7 liječničkih savjeta za muškarce za poboljšanje kvalitete sperme

Kako neplodnost više ne bi bila opsesija i prijetnja obiteljskoj sreći, stručnjaci daju 7 savjeta muškarcima za poboljšanje kvalitete sperme

Kako neplodnost više ne bi bila opsesija i prijetnja obiteljskoj sreći, stručnjaci daju 7 savjeta za muškarce kako poboljšati kvalitetu sperme.

Smanjena kvaliteta sperme ne samo da utječe na muškost muškarca, već je smanjena njegova sposobnost da uspješno upozna i oplodi jajnu stanicu. Drugim riječima, muškarci s niskim brojem spermija imaju manje šanse da imaju djecu od muškaraca s normalnim brojem spermija. Naravno da to nitko ne želi, ali nažalost postaje sve uobičajenije. Glavni uzrok pada kvalitete sperme kod muškaraca je postupno navikavanje na nezdrav i umjeren način života.

Kako bi poboljšali kvalitetu sperme, liječnici sugeriraju da bi muškarci trebali ozbiljno učiniti sljedećih 7 stvari:

Glavni uzrok loše kvalitete sperme kod muškaraca je nezdrav i umjeren način života

1. Izbjegavajte korištenje lijekova protiv opadanja kose, antidepresiva

Neki od aktivnih sastojaka u lijekovima protiv ispadanja kose i antidepresivima mogu smanjiti aktivnost muških spolnih hormona. FDA (Američka agencija za hranu i lijekove) je čak zahtijevala od proizvođača ovih lijekova da na etiketu stave informacije o nuspojavama koje mogu izazvati na kvalitetu muške sperme. Ovaj podatak služi kao upozorenje muškarcima prije odabira određenog proizvoda.

Antidepresivi, uključujući Paxil i Prozac, također mogu utjecati na plodnost i mogu uzrokovati oštećenje DNK. Izbjegavajte korištenje ovih lijekova za poboljšanje kvalitete sperme.

2. Ne vozite bicikl prečesto

Prečesta vožnja bicikla može stvoriti kompresiju i utjecati na testise

Testisi ne prianjaju uz tijelo kako bi spermu držali na temperaturi oko 2,8 stupnjeva nižoj od tjelesne. Prečesta vožnja bicikla može stvoriti pritisak na testise i pričvrstiti se za tijelo muškarca. Povećana temperatura testisa smanjuje kvalitetu sperme. Dugotrajni pritisak sedla također može oštetiti arterije i vene koje služe reproduktivnoj funkciji.

Vježbanje je ključno za poboljšanje kvalitete sperme, no preporučljivo je odabrati prikladnu tjelovježbu koja ne vrši pritisak na testise.

3. Ograničeno vrijeme vruće kupke

Namakanje u vrućoj kadi može ublažiti bolove u mišićima, umor i poboljšati raspoloženje. Ali redovito namakanje u vrućoj vodi može utjecati na proizvodnju sperme jer temperatura testisa postaje previsoka.

4. Ograničite ispijanje kave 

Visoki udio kofeina pri ispijanju previše kave u organizam uvelike će utjecati na zdravlje sperme. Osim toga, ovisnost o kavi može povećati druge zdravstvene probleme kao što su neurološke bolesti, probavne bolesti i kardiovaskularne bolesti. Stoga liječnici preporučuju da za poboljšanje kvalitete sperme pijete manje od 2-3 šalice kave dnevno.

5. Ne odgađajte trudnoću predugo

Ne samo da žene imaju poteškoća sa začećem kako stare, već i muškarci imaju određene biološke satove. Kvaliteta njihove sperme također će se smanjiti s godinama. Zato je starijim parovima teže zatrudnjeti nego mlađim parovima.

6. Klonite se duhana i alkoholnih pića

Alkoholna pića poput piva i nikotin u cigaretama smanjuju količinu i kvalitetu sperme za dva puta

Mnoge su studije pružile dokaze koji dokazuju da alkoholna pića poput piva i nikotina u cigaretama smanjuju količinu i kvalitetu sperme više nego dvostruko više od drugih čimbenika. Treba ograničiti pijenje alkohola, a posebno štetne hrane za muškarce, kao što su konzervirana hrana, začinjena hrana i umjetni zaslađivači.

7. Izbjegavajte stres

Stres i pritisak na poslu i životu vodeći su uzroci niskog broja spermija kod muškaraca. Osim toga, pritisak da uskoro imaju djecu također zabrinjava muškarce i smanjuje kvalitetu zdrave sperme.

fleksibilno pletenje

Izvor: Medicmagic