Kriteriji za procjenu prekomjerne težine i pretilosti

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost je abnormalno ili prekomjerno nakupljanje masnoće u jednom dijelu tijela ili cijelom tijelu koje utječe na zdravlje oboljelog. I za

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost je abnormalno ili prekomjerno nakupljanje masnoće u jednom dijelu tijela ili cijelom tijelu koje utječe na zdravlje oboljelog. A kako biste znali imate li višak kilograma ili ne, pogledajte kriterije procjene u nastavku kako biste donijeli najtočnije zaključke.

1. Kriteriji procjene kako biste znali imate li prekomjernu težinu ili ste pretili

Kroz vanjske znakove:

  • Odjeća koja je prije bila tijesna, sada je tijesna : nemogućnost pristajanja odjeće prije je prvi znak da se vaša težina promijenila. Ponekad ga još uvijek možete nositi, ali kada vježbate osjećate se neugodno i postoji opasnost da "eksplodiraju" kada nisu dobri.
  • Ljudi oko sebe kažu da se debljaju: Ima mnogo slučajeva, ljudi koji se debljaju ne shvaćaju promjene na svom tijelu. Ali u nekom trenutku prijatelj ili član obitelji komentirao je da; “zašto si tako debeo ovih dana” ili “što jedeš tako iznenada si sit”... onda bi trebao preispitati svoj problem težine.
  • Višak masnoće pojavljuje se u 2. krugu: Prekomjerna tjelesna težina također znači da je višak masnoće koncentriran u nekim dijelovima vašeg tijela. Obično je masnoća koncentrirana uglavnom u području struka, bedra, stražnjice ili bicepsa... no najviše je ipak u području trbuha. Stoga možete prepoznati svoju prekomjernu težinu ako vidite masne bore na trbuhu dok sjedite.

Izračunajte težinu prema visini: BMI

Postoji mnogo različitih načina za procjenu prekomjerne tjelesne težine i pretilosti kao što su: mjerenje masnog sloja ispod kože, mjerenje tjelesne težine ili pomoću radioaktivnih tvari ili posebne vage za mjerenje postotka tjelesne masti. Među tim metodama, izračun BMI-a mnogi autori priznaju kao najtočniji

            Težina

BMI = ————

           (visina) 2

Gdje je: težina u kg i visina u m

Klasifikacija prekomjerne tjelesne težine i pretilosti u odraslih prema BMI, od Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) i Azijske udruge za dijabetes (IDI & WPRO)

Klasificirati WHOBMI (kg/m2) IDI & WPROBMI (kg/m2)
Mala težina (tanak) <>  
Normalan 18.5 – 24.9 18.5 – 22.9
Pretežak 25 23
Novac za pretilost 25-29.9 23-24.9
Pretilost I stupnja 30-34.9 25- 29.9
Pretilost II stupnja 35-39.9 30
Pretilost III stupnja 40  

Stoga, poput gornje tablice, klasifikacije prekomjerne težine i pretilosti za azijsku zajednicu, Vijetnamci bi trebali imati samo BMI od 18,5 do 22,9. Za mlade djevojke obično je idealan BMI između 18,5-20, dok je za sredovječne i starije žene idealan BMI između 20-22.

2. Važnost procjene prekomjerne težine i pretilosti

Vrlo je važno procijeniti jeste li pretili ili ne, poduzeti odgovarajuće mjere kako biste prilagodili svoju težinu promjenama načina života i prehrane. Istodobno, važan je i za predviđanje rizika od kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka ili dijabetesa...

  • Ako je masno tkivo ravnomjerno raspoređeno po cijelom tijelu: od lica, vrata, ramena, trbuha, stražnjice, prsa i bedara, govori se o generaliziranoj pretilosti.
  • Ako je masno tkivo koncentrirano samo u području struka i trbuha, to se naziva "jajoliki" oblik tijela. Ovo je središnji tip pretilosti, jer je ova osoba debela samo u abdomenu, naziva se i "gornja" pretilost, ili "muška" pretilost. Ova vrsta pretilosti često je povezana s mnogim rizicima od bolesti.
  • Ako se salo nakuplja samo u području oko stražnjice, prepona i bedara, govori se o "kruškovoj" ili "donjoj" pretilosti. Ova vrsta pretilosti povezana je s manjim rizikom od bolesti.

Kada shvatite da imate prekomjernu tjelesnu težinu i pretilo kroz kriterije vanjske procjene, kao i izračunate prema BMI-u, trebali biste brzo implementirati mjere mršavljenja odmah iz prehrane u kombinaciji s dijetom.Vježbe za osobe koje žele smršaviti. Osim toga, trebali biste koristiti Meratrim oralne tablete koje su preporučene od strane ljekarnika i sigurne su za korisnike. Meratrim je savršena kombinacija sastojaka: patentirane mješavine, ekstrakta Garcinie mangostana, ekstrakta zrna zelene kave i biljnog magnezijevog stereata… učinkovit u otapanju masnoće na područjima koja se najteže gube kao što su trbuh, bedra, bicepsi. Uz 2 Meratrim tablete dnevno, uzete prije obroka, pomoći će vam da brzo smršavite nakon samo 8 tjedana upotrebe.

Tsinghua


Leave a Comment

Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?

Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?

Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.

Je li istina da fibrilacija atrija može dovesti do gubitka pamćenja?

Je li istina da fibrilacija atrija može dovesti do gubitka pamćenja?

Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.

[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?

[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?

Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.

Može li se jesti leptir grašak? Napomene pri korištenju biljke graška

Može li se jesti leptir grašak? Napomene pri korištenju biljke graška

Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.

Koliko je opasno trovanje olovom? Kako liječiti i spriječiti?

Koliko je opasno trovanje olovom? Kako liječiti i spriječiti?

Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?

Koji lijek uzeti za brzo liječenje gastritisa?

Koji lijek uzeti za brzo liječenje gastritisa?

Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti

Lijekovi za neplodnost i što trebate znati

Lijekovi za neplodnost i što trebate znati

Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!

Koju hranu je najbolje jesti s otečenim nogama tijekom trudnoće?

Koju hranu je najbolje jesti s otečenim nogama tijekom trudnoće?

Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.

Kako prepoznati ospice kod djece po jednostavnim znakovima

Kako prepoznati ospice kod djece po jednostavnim znakovima

Mladi roditelji znaju rano prepoznati ospice kod djece kako bi liječenje bilo lakše, a beba brže ozdravila.

Kako njegovati dijete s ospicama da ne pogoršate bolest?

Kako njegovati dijete s ospicama da ne pogoršate bolest?

Za njegu djeteta s ospicama važno je paziti na higijenu i djeteta i njegovatelja kako bi se spriječilo pogoršanje bolesti i ograničilo širenje.