Dislipidemija je danas postala moderna bolest koja se javlja kada je razina masti u krvi previsoka ili preniska. Rano prepoznavanje i liječenje izbjeći će
Dislipidemija je danas postala moderna bolest koja se javlja kada je razina masti u krvi previsoka ili preniska. Rano prepoznavanje i liječenje izbjeći će neželjene posljedice.
Uzroci dislipidemije
Dislipidemija je naziv za niz bolesti uzrokovanih poremećajem lipida u krvi, bilo previše ili premalo lipoproteina. Bolest se obično manifestira kao povišeni kolesterol, povišeni loši lipoproteini (LDL), povišeni trigliceridi ili nedostatak dobrih proteina (HDL).
Prema medicinskim stručnjacima, kada se tijelo napuni hranom bogatom zasićenim mastima, to će povećati učestalost visokog kolesterola . Količina kolesterola će se nakupljati u stijenkama krvnih žila i stvarati aterosklerotične plakove koji dovode do mnogih opasnih srčanih bolesti.
Dislipidemija je naziv niza bolesti uzrokovanih poremećajem lipida u krvi
Zasićene masti koje se nalaze u masnom mesu, peradi, crvenom mesu poput govedine, svinjetine, životinjskim organima, kolačima, proizvodima od punomasnog mlijeka u prahu ili 2% mlijeka. Osim toga, određene vrste transmasti također povisuju kolesterol. Većina biljnih margarina i masti bogata je transmasnoćama, sadrže 0,3 grama - 4,2 grama masti u jednoj žlici.
Poput zasićenih masnoća, transmasnoće također povećavaju kolesterol i masnoće u krvi, povećavajući rizik od ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti. Trans masti se uglavnom nalaze u hidrogeniziranim uljima. Prerađena hrana poput keksa, pržene hrane, posebice čipsa i brze hrane, sadrži visoke razine transmasti.
Najčešći tipovi dislipidemije uključuju:
- Povećane razine lipoproteina niske gustoće (LDL – kolesterol ili loš kolesterol).
– Smanjuje lipoproteine visoke gustoće (HDL – kolesterol ili dobar kolesterol).
- Povećane razine triglicerida.
Rana prevencija dislipidemije
Promijenite način prehrane
Izbjegavajte hranu koja je bogata mastima i kolesterolom
Prva tvar koju treba smanjiti u jelovniku je mast (lipid). Masti bi trebale činiti samo 15-20% vašeg ukupnog dnevnog energetskog unosa. Smanjenje dnevne razine kolesterola od 1% smanjit će rizik od koronarne bolesti srca za 2%. Stoga se preporuča ograničiti vrste mesa i ribe na 150 grama - 200 grama dnevno, potrebno je birati namirnice s niskim udjelom masti i kolesterola.
Vrste maslinovog ulja, uljane repice, ulja kikirikija, ... pomažu u smanjenju koncentracije LDL kolesterola u krvi. Osim toga, skupina sjemenki mekinja kao što je zob može značajno smanjiti kolesterol. Stoga se preporuča jesti smeđu rižu za snižavanje kolesterola u krvi.
Povećajte količinu proteina, ali potrebna je ravnoteža između životinjskih i biljnih proteina. Preporuča se koristiti ribu 3-5 puta tjedno, mahunarke, proizvode od soje, nemasne bjelančevine poput nemasne govedine, piletine bez kože, svinjskog lungića.
Zabranjeno pušenje
Pušenje potiče koronarnu aterosklerozu, povećava trigliceride i kolesterol, što je štetno za tijelo. To je produkt tjelesnog metabolizma lipida koji uzrokuje poremećaj metabolizma lipida.
Vježbajte redovito
Redovita tjelovježba poput trčanja, vožnje bicikla itd. pomoći će u održavanju fleksibilnosti tijela. Svaki dan bi trebalo potrošiti od 45 minuta do 1 sata za vježbanje. Napravite raspored vježbanja i pokušajte se pridržavati zadanog rasporeda.
Redovito provjeravajte svoje zdravlje kako biste otkrili rane znakove dislipidemije i odmah je liječili.
Alergijski otok kože jedna je od najočitijih manifestacija alergijske bolesti, pa su mnogi ljudi često subjektivni. Međutim, ova situacija je upozorenje da je vaše zdravlje u problemu.
Kožne alergije nakon poroda opsesija su žena. Uzrokuje da žene često osjećaju bol, svrbež i nelagodu. Postoji li način da se ova bolest potpuno izliječi?
Infekcije mokraćnog sustava kod djece česte su bolesti, a ako se ne liječe i ne zbrinjavaju pravilno, mogu uzrokovati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme. Bolje spriječiti nego liječiti, stoga roditelji trebaju znati kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod svoje djece.
Može li infekcija mokraćnog sustava proći sama od sebe? Infekcije mokraćnog sustava, iako nisu neizlječive, ne mogu se same izliječiti, već ih je potrebno pravilno liječiti.
Kada se beba rodi, prvo što liječnici trebaju napraviti je rasplakati bebu. Pustiti bebu da plače smatra se prvim korakom prema normalnom zdravlju. Međutim, postoje bebe koje ne plaču ili plaču vrlo malo, što je znak zabrinutosti za bebino zdravlje.
Mnogi ljudi oklijevaju birati između vožnje bicikla na otvorenom i u zatvorenom jer ne znaju je li vožnja bicikla u zatvorenom dobra, može li vožnja bicikla u zatvorenom izgubiti težinu ili ne. Da vidimo odgovor!
Uzvraćaju poziv bebama od nekoliko mjeseci jedno je od pitanja koje mnogi roditelji postavljaju tijekom odgoja djeteta. U ovom trenutku, tjelesni i kognitivni razvoj djece je predmet posebne brige roditelja.
Crvenilo i svrbež očiju je bolest koja mnogima stvara neugodu, pa koji je uzrok bolesti da se na vrijeme spriječi?
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis, upala je oka uzrokovana bakterijama ili virusima. Dakle, što uzrokuje crvene, suzne oči?
Stroj za uklanjanje dlačica odabiru mnogi ljudi jer može lako i učinkovito ukloniti dlačice. Međutim, mogu li strojevi za uklanjanje dlačica trajno ukloniti dlačice? Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!
