Prema studiji objavljenoj 1990. godine, oko 52% ljudi starijih od 35 godina i 80% ljudi starijih od 70 godina ima barem jednu degenerativnu leziju.
Prema studiji objavljenoj 1990. godine, oko 52% osoba starijih od 35 godina i 80% osoba starijih od 70 godina ima barem jednu degenerativnu ozljedu zgloba. Istraživači su počeli obraćati pozornost i učiti otkrivati da je glavni uzrok oštećena hrskavica, oštećenje koje dovodi do degenerativne bolesti zglobova.
1. Što je zglobna hrskavica?
Hrskavica i zglobna hrskavica vrlo su važni dijelovi strukture našeg kostura koji pomažu u održavanju cijelog tijela:
Zglobna hrskavica : je pokrov koji povezuje dva kraja kostiju, gdje se dva kraja kostiju trljaju jedna o drugu kada se zglobovi pokreću. Normalna zglobna hrskavica ima glatku, sjajnu, tvrdu i elastičnu površinu, dobro trenje pomaže da dvije kosti klize jedna preko druge kada se lako krećete. Istovremeno povećava nosivost, pomažući zglobovima da se prilagode jakim pokretima ili pokretima (poput trčanja, skakanja, plivanja) te velikim pritiscima (potkrada, nošenje, dizanje utega...)
Hrskavica: je sloj mladih stanica poput želea, vrlo žilav i izdržljiv, bez krvnih žila i živaca. Ima učinak smanjenja trenja pri kretanju zglobova. Sastoji se od stanica koje su vrlo krhke, teške za uzgoj, lako se razgrađuju i teško se regeneriraju nakon ozljede. Hrskavica sadrži 75% vode, tako da kada se zglobovi pokreću, ta voda ulazi i izlazi kroz sinovijalnu membranu zgloba. Zglobovi se nalaze u džepu gdje stanice lica u vrećici izlučuju masnu sinovijalnu tekućinu kako bi zglobovi bili glatkiji kada puze jedan preko drugoga tijekom kontrakcije i kretanja. Sinovijalna tekućina također je izvor hranjivih tvari za hrskavicu.
2. Zašto se zglobna hrskavica lako degenerira?
Zajedno sa zajedničkom funkcijom mišićno-koštanog sustava da podržava i pomaže tijelu da se lakše kreće, zglobna hrskavica je mjesto pod izravnim utjecajem mnogih pritisaka kao što su sila kompresije, sila trenja. Stoga je hrskavica vrlo osjetljiva na mehaničko trošenje, a slobodni radikali i enzimi (uključujući kolagenazu i fosfolipazu A2 ...) koji nastaju tijekom pokreta također su uzroci razaranja zglobne hrskavice.
Kada smo mladi, tjelesni sustav kostiju i hrskavice je reguliran na uravnoteženoj razini, ali kada uđemo u srednje godine ravnoteža se gubi, sinteza hranjivih tvari potrebnih za hrskavicu zglobova je degradirana što dovodi do starenja i funkcionalnog pada. Pogotovo zato što zglobni kondrociti (stanice odgovorne za funkciju sinteze) nemaju krvne žile pa dolazi do nedostatka potrebnih materijala za normalnu sintezu (hranjive tvari često se nadopunjuju).iz hrane koju jedemo svaki dan).
Zglobna hrskavica može se nadopuniti prehranom
Stoga se tijekom vremena zglobna hrskavica postupno gubi bez nadoknade, što će dovesti do strukturnih promjena kao što su stanjivanje, spljoštenje, omekšavanje, slabost i fibroza, čak i gubitak samo subhondralne kosti. To dovodi do mnogih mišićno-koštanih problema.
3. Dodatni proizvodi za potporu jačanju zglobne hrskavice
Glukozamin je tvar koja se nalazi u sastavu zglobne hrskavice koju proizvodi tijelo, dok hondroitin ima ulogu u određivanju elastičnosti i elastičnosti membrana i tekućina u zglobnoj hrskavici. Prema istraživanjima, juha od kostiju ili hrskavice govedine i teladi sadrži puno glukozamina i kondroitina koji pomaže u jačanju hrskavice. Možete koristiti dodatke za kosti i zglobove morskog psa iz SAD-a. Osim toga, korištenje jela kuhanih od kostiju ili rebara također nadopunjuje nedostatak kalcija u tijelu. Uz pirjane kosti ili rebarca, nadoknadi kalcija pomaže i jelo od škampa i ribe s kostima.
Voće koje pomaže obnoviti hrskavicu zglobova : papaja, limun, grejp, ananas i ananas su hranjive namirnice, jer su ovo voće izvor, proizvode protuupalne enzime i vitamin C, dva aktivna sastojka, učinkovito protuupalno sredstvo. Naime, znanstvenici su otkrili da kombinacija avokada i soje može potaknuti stanice hrskavice na proizvodnju kolagena, koji je glavna proteinska komponenta tetiva, zglobne hrskavice i kostiju.
Neke vrste mlijeka, žitarica i sojinog mlijeka bogate su vitaminima, mineralima i kalcijem. Pomaže u jačanju imunološkog sustava organizma, djeluje antioksidativno i sprječava osteoporozu.
Prehrana uvelike utječe na zdravlje kostiju i zglobova, hrskavice svake osobe, stoga biste trebali jesti namirnice navedene u članku kako biste zaštitili zglobnu hrskavicu kako bi kosti i zglobovi uvijek bili zdravi i spriječili vrste degeneracije.
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?
Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
