Vitamini i minerali se svakodnevno unose u tijelo uglavnom unosom šećera, ali ako ga organizmu ne unesemo dovoljno, to će uzrokovati puno problema.
Vitamini i minerali se svakodnevno unose u tijelo uglavnom unosom šećera, ali ako ga tijelo ne unosimo dovoljno, to će izazvati brojne posljedice. Dakle, koje su posljedice nedostatka vitamina i minerala? Kako dodati vitamine i minerale?
Posljedice nedostatka vitamina i minerala
Manjak ili višak vitamina i minerala nije dobar, ali manjak je puno ozbiljniji od viška.
Ako tijelo nije opskrbljeno potrebnim mikronutrijentima, to će uzrokovati ozbiljne bolesti kao što su: Značajno smanjenje otpornosti organizma, noćno sljepilo, krvarenja ispod kože zbog nedostatka vitamina C, rahitis zbog nedostatka vitamina C. Nedostatak vitamina D, neuritis …
Nedostatak vitamina i minerala izravno utječe na život kao i na svakodnevne aktivnosti
Minerali igraju iznimno važnu ulogu u procesu sudjelovanja u brojnim kemijskim reakcijama koje pomažu formiranje skeletnih mišića. Dakle, ako nedostatak minerala može izazvati bolesti kao što su: grčevi zbog nedostatka kalija, srčana aritmija ili grčevi udova zbog nedostatka kalcija...
Posljedice koje bolest izaziva su izuzetno teške, izravno utječu na život i svakodnevne aktivnosti bolesnika, smanjujući kvalitetu života.
Kako nadoknaditi vitamine i minerale?
Postoji mnogo različitih načina nadopunjavanja vitamina i minerala, ali daleko dvije najčešće korištene metode su unos šećera i upotreba sintetičkih proizvoda.
Jesti i piti:
Svakodnevno jedenje hrane vjerojatno je najlakši i najjednostavniji način da pomognete tijelu da sintetizira vitamine i minerale. Vitamini se nalaze u mnogo voća, povrća i prehrambenih ulja. Imaju visok sadržaj vitamina poput vitamina A, vitamina C, D i aminokiselina… Možete ih lako kupiti na mnogim mjestima kao i dodatak glavnim obrocima kao i prilozima.
sintetički:
Danas multivitamini sadrže širok izbor vitamina i minerala
Osobe s nedostatkom vitamina i minerala ponekad ne mogu apsorbirati te tvari u hrani, mogu koristiti sintetičke tablete, mogu pomoći tijelu da izravno primi veliku količinu vitamina i minerala.
Trenutno postoji dosta dodataka prehrani i dodataka koji su kapsule koje sadrže iznimno visoke razine vitamina i minerala. Uz razumnu prehranu, stručnjaci preporučuju i nadopunu hranjivim tvarima iz dragocjenog bilja koje se nalazi u prirodi, posebice proizvoda čiji je glavni sastojak Cordyceps.
“Cordyceps je dragocjena biljka koja je parazitski oblik gljivice na ličinkama leptira. I tradicionalna i moderna medicina smatraju ovo 'panacejom' s vodećim učinkom u promicanju ljudskog zdravlja." Osim toga, Cordyceps sadrži puno vitamina i minerala potrebnih za tijelo. Stoga se danas proizvodi mnoga funkcionalna hrana s ovom biljkom kao glavnim sastojkom, od kojih je najistaknutiji proizvod PURE CORDYCEPS uvezen iz Sjedinjenih Država.
Svatko treba brinuti o vlastitom zdravlju kao i o zdravlju članova svoje obitelji. Mora se osigurati da dnevni izvor dopunske hrane ima odgovarajuće razine vitamina i minerala kako bi se osigurao cjelovit razvoj. Ako se utvrdi da tijelu nedostaje ovog mikronutrijenta, treba ga odmah nadoknaditi kako bi se izbjeglo izazivanje opasnih učinaka.
Vitamin C ima mnoge izvrsne koristi kao što su jačanje otpornosti, antioksidans, uljepšavanje kože i sprječavanje starenja. Međutim, treba razmotriti može li tijelo konzumirati velike količine vitamina C i uzrokuju li visoke doze potencijalne nuspojave.
Vitamini i minerali se svakodnevno unose u tijelo uglavnom unosom šećera, ali ako ga organizmu ne unesemo dovoljno, to će uzrokovati puno problema.
Vitamini su jedan od bitnih prehrambenih spojeva koji su svima potrebni za zdrav rast. Vitamini imaju funkciju metaboliziranja energije za održavanje aktivnosti
Vitamin B6 je vrsta vitamina B koji je nadopunjen mnogim zdravstvenim prednostima. Da biste saznali više o učincima i štetnostima nedostatka ili viška vitamina B6 na tijelo, kao i o nekoj hrani bogatoj ovim vitaminom, pročitajte sljedeći članak.
Tetanus je akutna infekcija s visokom stopom smrtnosti uzrokovana egzotoksinom bacila tetanusa Clostridium tetani. Dakle, što je uzrok tetanusa i je li tetanus izlječiv?
Ljepljivi zavoji na ranama često su stanje s kojim se susreću mnogi ljudi. Dakle, što učiniti s zavojem na rani, saznajmo.
Je li krvni tlak povezan s kasnim ostajanjem? Ako je tako, kakav je utjecaj? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Kao što mu ime govori, hepatitis B u snu nije tako opasan kao aktivni hepatitis B. No, ako je pacijent subjektivan, ne liječi se na vrijeme i ne spriječi, ti se uspavani virusi „probude i oštećuju stanice jetre.
Eterično ulje tamjana ne koristi se samo u parfumerijskoj industriji, već iu medicini, a ima i mnogo dobrih koristi za zdravlje. Pridružite se blogu aFamilyToday kako bismo kroz članak u nastavku otkrili dobrobiti koje donosi eterično ulje tamjana.
Za one koji žele smršaviti i sagorjeti masno tkivo, tema kardio vježbi više nije nov koncept. A kardio uključuje mnogo različitih vrsta vježbi sa svojim prednostima i nedostacima. Dakle, koliko vrsta kardio vježbi i koje treba raditi?
Refraktivne pogreške u očima kao što su dalekovidnost, astigmatizam ili astigmatizam su sve uzroci slabljenja vida kod pacijenata. Ako se ovo stanje ne liječi duže vrijeme, oči oboljelog će postati sve slabije, čak i slijepe.
Stalna bol u trbuhu, učestalo pražnjenje crijeva, dehidracija, bezvoljnost itd. To su manifestacije pseudomembranoznog kolitisa. Dakle, koja je to bolest koja oboljelog čini tako jadnim?
Meritintab je lijek za liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta. Lijek mnogi liječnici propisuju u slučajevima probavnih smetnji kao što su peptički ulkusi (loša probava, mučnina), želučani refluks, sindrom iritabilnog crijeva, zatvor...
Edwardsov sindrom je rijedak genetski poremećaj koji se ne može izliječiti, ali se može dijagnosticirati rano u trudnoći. Više informacija o ovom sindromu saznajmo u sljedećem članku!
