Suhe oči tijekom trudnoće: krivac i kako se popraviti
Suhe oči tijekom trudnoće neugodan je osjećaj i ometat će trudnice u svakodnevnim aktivnostima bez potrebne njege.
Kako liječiti suhe i bolne oči za uredske radnike
Vježbe za oči, masaža očiju... dobri su načini da se smanji pojava suhoće očiju koja se javlja uglavnom kod uredskih radnika - koji često moraju raditi za računalom.
Vježbe za oči, masaža očiju... dobri su načini da se smanji pojava suhoće očiju koja se javlja uglavnom kod uredskih radnika - koji često moraju raditi za računalom.
Kako bi prevladali ovu situaciju, osim korištenja lijekova protiv suhog oka , pacijenti se mogu obratiti na neke od dolje navedenih načina.
Suhe su oči česta pojava među uredskim radnicima.
1. Redovito vježbajte oči
Za ublažavanje napregnutih očnih mišića (stanje koje regulira spazam očnih mišića) nakon dugog rada ispred računala, možete isprobati sljedeće vježbe:
Počnite gledati u udaljeni objekt (udaljen oko 6 metara) 10 do 15 sekundi, zatim se fokusirajte na obližnji objekt (udaljen oko 40 cm) također 10 do 15 sekundi, a zatim vratite pogled na predmet. u početku udaljen. Ponavljajte ovu vježbu oko 1 minutu i nanesite je najmanje 3 puta dnevno za najbolje rezultate.
2. Masaža očiju
Ovo je učinkovita metoda koja pomaže vašim očima da se opuste dok čitate ili puno radite ispred računala. Vrlo je jednostavno: zagrijte se trljanjem dlanova, zatvorite oči i nježno stavite dlanove na oči. Brojite sami do 10 i zatim otvorite oči. Vježbu radite 3-5 puta dnevno.
3. Podesite udaljenost između sebe i računala
Kako biste smanjili simptome suhog oka poput boli i naprezanja očiju tijekom teškog rada, prilagodite udaljenost između sebe i zaslona računala na odgovarajući način (najmanje 60 cm).
Osim toga, trebate namjestiti i visinu stola i stolice tako da vam ekran bude niže od očiju i pod kutom od 10 do 15 stupnjeva kako bi ostao u pravom položaju za glavu i vrat.
Potrebno je razumno prilagoditi udaljenost između očiju i računala kako bi se smanjila suhoća očiju i umor.
4. Vodite računa o svjetlu i odsjaju
Svjetlo jako utječe na vaše oči. Stoga se radna soba uvijek mora pobrinuti da ne bude pretamna ili presvijetla. Trebaš:
- Smanjite pretjeranu sunčevu svjetlost ili pretjerane izvore svjetlosti u uredu.
- Postavite zaslon računala sa strane umjesto ispred ili iza prozora.
- Smanjite prekomjerno svjetlo u prostoriji prigušivanjem žarulja ili koristite svjetiljke manje snage kako biste izbjegli odsjaj.
5. Naučite treptati
Redovito treptanje pomaže zadržati vlagu na površini očiju, smanjujući stanje suhih očiju. Prema istraživanju, ljudi radeći za računalom često trepću 5 puta manje nego inače. Stoga je stjecanje navike treptanja tijekom rada način da zaštitite oči od isušivanja.
6. Dajte svojim očima odmor
Kako biste smanjili rizik od suhih očiju tijekom neprekidnog rada na računalu, izbjegavajte gledanje u računalo najmanje 20 minuta ili ostavite računalo kako biste oči odmorili. Ovo ne samo da smanjuje nelagodu i bol u očima, već također pomaže povećati radnu učinkovitost.
Tijekom vremena za odmor očiju, ustanite, hodajte ili radite kratke vježbe za ublažavanje bolova u mišićima i opuštanje tijela.
Oči bi vam se trebale redovito odmarati i opuštati.
Je li u redu ubrizgavati filer tijekom dojenja?
Trenutno žene imaju povećanu potrebu za ubrizgavanjem filera na nezadovoljavajuća mjesta na tijelu. Ovo ima izravan učinak na tijelo, pa će ponekad biti određenih učinaka na korisnika. Dakle, je li u redu ako dojite s injekcijama punila? Naučimo više s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Pregledajte kako koristiti lijek od 7 boja za liječenje svrbeža u privatnom području Silkron
7 Color Pill je naziv koji ljudi koriste za Silkron kremu. Dakle, mogu li tablete sa 7 boja liječiti vaginalni svrbež?
Što je elektrolizirana voda? Kako koristiti i koristiti?
Elektrolizirana voda, poznata i kao "dobra voda", dodaje bitne minerale koji pomažu tijelu da održi energiju. Kao rezultat toga, metaboličke aktivnosti tijela odvijaju se normalno. Dakle, što je elektrolizirana voda? Koja je korist vode s elektrolitom za naše zdravlje?
Je li zamagljen vid nakon crvenila oka opasan simptom?
Ružičasto oko je bolest koja nije previše opasna i lako se liječi ako se zna uzrok. Međutim, postoje neki slučajevi u kojima pacijenti nakon ružičastog oka imaju zamagljen vid i neke druge simptome.
Razlika između ružičastog oka i trahoma koju ne znaju svi
Mnogi ljudi ne znaju razliku između ružičastog oka i trahoma, što otežava liječenje, što dovodi do opasnih komplikacija.
Jesu li majmunske boginje opasne? Simptomi i komplikacije majmunskih boginja
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?
Alergija na lijek izotretinoin: simptomi i pravilna uporaba
Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.
Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.