Pravovremena primjena načina za poboljšanje cirkulacije krvi pomaže vam da osigurate svoje zdravlje, kao i spriječite rizik od ozbiljnijih bolesti. Loša cirkulacija krvi lako dovodi do
Pravovremena primjena načina za poboljšanje cirkulacije krvi pomaže vam da osigurate svoje zdravlje, kao i spriječite rizik od ozbiljnijih bolesti.
Loša cirkulacija može lako dovesti do problema s bubrezima, venske insuficijencije i drugih bolesti. Dodavanje određenih namirnica ili stvaranje nekih od sljedećih navika može vam pomoći da lako poboljšate situaciju.
Poboljšajte cirkulaciju krvi držanjem kućnog ljubimca
Vjerujete li da držanje životinje u kući, posebice psa, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti ? Doista, držanje kućnih ljubimaca može smanjiti broj otkucaja srca i pomoći vam da s lakoćom upravljate stresom. Osim toga, imati psa povećava vaše šanse da izađete vani i prošetate. Kardiovaskularne vježbe, poput hodanja, doprinose poboljšanju rada srca i krvnih žila.
Posjedovanje psa pomaže vam da više izlazite i šetate, što je vrlo korisno za vaše srce i krvotok
Odaberite vino umjesto piva
Kliničko ispitivanje provedeno 2015. godine potvrdilo je da pijenje vina može poboljšati zdravlje srca. U usporedbi s drugim vrstama vino nudi više prednosti jer sadrži antioksidanse i druge biljne spojeve. No, također je važno kontrolirati dozu pri uzimanju: najprikladnije je jedno piće za žene i ne više od dva puta dnevno za muškarce.
Konzumiranje začinjene hrane je način da se poboljša cirkulacija krvi
Ljute papričice i paprike pomažu proširiti krvne žile i povećati protok krvi. Pomažu boljem radu kardiovaskularnog sustava i održavanju normalnog krvnog tlaka. Stoga ćete primijetiti da su vam stopala i ruke toplije kada ih jedete (ruke i stopala su često hladni što znači slabiji protok krvi).
Savjet: Ako je čili previše ljut, dodajte u prehranu malo luka i češnjaka. Dok češnjak širi krvne žile i povećava razinu sumporovodika, čime se poboljšava cirkulacija, luk je bogat antioksidansima koji sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Sve su to zdrave namirnice .
Jedenje čilija učinkovit je način za poboljšanje cirkulacije krvi
Nosite odjeću koja vam pristaje
Liječnici savjetuju da ne nosite preusku odjeću dulje vrijeme. Uske hlače ili traperice ometaju cirkulaciju i mogu povećati rizik od proširenih vena. Nošenje lagane i široke odjeće omogućuje normalnu cirkulaciju krvi u tijelu.
Konzumirajte hranu bogatu folnom kiselinom
Jedan od najvažnijih razloga za konzumaciju hrane bogate folnom kiselinom je taj što potiče rast i regeneraciju stanica. Folna kiselina sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica i sprječava anemiju. Nedostatak folne kiseline utječe na zgrušavanje krvi. Možete konzumirati sljedeće namirnice kako biste tijelu osigurali folnu kiselinu: tamnozeleno lisnato povrće (špinat, repa, zelena salata), brokula, avokado, grašak, leća, orašasti plodovi (suncokretove sjemenke, bademi, orasi), cvjetača, cikla, kukuruz i mrkva…
Stavite stopala jedno na drugo
Postavljanje nogu jedne na drugu poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje pritisak na vene i noge, pomaže u opuštanju, oslobađa od stresa.
Savjet: poboljšajte cirkulaciju tako što ćete 20 minuta dnevno odmarati stopala jedno na drugom.
Masaža
Masaža pojačava cirkulaciju krvi jer potiče protok krvi u mekim tkivima. Nekoliko je studija pokazalo da masaža pozitivno utječe na perifernu vaskularnu funkciju.
Savjet: Za masažu koristite bademovo ulje, kokosovo ulje ili maslinovo ulje. Ako je moguće, uživajte u masaži nekoliko puta tjedno, što je dobro za krvotok.
Masaža pomaže boljoj cirkulaciji krvi
Huong
Izvor: Brightside
Mnoga nedavna istraživanja pokazuju da pijenje koke ne samo da uzrokuje debljanje, već je šteta od koka-kole još opasnija kada iz dana u dan pustoši vaše zdravlje.
Uz poboljšani mentalni fokus i jasnoću, možete brže rješavati probleme, donositi odluke i obavljati stvari.
Prepoznavanje znakova viška ženskih hormona i što ranije liječenje način je zaštite od mnogih opasnih bolesti.
Sljedeći kućni lijekovi za začepljenje prsnog koša sigurni su i učinkoviti, a da ne uzrokuju nikakve nuspojave na naše tijelo. Začepljenje prsnog koša
Livecool šumeći prah s okusom dinje proizvod je koji danas mnogi koriste za skidanje topline i detoksikaciju organizma. Međutim, mnogi ljudi još uvijek ne znaju za ovaj proizvod, kao ni za njegove sastojke, upotrebu i upotrebu.
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
