Prema studiji objavljenoj 1990. godine, oko 52% ljudi starijih od 35 godina i 80% ljudi starijih od 70 godina ima barem jednu degenerativnu leziju.
Prema studiji objavljenoj 1990. godine, oko 52% osoba starijih od 35 godina i 80% osoba starijih od 70 godina ima barem jednu degenerativnu ozljedu zgloba. Istraživači su počeli obraćati pozornost i učiti otkrivati da je glavni uzrok oštećena hrskavica, oštećenje koje dovodi do degenerativne bolesti zglobova.
1. Što je zglobna hrskavica?
Hrskavica i zglobna hrskavica vrlo su važni dijelovi strukture našeg kostura koji pomažu u održavanju cijelog tijela:
Zglobna hrskavica : je pokrov koji povezuje dva kraja kostiju, gdje se dva kraja kostiju trljaju jedna o drugu kada se zglobovi pokreću. Normalna zglobna hrskavica ima glatku, sjajnu, tvrdu i elastičnu površinu, dobro trenje pomaže da dvije kosti klize jedna preko druge kada se lako krećete. Istovremeno povećava nosivost, pomažući zglobovima da se prilagode jakim pokretima ili pokretima (poput trčanja, skakanja, plivanja) te velikim pritiscima (potkrada, nošenje, dizanje utega...)
Hrskavica: je sloj mladih stanica poput želea, vrlo žilav i izdržljiv, bez krvnih žila i živaca. Ima učinak smanjenja trenja pri kretanju zglobova. Sastoji se od stanica koje su vrlo krhke, teške za uzgoj, lako se razgrađuju i teško se regeneriraju nakon ozljede. Hrskavica sadrži 75% vode, tako da kada se zglobovi pokreću, ta voda ulazi i izlazi kroz sinovijalnu membranu zgloba. Zglobovi se nalaze u džepu gdje stanice lica u vrećici izlučuju masnu sinovijalnu tekućinu kako bi zglobovi bili glatkiji kada puze jedan preko drugoga tijekom kontrakcije i kretanja. Sinovijalna tekućina također je izvor hranjivih tvari za hrskavicu.
2. Zašto se zglobna hrskavica lako degenerira?
Zajedno sa zajedničkom funkcijom mišićno-koštanog sustava da podržava i pomaže tijelu da se lakše kreće, zglobna hrskavica je mjesto pod izravnim utjecajem mnogih pritisaka kao što su sila kompresije, sila trenja. Stoga je hrskavica vrlo osjetljiva na mehaničko trošenje, a slobodni radikali i enzimi (uključujući kolagenazu i fosfolipazu A2 ...) koji nastaju tijekom pokreta također su uzroci razaranja zglobne hrskavice.
Kada smo mladi, tjelesni sustav kostiju i hrskavice je reguliran na uravnoteženoj razini, ali kada uđemo u srednje godine ravnoteža se gubi, sinteza hranjivih tvari potrebnih za hrskavicu zglobova je degradirana što dovodi do starenja i funkcionalnog pada. Pogotovo zato što zglobni kondrociti (stanice odgovorne za funkciju sinteze) nemaju krvne žile pa dolazi do nedostatka potrebnih materijala za normalnu sintezu (hranjive tvari često se nadopunjuju).iz hrane koju jedemo svaki dan).
Zglobna hrskavica može se nadopuniti prehranom
Stoga se tijekom vremena zglobna hrskavica postupno gubi bez nadoknade, što će dovesti do strukturnih promjena kao što su stanjivanje, spljoštenje, omekšavanje, slabost i fibroza, čak i gubitak samo subhondralne kosti. To dovodi do mnogih mišićno-koštanih problema.
3. Dodatni proizvodi za potporu jačanju zglobne hrskavice
Glukozamin je tvar koja se nalazi u sastavu zglobne hrskavice koju proizvodi tijelo, dok hondroitin ima ulogu u određivanju elastičnosti i elastičnosti membrana i tekućina u zglobnoj hrskavici. Prema istraživanjima, juha od kostiju ili hrskavice govedine i teladi sadrži puno glukozamina i kondroitina koji pomaže u jačanju hrskavice. Možete koristiti dodatke za kosti i zglobove morskog psa iz SAD-a. Osim toga, korištenje jela kuhanih od kostiju ili rebara također nadopunjuje nedostatak kalcija u tijelu. Uz pirjane kosti ili rebarca, nadoknadi kalcija pomaže i jelo od škampa i ribe s kostima.
Voće koje pomaže obnoviti hrskavicu zglobova : papaja, limun, grejp, ananas i ananas su hranjive namirnice, jer su ovo voće izvor, proizvode protuupalne enzime i vitamin C, dva aktivna sastojka, učinkovito protuupalno sredstvo. Naime, znanstvenici su otkrili da kombinacija avokada i soje može potaknuti stanice hrskavice na proizvodnju kolagena, koji je glavna proteinska komponenta tetiva, zglobne hrskavice i kostiju.
Neke vrste mlijeka, žitarica i sojinog mlijeka bogate su vitaminima, mineralima i kalcijem. Pomaže u jačanju imunološkog sustava organizma, djeluje antioksidativno i sprječava osteoporozu.
Prehrana uvelike utječe na zdravlje kostiju i zglobova, hrskavice svake osobe, stoga biste trebali jesti namirnice navedene u članku kako biste zaštitili zglobnu hrskavicu kako bi kosti i zglobovi uvijek bili zdravi i spriječili vrste degeneracije.
Za malu djecu, nečišćenje područja očiju i nosa dovest će do bolesti gornjih dišnih puteva. Fysoline fiziološka otopina stvorena je kao podrška roditeljima u rješavanju problema higijene očiju i nosa kod beba. Dakle, koliko vrsta Fysoline slane vode, koju bi trebalo koristiti?
Zaušnjaci su vrlo česta bolest i mogu dovesti do komplikacija. Kao zaušnjaci, koji uzrokuju oticanje testisa kod muškaraca. Ovo stanje čini muškarce vrlo osjetljivima na neplodnost kasnije u životu.
Osteoartritis je česta bolest kod osoba srednje životne dobi, starijih i osoba s teškim fizičkim aktivnostima. Ne samo da uzrokuje poteškoće u hodu, već utječe i na kvalitetu
Koliko kalorija trebate potrošiti da izgubite 1 kg? Sigurno je ovo pitanje mnogih od vas koji namjeravaju popraviti svoju tjelesnu građu. Jedan od čimbenika koji utječu na vašu težinu je kako kontrolirati količinu sagorjelih masti i kalorija. Ovaj će članak biti detaljan sažetak koji će vam pomoći da dobijete potrebne informacije za ovaj problem.
Većina pacijenata se dijagnosticira kada je situacija ozbiljnija. U ovom trenutku će liječenje i oporavak biti teži. Stoga će vam sljedeći članak pomoći da prepoznate znakove makularne degeneracije kako biste imali razuman tretman.
Denga groznica je zarazna bolest koja brzo napreduje u kratkom vremenskom razdoblju. Uobičajeni simptomi bolesti su visoka temperatura, glavobolja, bolovi u tijelu itd. Dakle, koja je komplikacija kada denga groznica ima proljev?
Postoji mnogo različitih krvnih grupa s različitim karakteristikama. Različiti su i omjeri krvnih grupa. Za krvnu grupu s niskim postotkom kaže se da je rijetka krvna grupa. Pa je li krvna grupa AB rijetka?
Kada se pas češe i krvari, mnogi su ljudi zabrinuti da će to utjecati na njihovo zdravlje. Dakle, kada se pas ogrebe i krvari, trebate li se cijepiti? Najtočniji odgovor otkrit ćemo u nastavku članka!
Tijekom trudnoće žene će često postati osjetljivije na sve. Inače možda nemaju problema s dugolinijskim jahanjem, ali kad su trudne, vrlo su osjetljive na mučninu zbog kretanja. U takvim slučajevima, mogu li trudnice uzimati lijekove protiv mučnine pitanje je koje zanima mnoge trudnice.
Mladice bambusa poznato su jelo vijetnamske kuhinje koje se često pojavljuje u obiteljskim obrocima. Osim korisnih tvari za tijelo, mladice bambusa sadrže i dosta toksina koji uzrokuju trovanje. Stoga se ljudi često pitaju smiju li trudnice jesti izdanke bambusa i na što treba obratiti pozornost kada jedu mladice bambusa.
