Mala djeca s bolovima u prsima: Što trebate znati?
Djeca s bolovima u prsima nisu čudno stanje, obično se javlja kod djece mlađe od 1 godine. Dakle, postoji li način da se riješi ovaj problem?
Kako učinkovito izliječiti dugotrajnu nesanicu
Nesanica je poremećaj spavanja koji uzrokuje probleme s uspavljivanjem i obično spava samo nekoliko sati noću. Nesanica
Nesanica je poremećaj spavanja koji uzrokuje probleme s uspavljivanjem i obično spava samo nekoliko sati noću. Dugotrajna deprivacija sna negativno utječe na zdravlje. Pogledajte neke od načina za liječenje nesanice u nastavku kako biste imali dobar san.
1. Spavajte na vrijeme
Ovo je najbrži način da izliječite nesanicu . To će pomoći vašem tijelu da stekne naviku odlaska u krevet i buđenja u isto vrijeme. To biste trebali činiti čak i praznicima ili vikendima. Izbjegavajte previše spavati tijekom dana, to će otežati spavanje noću.
Savjet nam je da iskoristimo podnevni drijemež u trajanju od 15-20 minuta, jer pomaže u oslobađanju tijela od mliječne kiseline u procesu metabolizma, jednog od uzroka umora.
Nesanica je bolest uzrokovana poremećajem sna
2. Promijenite loše navike
Samo promijenite neke loše navike i imat ćete dobar san:
- Izbjegavajte korištenje elektroničkih uređaja poput mobitela, računala... prije spavanja.
- Izbjegavajte kavu i alkohol najmanje 8 sati prije spavanja.
- Izbjegavajte jesti previše ili hranu koja sadrži puno masti i masti za večeru. Nemojte večerati prekasno. Nemojte dopustiti da vam se želudac isprazni, prije spavanja možete nešto lagano prezalogajiti.
- Izbjegavajte piti previše vode navečer. Umjesto toga, čaša vrućeg mlijeka pomaže osigurati aminokiselinu fenilalanin, koja je dobra za san.
- Prije spavanja možete se kupati u toploj vodi oko 30 minuta ili raditi blagu tjelovježbu kasno poslijepodne kako biste lakše zaspali. Također možete pomoći u opuštanju uma slušanjem glazbe, meditacijom ili čitanjem knjige prije spavanja.
- Redovito čistite spavaću sobu, krevet kako vas ne bi ometalo kihanje, alergije, svrbež izazvan prašinom.. dok spavate.
Osim toga, najučinkovitiji način za liječenje kronične nesanice je osigurati odgovarajuće hranjive tvari, vitamine, posebno vitamine B skupine, aminokiseline i minerale koji će pomoći stabilizirati san i pomoći živčanom sustavu, učinkovito raditi, izbjegavati osjećaj umora.
3. Korištenje prirodnog bilja
Za liječenje dugotrajne nesanice i vraćanje dobrog sna vašem tijelu, usporedno s otklanjanjem uzroka uzrokovanih svakodnevnim životnim navikama, preporučuje se kombinirati korištenje prirodnih terapija za učinkovito liječenje nesanice.
Svježi đumbir vrlo je učinkovit u liječenju noćne nesanice
Svježi đumbir
Đumbir je dragocjen narodni lijek koji ljudi vrlo učinkovito koriste za liječenje mnogih različitih bolesti, a posebno nesanice zahvaljujući sadržaju eteričnog ulja od 3% u svakom korijenu đumbira.
Tajna je u tome da za pripremu napitka koristite 1 korijen đumbira kuhan sa kamenim šećerom. Ili možete svaku večer prije spavanja potopiti stopala u toplu vodu s đumbirom na 30-ak minuta, što će vam pomoći da brže zaspite jer su meridijani opušteni potopljeni u vodu. Ovo je učinkovita metoda za one koji se pitaju je li dugotrajna nesanica u redu ?.
Liječite nesanicu sjemenkama lotosa (um lotosa)
Dugotrajna nesanica može se liječiti upotrebom srca lotosa u kombinaciji sa sjemenkama lotosa, što pomaže u poticanju probave, umiruje, ograničava neurasteniju, nesanicu.
+ Ili možete skuhati čaj od lotosa longana ili možete koristiti 1 litru vode za kuhanje s 3 g osušenog lotosovog srca da biste ga koristili kao vodu za piće tijekom dana.
Napomena: srce lotosa je glavni sastojak za rješavanje nesanice. Dakle, ako je lotosovo sjeme uklonjeno iz lotosovog uma, to neće imati učinak liječenja nesanice. Najbolje je koristiti osušene sjemenke lotosa koje još uvijek imaju lotosovo srce. Također ne biste trebali koristiti lotosovo srce dulje vrijeme, to može utjecati na vaše srce i fiziološke funkcije kao što je smanjenje seksualnog nagona...
Osim toga, nesanicu je moguće liječiti lišćem salate, špinata... ili muškim lijekovima za nesanicu.
Iznad su navedeni neki od najučinkovitijih dugotrajnih lijekova za nesanicu koje možete učiniti kod kuće, po niskoj cijeni. Nadam se da će vam pomoći da povratite dobar san.
čet ha
Zašto dijete ima problema sa spavanjem i kako to liječiti?
Mnogo je opasnosti kada djeca imaju problema sa spavanjem. Stoga, roditelji, doznajmo uzroke, simptome i rješenja za ovo stanje Vašeg djeteta!
Meningitis, uzroci i simptomi
aFamilyToday Health - Meningitis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito u male djece. Neki simptomi bolesti mogu se rano prepoznati.
Bipolarni poremećaj u djece: Rijetko, ali se ne smije zanemariti
Bipolarni poremećaj u djetinjstvu je mentalna bolest koju karakteriziraju intenzivne promjene raspoloženja koje utječu na djetetovo ponašanje.
30. tjedan
U 30. tjednu trudnoće možda ćete biti iznenađeni štucanjem vaše bebe kroz ritmičke konvulzije unutar maternice.
Trudnice s nesanicom moraju znati sljedeća 3 savjeta
Spavanje ima izuzetno važnu ulogu, posebno za žene u procesu trudnoće. Ali što učiniti ako trudna majka ne može spavati?
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
Pušenje uzrokuje prerano starenje
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Koji stimulansi uzrokuju probleme sa spavanjem?
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.
Savjeti kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu
Osjetljivu kožu mnogi stručnjaci smatraju najtežom za zadovoljiti među svim tipovima kože. Kako biste uvijek bili sigurni za svoju kožu, u nastavku pogledajte kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu.