Kratkovidnost je česta bolest mnogih učenika i studenata. Kratkovidnost nije samo smanjenje vida, koje utječe na sposobnost da se vidi nadaleko, već kratkovidnost uzrokuje i mnoge prepreke u svakodnevnom životu, gubitak estetike. Kako biste poboljšali ovu situaciju, možete učiniti neke od sljedećih načina za smanjenje kratkovidnosti kod kuće.
Opustite oči masažom
Opuštanje za oči
Naše oči, ako previše rade, uzrokovat će naprezanje očiju, što nije dobro, pogotovo za slabe, kratkovidne oči koje više oštećuju vid. Stoga morate redovito vježbati relaksaciju za oči, kada su vam oči umorne, pustite ih da se odmore kako bi vam se oči vratile u ugodno stanje i zatim nastavite s radom. Oči možete opustiti preusmjeravanjem pogleda negdje drugdje ili opuštajućom masažom ili vježbom za oči.
Upute za opuštanje, masažu očiju: Obično oko 1 sat, zatvorite oči, zatim često trepnite kako biste opustili oči. Nastavljate skrenuti pogled s ekrana, gdje su stabla. Uzmite dva dlana da ih protrljate da se zagriju i nanesite na oči, držite oko 5-10 sekundi, učinite 3 puta.
Upute za vježbanje očiju: Rotirajte oči u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega, učinite nekoliko puta. Oči vježbate iz lijeve perspektive, desna strana prema dolje, dolje i gore, dijagonalno kolutanje očima i obrnuto. Redovito svako jutro kolutajte očima kako biste poboljšali cirkulaciju krvi, za zdrave oči i jasniji vid. Imajte na umu da kada kolutate očima, glava mora biti mirna, ne pomicati se.
Samo trebate provesti 10 minuta dnevno kako biste opustili svoje oči, zdrave oči i učinkovito smanjili kratkovidnost.
Vježbajte kako vidjeti daleko kako biste poboljšali vid
Za vrijeme učenja i rada na računalu razmak oka je vrlo mali i gleda se samo u jednoj poziciji. Kao rezultat toga, oči su pod većim pritiskom, manje trepću, što dovodi do suhoće očiju i umora. Sve više će ova navika smanjiti vid očiju, oči neće moći jasno vidjeti nadaleko.
Stoga trebate vježbati gledanje na daljinu za oči, poput gledanja zelenog drveća vani, gledanja izravno u to lišće, zelena boja lišća ima vrlo dobar učinak na poboljšanje vašeg vida ili možete vidjeti kampus tvrtka park, gledajući mjesta s udaljenosti od 6m.
Gledanje u drveće poboljšava vid
Dodatak prehrani dobar za oči
Pravilna prehrana je jednostavan način za smanjenje miopije, za zdrave oči.
Bistre, svijetle oči, uz vježbe za oči ili navike za zaštitu očiju, prehrana puna vitamina i minerala kao što su vitamini A, B, C bit će vrlo korisna za oči.
Hrana koja sadrži esencijalne masne kiseline omega 3 pomaže u smanjenju simptoma suhih očiju, štiti oči od vanjskih čimbenika i pomaže očima da budu svjetlije i jasnije.
Zeleno povrće kao što su špinat, mrkva, kelj, grašak, brokula,... također su namirnice bogate vitaminima koji vrlo učinkovito pomažu poboljšanju vida.
Zeleno povrće možete koristiti u dnevnim obrocima ili napraviti smoothije i sokove koje ćete piti svaki dan.
Mrkva za zdrave oči
Znanstvene aktivnosti za zaštitu sjajnih i zdravih očiju
Za vas koji ste već kratkovidni, nemojte često nositi kontaktne leće ili naočale, skinite naočale nakon 1 ili 2 sata rada kako biste odmorili oči. I udaljenost kada sjedite također je točka na koju treba obratiti pozornost kada su oči blizu.
Svjetlo prilikom čitanja knjiga, korištenja elektroničkih uređaja noću treba biti pravilno podešeno na razini sigurnoj za oči.
Navečer biste trebali ograničiti korištenje telefona na duže vrijeme. Zraka zračenja elektroničkih uređaja s vremenom će oštetiti oči i smanjiti vid. Najbolji način je isključiti uređaj oko 1 sat prije odlaska na spavanje.
Pruža vlažnost očima
Dodavanje vlage u oči pomoći će ublažiti suhoću očiju, učinkovito smanjiti kratkovidnost zbog dugotrajnog sjedenja u klima uređaju. Možete koristiti vodu za umivanje lica ili koristiti hidratantni mineralni sprej za kožu (kada ga poprskate po licu hidratizira se i područje oko očiju) ili možete koristiti kapi za oči sa sastojcima za zdravije oči. .
Operite lice da navlažite oči
Pokušaj da vidite nadaleko, vježbanje očiju, hidratacija i nadopunjavanje očiju hranjivim tvarima, sve su to načini za poboljšanje vida, čineći oči zdravijima. Osim toga, također možete vježbati Trataku kako biste poboljšali sposobnost očiju da se fokusiraju. Postoji mnogo načina za smanjenje miopije za oči, važno je da ustrajete u praksi kako bi vam oči bile bistre.
Kratkovidnost je česta bolest mnogih učenika i studenata. Kratkovidnost nije samo smanjenje vida, koje utječe na sposobnost da se vidi nadaleko, već kratkovidnost uzrokuje i mnoge prepreke u svakodnevnom životu, gubitak estetike. Kako biste poboljšali ovu situaciju, možete učiniti neke od sljedećih načina za smanjenje kratkovidnosti kod kuće.
Prema anketi, uredski radnici - koji često koriste računala, vrlo su skloni sindromu suhog oka ili naprezanju očiju, čiji su glavni uzrok neočekivane loše navike.
Katarakta je upalna bolest kože vjeđa, koja se javlja i kod odraslih i kod djece. Zatvorene oči uzrokuju kvržice koje se mogu formirati na mnogim mjestima kao što su gornji kapci, donji kapci, unutarnji i vanjski kutovi jednog ili oba oka. Kod rascjepa nepca pacijent ne osjeća bol, samo se osjeća pomalo nespretno, pa mnogi ljudi ne provode liječenje nego se prepuste oporavku.
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.
Mladi roditelji znaju rano prepoznati ospice kod djece kako bi liječenje bilo lakše, a beba brže ozdravila.
Za njegu djeteta s ospicama važno je paziti na higijenu i djeteta i njegovatelja kako bi se spriječilo pogoršanje bolesti i ograničilo širenje.
Dai Truong Du akupresurna točka je glavna akupresurna točka za liječenje bolova u donjem dijelu leđa, regulaciju rada debelog crijeva, osobito zatvora,... Saznajte više!
Koji su simptomi srčanog udara? Naučimo u nastavku tipične znakove srčanog udara kako bismo ih odmah otkrili i imali pravovremena rješenja za liječenje. prvi
Tetanus je akutna infekcija s visokom stopom smrtnosti uzrokovana egzotoksinom bacila tetanusa Clostridium tetani. Dakle, što je uzrok tetanusa i je li tetanus izlječiv?
Ljepljivi zavoji na ranama često su stanje s kojim se susreću mnogi ljudi. Dakle, što učiniti s zavojem na rani, saznajmo.
