Pijenje vode je normalna metoda za uljepšavanje i osiguravanje više H2O za tijelo. Dehidracija je ozbiljna posljedica gubitka tekućine u tijelu
Pijenje vode je normalna metoda za uljepšavanje i osiguravanje više H2O za tijelo. Dehidracija je ozbiljna posljedica gubitka više tjelesnih tekućina nego što ih unosite. Voda se gubi svaki dan kao vodena para u izdahu te u znoju, urinu i izmetu. Zajedno s vodom gubi se i mala količina soli. Ako se gubitak tekućine ne nadoknadi, tijelo postaje dehidrirano.
Prvo upozorenje tijela na dehidraciju je osjećaj žeđi. “Ako osjećate žeđ, već ste dehidrirali”, objašnjava dr. Laura Goldberg.
Evo 5 načina da saznate jeste li dehidrirali:
1. Promjena elastičnosti kože i suha koža
Koža se sastoji od 30% vode koja je zaslužna za elastičnost i elastičnost. Kada je koža zdrava, hidratizirana, ako povučemo kožu tada će svojstva vode omogućiti koži da se vrati u normalan oblik.
S druge strane, kada je tijelo dehidrirano, tekućina se uzima iz kože i dostavlja glavnim organima kako bi oni pravilno funkcionirali. Istiskivanje tekućine s kože uzrokuje gubitak elastičnosti kože.
Osim toga, nedostatak tekućine u koži može uzrokovati suhu kožu i osjećaj hladnoće i suhoće na dodir. Korištenje hidratantne kreme može pomoći u ublažavanju suhe kože, a povećanje unosa vode poboljšat će cjelokupno zdravlje kože.
2. Umoran i pospan
Studija Laboratorija za ljudske performanse Sveučilišta u Connecticutu otkrila je da čak i blaga dehidracija - samo 1,5% - može dramatično promijeniti raspoloženje, energiju i sposobnost razmišljanja osobe.
Primjećuje se da kada tijelo nije dovoljno hidrirano nakon vježbanja, tijelo je jako umorno. Simptomi dehidracije su pospanost, zbunjenost, umor i smanjena budnost – a sve se to može poboljšati povećanim unosom tekućine.
3. Razdražljivost ili zbunjenost
Blaga dehidracija može utjecati na rad mozga, što se može pogoršati dugotrajnom ozbiljnom dehidracijom. Starije osobe i starije osobe, manje su osjetljive na žeđ, pa lako mogu dehidrirati. Zbunjenost, pa čak i delirij, uobičajeni su simptomi kod starijih osoba koje su dehidrirane.
I djeca i odrasli rade bolje kada su dobro hidrirani. U jednoj studiji, djeca koja su dobivala više vode za piće poboljšala su pamćenje i bila bolja u školi.
4. Palpitacije- lupanje srca
Kada je tijelo dehidrirano, to će dovesti do manjka krvi u krvnim žilama, što otežava funkcioniranje tijela. Nadoknaditi nedostatak tekućine u tijelu i osigurati dovoljno krvi organima. Srce mora ubrzati kako bi brzo pumpalo krv u tijelo.
Iako postoji mnogo razloga za lupanje srca, hidracija će također riješiti problem.
5. Niži krvni tlak
Dehidracija može uzrokovati pad krvnog tlaka, blage glavobolje, letargiju i umor. Dehidracija smanjuje količinu krvi u tijelu, što smanjuje pritisak na stijenke arterija. Umor je uzrokovan time što tijelo više radi da pumpa krv u mozak kada u tijelu ima manje tekućine.
Blagi padovi krvnog tlaka mogu se liječiti pijenjem vode, ali jaka dehidracija može uzrokovati opasno nizak krvni tlak koji zahtijeva bolničku njegu.
Prema Mims.com
Zbog mirisa ispod pazuha pacijenti se uvijek osjećaju samosvjesno i boje se komunicirati. Postoje mnoge metode za liječenje mirisa ispod pazuha kao što su narodne metode, korištenje dezodoransa i operacije. Koje su nuspojave kirurškog liječenja neugodnog mirisa ispod pazuha? Ovo je pitanje koje zanima većinu ljudi.
Kao poznato jelo Vijetnamaca, mnogi još uvijek smatraju da se krumpir ne smije previše jesti. Možda će ovo morati ponovno razmisliti ako
Psorijaza parakeratoza je opasno pitanje je mnogih ljudi zbog negativnih učinaka koje bolest donosi na zdravlje i život. Malo o bolesti
Unatoč naporima vlasti da podignu svijest o HIV infekciji i prevenciji, neke zablude o HIV-u i dalje postoje. HIV AIDS
Ne samo da nedostatak joda može izazvati ozbiljne zdravstvene posljedice, previše joda također je uzrok mnogih različitih opasnih bolesti. Posljedice mogu biti uzrokovane viškom joda u tijelu kao što su hipertireoza, hipotireoza, rak štitnjače itd.
Novo istraživanje pokazalo je da će se simptomi razviti brže nego što ljudi misle kada je osoba izložena F0, ako je zaražena Covidom-19.
Guša i čvorovi štitnjače su stanja štitnjače koja se povećavaju. Međutim, jesu li znakovi, uzroci i tretmani isti?
Ginkid sirup protiv kašlja - pomaže u ublažavanju kašlja, tonik je učinkovit proizvod za zaštitu zdravlja, smanjuje simptome gripe kod djece kao što su kihanje, curenje nosa, grlobolja, suhi kašalj, kašalj sa sluzi, ...
Nedostatak sna uvelike utječe na zdravlje, radnu produktivnost i kvalitetu života. Međutim, posljedice previše spavanja jednako su ozbiljne. U užurbanom životu
Vježbe za prsa s bučicama smatraju se vježbama koje cjelovitije razvijaju mišiće prsa od utega. Pogledajte donji članak na blogu aFamilyToday da biste saznali vježbe za prsa s bučicama koje su jednostavne za izvođenje, ali vrlo učinkovite!
