Kako neplodnost više ne bi bila opsesija i prijetnja obiteljskoj sreći, stručnjaci daju 7 savjeta muškarcima za poboljšanje kvalitete sperme
Kako neplodnost više ne bi bila opsesija i prijetnja obiteljskoj sreći, stručnjaci daju 7 savjeta za muškarce kako poboljšati kvalitetu sperme.
Smanjena kvaliteta sperme ne samo da utječe na muškost muškarca, već je smanjena njegova sposobnost da uspješno upozna i oplodi jajnu stanicu. Drugim riječima, muškarci s niskim brojem spermija imaju manje šanse da imaju djecu od muškaraca s normalnim brojem spermija. Naravno da to nitko ne želi, ali nažalost postaje sve uobičajenije. Glavni uzrok pada kvalitete sperme kod muškaraca je postupno navikavanje na nezdrav i umjeren način života.
Kako bi poboljšali kvalitetu sperme, liječnici sugeriraju da bi muškarci trebali ozbiljno učiniti sljedećih 7 stvari:
Glavni uzrok loše kvalitete sperme kod muškaraca je nezdrav i umjeren način života
1. Izbjegavajte korištenje lijekova protiv opadanja kose, antidepresiva
Neki od aktivnih sastojaka u lijekovima protiv ispadanja kose i antidepresivima mogu smanjiti aktivnost muških spolnih hormona. FDA (Američka agencija za hranu i lijekove) je čak zahtijevala od proizvođača ovih lijekova da na etiketu stave informacije o nuspojavama koje mogu izazvati na kvalitetu muške sperme. Ovaj podatak služi kao upozorenje muškarcima prije odabira određenog proizvoda.
Antidepresivi, uključujući Paxil i Prozac, također mogu utjecati na plodnost i mogu uzrokovati oštećenje DNK. Izbjegavajte korištenje ovih lijekova za poboljšanje kvalitete sperme.
2. Ne vozite bicikl prečesto
Prečesta vožnja bicikla može stvoriti kompresiju i utjecati na testise
Testisi ne prianjaju uz tijelo kako bi spermu držali na temperaturi oko 2,8 stupnjeva nižoj od tjelesne. Prečesta vožnja bicikla može stvoriti pritisak na testise i pričvrstiti se za tijelo muškarca. Povećana temperatura testisa smanjuje kvalitetu sperme. Dugotrajni pritisak sedla također može oštetiti arterije i vene koje služe reproduktivnoj funkciji.
Vježbanje je ključno za poboljšanje kvalitete sperme, no preporučljivo je odabrati prikladnu tjelovježbu koja ne vrši pritisak na testise.
3. Ograničeno vrijeme vruće kupke
Namakanje u vrućoj kadi može ublažiti bolove u mišićima, umor i poboljšati raspoloženje. Ali redovito namakanje u vrućoj vodi može utjecati na proizvodnju sperme jer temperatura testisa postaje previsoka.
4. Ograničite ispijanje kave
Visoki udio kofeina pri ispijanju previše kave u organizam uvelike će utjecati na zdravlje sperme. Osim toga, ovisnost o kavi može povećati druge zdravstvene probleme kao što su neurološke bolesti, probavne bolesti i kardiovaskularne bolesti. Stoga liječnici preporučuju da za poboljšanje kvalitete sperme pijete manje od 2-3 šalice kave dnevno.
5. Ne odgađajte trudnoću predugo
Ne samo da žene imaju poteškoća sa začećem kako stare, već i muškarci imaju određene biološke satove. Kvaliteta njihove sperme također će se smanjiti s godinama. Zato je starijim parovima teže zatrudnjeti nego mlađim parovima.
6. Klonite se duhana i alkoholnih pića
Alkoholna pića poput piva i nikotin u cigaretama smanjuju količinu i kvalitetu sperme za dva puta
Mnoge su studije pružile dokaze koji dokazuju da alkoholna pića poput piva i nikotina u cigaretama smanjuju količinu i kvalitetu sperme više nego dvostruko više od drugih čimbenika. Treba ograničiti pijenje alkohola, a posebno štetne hrane za muškarce, kao što su konzervirana hrana, začinjena hrana i umjetni zaslađivači.
7. Izbjegavajte stres
Stres i pritisak na poslu i životu vodeći su uzroci niskog broja spermija kod muškaraca. Osim toga, pritisak da uskoro imaju djecu također zabrinjava muškarce i smanjuje kvalitetu zdrave sperme.
fleksibilno pletenje
Izvor: Medicmagic
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.
Osjetljivu kožu mnogi stručnjaci smatraju najtežom za zadovoljiti među svim tipovima kože. Kako biste uvijek bili sigurni za svoju kožu, u nastavku pogledajte kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu.
