Pravovremena primjena načina za poboljšanje cirkulacije krvi pomaže vam da osigurate svoje zdravlje, kao i spriječite rizik od ozbiljnijih bolesti. Loša cirkulacija krvi lako dovodi do
Pravovremena primjena načina za poboljšanje cirkulacije krvi pomaže vam da osigurate svoje zdravlje, kao i spriječite rizik od ozbiljnijih bolesti.
Loša cirkulacija može lako dovesti do problema s bubrezima, venske insuficijencije i drugih bolesti. Dodavanje određenih namirnica ili stvaranje nekih od sljedećih navika može vam pomoći da lako poboljšate situaciju.
Poboljšajte cirkulaciju krvi držanjem kućnog ljubimca
Vjerujete li da držanje životinje u kući, posebice psa, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti ? Doista, držanje kućnih ljubimaca može smanjiti broj otkucaja srca i pomoći vam da s lakoćom upravljate stresom. Osim toga, imati psa povećava vaše šanse da izađete vani i prošetate. Kardiovaskularne vježbe, poput hodanja, doprinose poboljšanju rada srca i krvnih žila.
Posjedovanje psa pomaže vam da više izlazite i šetate, što je vrlo korisno za vaše srce i krvotok
Odaberite vino umjesto piva
Kliničko ispitivanje provedeno 2015. godine potvrdilo je da pijenje vina može poboljšati zdravlje srca. U usporedbi s drugim vrstama vino nudi više prednosti jer sadrži antioksidanse i druge biljne spojeve. No, također je važno kontrolirati dozu pri uzimanju: najprikladnije je jedno piće za žene i ne više od dva puta dnevno za muškarce.
Konzumiranje začinjene hrane je način da se poboljša cirkulacija krvi
Ljute papričice i paprike pomažu proširiti krvne žile i povećati protok krvi. Pomažu boljem radu kardiovaskularnog sustava i održavanju normalnog krvnog tlaka. Stoga ćete primijetiti da su vam stopala i ruke toplije kada ih jedete (ruke i stopala su često hladni što znači slabiji protok krvi).
Savjet: Ako je čili previše ljut, dodajte u prehranu malo luka i češnjaka. Dok češnjak širi krvne žile i povećava razinu sumporovodika, čime se poboljšava cirkulacija, luk je bogat antioksidansima koji sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Sve su to zdrave namirnice .
Jedenje čilija učinkovit je način za poboljšanje cirkulacije krvi
Nosite odjeću koja vam pristaje
Liječnici savjetuju da ne nosite preusku odjeću dulje vrijeme. Uske hlače ili traperice ometaju cirkulaciju i mogu povećati rizik od proširenih vena. Nošenje lagane i široke odjeće omogućuje normalnu cirkulaciju krvi u tijelu.
Konzumirajte hranu bogatu folnom kiselinom
Jedan od najvažnijih razloga za konzumaciju hrane bogate folnom kiselinom je taj što potiče rast i regeneraciju stanica. Folna kiselina sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica i sprječava anemiju. Nedostatak folne kiseline utječe na zgrušavanje krvi. Možete konzumirati sljedeće namirnice kako biste tijelu osigurali folnu kiselinu: tamnozeleno lisnato povrće (špinat, repa, zelena salata), brokula, avokado, grašak, leća, orašasti plodovi (suncokretove sjemenke, bademi, orasi), cvjetača, cikla, kukuruz i mrkva…
Stavite stopala jedno na drugo
Postavljanje nogu jedne na drugu poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje pritisak na vene i noge, pomaže u opuštanju, oslobađa od stresa.
Savjet: poboljšajte cirkulaciju tako što ćete 20 minuta dnevno odmarati stopala jedno na drugom.
Masaža
Masaža pojačava cirkulaciju krvi jer potiče protok krvi u mekim tkivima. Nekoliko je studija pokazalo da masaža pozitivno utječe na perifernu vaskularnu funkciju.
Savjet: Za masažu koristite bademovo ulje, kokosovo ulje ili maslinovo ulje. Ako je moguće, uživajte u masaži nekoliko puta tjedno, što je dobro za krvotok.
Masaža pomaže boljoj cirkulaciji krvi
Huong
Izvor: Brightside
Mnoga nedavna istraživanja pokazuju da pijenje koke ne samo da uzrokuje debljanje, već je šteta od koka-kole još opasnija kada iz dana u dan pustoši vaše zdravlje.
Uz poboljšani mentalni fokus i jasnoću, možete brže rješavati probleme, donositi odluke i obavljati stvari.
Prepoznavanje znakova viška ženskih hormona i što ranije liječenje način je zaštite od mnogih opasnih bolesti.
Sljedeći kućni lijekovi za začepljenje prsnog koša sigurni su i učinkoviti, a da ne uzrokuju nikakve nuspojave na naše tijelo. Začepljenje prsnog koša
Livecool šumeći prah s okusom dinje proizvod je koji danas mnogi koriste za skidanje topline i detoksikaciju organizma. Međutim, mnogi ljudi još uvijek ne znaju za ovaj proizvod, kao ni za njegove sastojke, upotrebu i upotrebu.
Ujutro mnogi ljudi zaspu, zbog čega posao kasni. Nije vam teško pronaći iznimno učinkovit način za borbu protiv pospanosti na početku
Bolest šaka, stopala i usta česta je bolest u azijskim zemljama, čak iu Vijetnamu. Ali koji subjekti i dob su najosjetljiviji na bolesti šaka, stopala i usta?
Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna. Spavanje je važan dio osiguravanja
Ako želite imati tanak, atraktivan i zdrav struk, što čekate, a da odmah ne izbjegnete ove namirnice koje uzrokuju salo na trbuhu. Stranica
Talasemična anemija je uzrokovala loše posljedice za utrku. Međutim, bolest se može spriječiti ako ste rano opremljeni potrebnim znanjem. Talasemična anemija je
Neugodan tjelesni miris zabrinjava mnoge ljude. Stoga je bitan odabir pravog dezodoransa. No mnogi se još uvijek pitaju hoće li koristiti dezodorans ili dezodorans u spreju? Blog aFamilyToday pomoći će vam pronaći odgovor na ovo pitanje kroz sljedeći sadržaj članka.
Atopijski dermatitis je kronična upalna bolest kože koja, iako nije previše opasna, uzrokuje neugodne simptome. Dakle, kako učinkovito liječiti atopijski dermatitis?
Susrećete se sa situacijom da vječno ležite, a ne možete zaspati, sigurno ćete se zapitati što učiniti s nesanicom? Kroz članak vam predlažemo kako učinkovito izliječiti nesanicu.
Tijekom trudnoće zdravlje majke će se jako pogoršati, imunološki sustav je slab, pa se lako prehladi što dovodi do prehlade, kašlja, curenja iz nosa, začepljenog nosa, ... Za ublažavanje kašlja, trudnice mogu li piti Nam Ha Bo Pho?
Uobičajeno je da mala djeca rado piju mlijeko, no puštanje djece da piju previše mlijeka duže vrijeme može dovesti do anemije, nedostatka željeza jer se djeca osjećaju sitima i ne žele jesti neka druga jela.
