan zeleni smoothie, slijedite ova osnovna pravila: Odaberite dvije ili tri različite vrste slatkog ili slanog voća, kao što su jabuka i banana ili avokado, krastavac i rajčica. […]
Picadillo (pee-kah-DEE-yoh) popularan je u mnogim zemljama Latinske Amerike i Kariba. Picadillo možete poslužiti s rižom ili ga koristiti kao nadjev za tortilje ili tacose. Ovaj recept zahtijeva govedinu, ali picadillo se može napraviti s bilo kojim mljevenim mesom, kao što su svinjetina, puretina i piletina. Ovaj recept se dobro smrzava. Zasluge: ©iStockphoto.com/AlenaKogotkova Prinos: 4 […]
Dobivanje savršenog smoothieja znači dodavanje prave tekućine. U smoothie možete dodati mnogo vrsta tekućina; neki uobičajeni izbori zapravo nisu tako zdravi kao što mislite. Možete li ili trebate dodati i kavu u zeleni smoothie? Neki jesu, ali to nije dobra ideja. Kava stvara kiselinu, […]
Splitska juha od graška je hrana za utjehu. Ova skromna juha toliko je zadovoljavajuća i hranjiva da u njoj najbolje možete uživati u hladnoj zimskoj noći uz štrucu žvakanog seoskog bijelog ili raženog kruha, savršeno zrelu krušku i šaku oraha. Split grašak je lako dostupan u supermarketu u odjeljku […]
Bolillos su običan, hrskav, bijeli rolat koji možete koristiti za pripremu sendviča ili jesti s maslacem i džemom za doručak. Užitak ih je imati u kući, ali ako nemate vremena, dobra zamjena je mala, hrskava francuska rolada ili lagana rolada od kiselog tijesta. Uvijek izvucite […]
U ovom receptu ćete osmisliti tipičnu salatu od graha u američkom stilu s tri različita graha i šarenim konfetima od paprike narezane na kockice. Ova svestrana salata izvrstan je izbor za švedski stol ili piknik jer može ostati vani, a da ne uvene. Ili ga poslužite kao prilog uz predjela punog okusa poput rebara ili […]
Ovo je gulaš koji najvjerojatnije priprema ribar nakon čišćenja ulova. Osnova gulaša je riblji temeljac od rajčice napravljen od najukusnijih dijelova ribe koji se obično ne jedu, kao što su glava, peraje i kosti. Nakon što se sav okus ekstrahira i […]
Ovdje je ukusna nepečena verzija Key Lime Pie koja će se sigurno svidjeti nepcu. Ovaj recept možete još više pojednostaviti zamjenom pečenog graham krekera. Zasluge: ©iStockphoto.com/GrenouilleFilms Posebni alati: Kuhinja, pergament papir Vrijeme pripreme: 10 minuta, plus 4 sata hlađenja za punjenje i 1 sat hlađenja za tijesto Kuhanje […]
Kada napravite ovaj jednostavan recept za kruh s pivom, osjetit ćete primamljiv miris slanine i mladog mladog luka dok se peče. Mjehurići zelenog peršina i žutog cheddara dodaju vizualnu privlačnost. Ovaj pivski kruh divan je dodatak jelovnicima za doručak, ručak ili večeru. Najbolje je svježe, ali se može i zamrznuti. Zasluge: ©David Bishop Prinos: 1 […]
Obogaćen začinima, ovaj gusti, čokoladni kruh poslastica je u bilo koje doba dana. Dodajte malo cayennea; ne čini kruh vrućim; samo daje kruhu dodatni žar. Ako želite, slobodno izostavite cayenne. Ovo se dobro smrzava. Zasluge: ©iStockphoto.com/GrabillCreative Prinos: 1 štruca; 12 porcija Vrijeme pripreme: 15 minuta Kuhanje […]
Ovo šareno jelo od pilafa od karijevanog ječma može se poslužiti kao topli prilog. Ili, ako želite, poslužite ohlađenu ili na sobnoj temperaturi kao salatu. Kredit: ©iStockphoto.com/sf_foodphoto Prinos: 4 porcije Vrijeme pripreme: 10 minuta Vrijeme kuhanja: 45 do 55 minuta Mjerač začina: blago do umjereno začinjeno 2 žlice maslaca 1 mala […]
Ovo jelo bez glutena kombinira tradicionalne meksičke okuse. Slobodno zamijenite grah, žitarice, povrće ili nemasne proteine kako biste stvorili potpuno novi recept. Kredit: ©iStockphoto.com/travellinglight Vrijeme pripreme: 5 minuta Vrijeme kuhanja: 40 minuta Prinos: 3 šalice sprej za kuhanje s neprianjajućim slojem 1/2 luka, mljevena 1/4 zelene paprike, mljevena 1 žlica maslinovog ulja 16 unci […]
Tofu scramble je vrlo svestran recept, pa ako imate drugo povrće pri ruci, ubacite ga! Ovo jelo je jednostavno, brzo i šareno - izvrsno za doručak, ručak ili večeru. Mrvljeni tofu jednostavan je način uključivanja dodanih proteina i kalcija u prehranu s ravnim trbuhom; poslužite kajgani tofu s orašastim plodovima od cjelovitog zrna […]
Ne jedeš djedovu pšenicu. Prošli su dani kada je pšenica visoko puhala na vjetru. Patuljasta i polupatuljasta pšenica (niže sorte stvorene da pomognu u borbi protiv gladi u svijetu) čine više od 99 posto pšenice u cijelom svijetu. Pšenica koja je nekoć rasla u divljini sada može rasti samo uz ljudsku podršku od strane kontrole štetočina i […]