Smanjite kratkovidnost provodeći više vremena vani
Može li se kratkovidnost smanjiti provođenjem više vremena na otvorenom? Kako bismo pronašli odgovor na ovaj problem, saznajmo u članku u nastavku odmah!
Radite vježbe za zaštitu očiju kako ne biste morali nositi naočale
Osim što osiguravamo potrebne hranjive tvari, pomoću tonika za oči ili kapi za oči, možemo primijeniti vježbe zaštite očiju za poboljšanje vida. Pod radom
Osim što osiguravamo potrebne hranjive tvari, pomoću tonika za oči ili kapi za oči, možemo primijeniti vježbe zaštite očiju za poboljšanje vida.
Pod utjecajem niza štetnih čimbenika poput sunčeve svjetlosti, prašine, računala, mobitela... oči se često suočavaju s nizom problema. Tipično, sve dobi mogu patiti od suhih očiju, umor očiju može postupno dovesti do oštećenja vida, utječući na vid. Kada oči imaju ove probleme, ljudi često odlučuju nositi naočale za kratkovidnost, astigmatizam, astigmatizam itd. kako bi podržali bolji vid. Međutim, nošenje naočala donosi mnogo neugodnosti u život. Stoga vam članak pruža prirodne vježbe za zaštitu očiju kako biste se privremeno klonili naočala.
Ove vježbe za oči ne samo da poboljšavaju vid, već mogu i ublažiti probleme uzrokovane naprezanjem očiju, poput glavobolje. Vježbe za oči ne zahtijevaju dugo vrijeme i mogu se izvoditi gotovo bilo gdje.
1. Vježba 20-20-20
20-20-20 može pomoći vašim očima da se fokusiraju i opuste kada se osjećate pod stresom
Vježbanje 20-20-20 može pomoći vašim očima da se fokusiraju i opuste kada se osjećate pod stresom. Da biste napravili ovu vježbu, jednostavno postavite vrijeme za obavljanje određenih stvari na 20 minuta, na primjer gledajte nešto 20 minuta.
Obavite sličan zadatak svakih 20 minuta, a zatim odvojite 20 sekundi da se usredotočite na druge objekte koji su najmanje 20 stopa (6 metara) udaljeni od vas.
To pomaže vašim očima da se opuste i fokusiraju na kratko vrijeme i vrate se aktivnostima s jasnijim vidom.
2. Zakolutajte očima
Kontinuirano kolutanje očima čini vaše oči ponovno opuštenima
Slično istezanju ramena ili nogu, stalno kolutanje očima čini vaše oči ponovno opuštenima. Ova vježba također može poboljšati cirkulaciju krvi, također dopuštajući povećanje količine hranjivih tvari i kisika koji dotječu u područje oko očiju.
Vježbe kolutanja očima mogu se izvoditi u sjedećem ili ležećem položaju. Otvorite oči i zakrenite se u smjeru kazaljke na satu najmanje 20 puta. Trepće dvaput i zatim se ponavlja u suprotnom smjeru.
3. Promjena vida
Promijenite vid kako biste izbjegli naprezanje očiju
Fokusiranje na daljinu može poboljšati i poboljšati vaš vid. Nakon dužeg vremena, oko mora gledati u obližnje objekte, poput računala, televizora, dokumenata ili drugih predmeta. Svaki dan odvojite nekoliko minuta da izađete iz sobe, dopuštajući svojim očima da gledaju s fokusom na udaljenije predmete.
Gore su vrlo jednostavne vježbe za zaštitu očiju. Njihovo djelovanje ne samo da smanjuje očne bolesti, poboljšava vid, već i smanjuje rizik od niza bolesti vezanih uz živčani sustav kao što su kronične glavobolje, migrene, tenzijske glavobolje itd.
Uz to, treba pripaziti i na dopunu namirnica koje sadrže potrebne hranjive tvari za oči te ograničiti dugotrajni rad za računalom, mobitelom, gledanje televizije preblizu...
8 simptoma dijabetesa koje najčešće oboljevaju
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Najbolji izvori proteina za vaše srce
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
3 najbolja načina za prevenciju alergija u kišnim danima
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Simptomi nesanice – uzroci i liječenje
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Strašna opasnost kada se predozirate tabletama za spavanje
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti
Nabrojite orašaste plodove koji vam pomažu da se brzo i učinkovito udebljate
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Istina uzimanja Elevita s menstrualnim poremećajima
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?