Evo 4 zdravstvene dobrobiti jabuka za koje malo ljudi zna

Jabuke su oduvijek poznate kao voće visoke nutritivne vrijednosti, ali prednosti jabuka koje su navedene u nastavku mogle bi iznenaditi mnoge ljude. Naravno

Jabuke su oduvijek poznate kao voće visoke nutritivne vrijednosti, ali prednosti jabuka koje su navedene u nastavku mogle bi iznenaditi mnoge ljude.

Vjerojatno je svatko čuo izreku „Jabuka na dan, bolest ne pohodi“. Ovo je doista vrlo istinita izjava, u njoj se općenito spominju dobrobiti jabuka za ljudsko tijelo. No, čini se da mnogi još uvijek baš i ne vjeruju da jabuke imaju tako čudesno djelovanje. Stoga pročitajte članak u nastavku, najvjerojatnije će promijeniti i vaše misli i postupke.

1. Prednosti jabuka povećavaju dugovječnost

Istraživanja su pokazala da jabuke pomažu produžiti život ljudi

Na temelju studije Američkog kemijskog društva provedene 2011., istraživači su otkrili da jabuke imaju svojstva koja produljuju životni vijek životinja do 10%. Istraživanja također pokazuju da tvari u jabukama mogu poboljšati motoričke sposobnosti kod životinja. Iako je istraživanje provedeno samo na životinjama, znanstvenici su potvrdili i da su slični rezultati i na ljudskom tijelu.

Vidi također: Koliko kalorija sadrži jabuka?

2. Prednosti jabuka za pamćenje

Jabuke sprječavaju demenciju

Na temelju studija sa Sveučilišta u Massachusettsu, jedenje jabuka može povećati proizvodnju kemijskih spojeva povezanih s moždanim stanicama koji se nazivaju acetilkolin. Acetilkolin je hormon koji ima mnoge funkcije uključujući poticanje moždane proizvodnje novih, aktivnijih stanica, što zauzvrat poboljšava pamćenje. Osim toga, ove tvari sprječavaju i demenciju kod starijih osoba, koju uzrokuju jabuke koje daju puno antioksidansa.

3. Prevencija srčanog i moždanog udara

Jabuke pomažu u prevenciji srčanog i moždanog udara

Jedna od dobrobiti jabuka koju treba spomenuti je da pomažu u prevenciji srčanog i moždanog udara. Osim toga, redovita konzumacija jabuka također pomaže stabilizirati razinu kolesterola u krvi. Istraživanja pokazuju da jedenje jabuka može smanjiti razinu lošeg kolesterola do 23%. Stoga ovo voće pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara bez brojnih nuspojava poput konvencionalnih lijekova za snižavanje kolesterola.

4 . Prednosti jabuka u prevenciji raka

Na temelju studije provedene na Havajima, postoji veza između jedenja jabuka i prevencije rizika od raka kod muškaraca i žena. Ova studija pokazuje da redovita konzumacija jabuka može smanjiti rizik od raka pluća za 40-50%. To može biti zbog relativno visokog sadržaja antioksidansa koji se nalazi u jabukama. Ove tvari će blokirati hormone koji su uključeni u nastanak stanica raka pluća. U međuvremenu, druga studija na Harvard Medical School (SAD) otkrila je da redovita konzumacija jabuka smanjuje rizik od raka pluća kod žena za 21%.

To su neke od zdravstvenih dobrobiti jabuka za koje jako malo ljudi zna. Svaki dan trebali biste pojesti jednu jabuku kako biste ojačali imunološki sustav i spriječili opasne bolesti.