Kalcij ima važnu ulogu u formiranju kostiju i zuba. Kalcij ima karakteristike, učinke i predmete koji se koriste. Važno je, ali ima li suplementacija s viškom kalcija ikakvog učinka? Pročitajte sljedeći članak.
Kalcij je posebno važan za zdravlje kostiju. Dakle, što je kalcij? Kakav je njegov učinak? Koji subjekti trebaju koristiti kalcij, a njegova nadoknada je opasna? Otkrijmo u članku u nastavku.
Što je kalcij? Koje su karakteristike kalcija?
Kalcij je na 5. mjestu po zastupljenosti u zemljinoj kori. U prirodi postoji samo u obliku spojeva, uglavnom u vapnencu, gipsu,... Zanimljivo je da je i 5. najzastupljeniji element u našem tijelu. 99% tjelesnog kalcija nalazi se u kostima i zubima. Također je bitan element za održavanje veze i upravljanja mozgom s drugim dijelovima tijela. Osim toga, kalcij je također bitan za kontrakciju mišića, aktiviranje jajnih stanica, regulaciju otkucaja srca i balansiranje iona unutar i izvan stanica.
Što je kalcij?
Učinak kalcija na tijelo
Kalcij ima važnu ulogu u održavanju niza funkcija u tijelu kao što su:
Zdravlje kostiju
Kalcij je neophodan za razvoj, rast i održavanje čvrstoće kostiju.
Kako djeca rastu, kalcij doprinosi rastu kostiju. Kod nedostatka kalcija djeca rastu sporo, rahitis, zubi su skloni kvarenju i nepravilnostima.
Nakon što osoba prestane rasti, kalcij nastavlja održavati i usporavati gubitak gustoće kostiju. Nakon menopauze žene gube gustoću kostiju višom stopom od muškaraca i mladih ljudi. Stoga žene u ovoj dobi često pate od osteoporoze, a stope prijeloma također su vrlo visoke.
Kalcij je sirovina za jake kosti
Kontrakcija mišića
Kalcij pomaže regulirati mišićne kontrakcije. Kada postoji stimulirajući živčani impuls u mišiću, oslobađa se kalcij koji pomaže proteinima u mišiću da izvedu kontrakciju. Kada se kalcij ispumpa iz mišića, mišić se opušta.
Krvožilni sustav
Kalcij je jedan od ključnih čimbenika zgrušavanja krvi. Osim toga, održava i rad srčanog mišića. Brojne studije pokazale su vezu između visoke konzumacije kalcija i niskog krvnog tlaka. Kalcij pomaže smanjiti rizik od gestacijskog visokog krvnog tlaka u trudnica. Kalcij također pomaže u snižavanju krvnog tlaka kod mladih ljudi. Poboljšanje vrijednosti kolesterola pomaže u kontroli aterosklerotičnih bolesti.
Djeluje kao kofaktor za mnoge enzime u tijelu. Bez kalcija neki ključni enzimi ne mogu pravilno funkcionirati.
Podržava proces mršavljenja
Hrana bogata kalcijem dokazano kontrolira vaš apetit. Kalcij pomaže eliminirati i spriječiti apsorpciju masti u probavnom sustavu.
Spriječiti rak
Neka istraživanja pokazuju da hrana bogata kalcijem pomaže u prevenciji nekih vrsta raka, posebice raka debelog crijeva.
Tko treba koristiti kalcij?
Kalcij je neophodan svim životnim dobima, ali treba mu posvetiti pozornost i koristiti ga puno za sljedeće subjekte:
Dodatak kalcija za djecu kako bi razvila maksimalnu visinu
Ima li dodatni kalcij ikakvog učinka?
Iako je izuzetno važan nutrijent, previše kalcija uzrokuje i sljedeće posljedice:
Gore su navedene stvari koje treba znati o upotrebi kalcija i o tome tko ga treba više suplementirati. Kao i štetnosti kada organizmu dodamo višak ovog elementa. Nadamo se da vam je ovaj članak pružio mnogo korisnih informacija.
Mnogi se vesele rezultatima nakon rezanja srcolikih usana jer vjeruju da će imati pune i privlačne srcolike usne. No, nažalost, nakon samo nekoliko dana, otkriveno je da su usne izložene zube uzrokovale gubitak estetike. Dakle, što uzrokuje da srce ima otvorene zube?
Način liječenja upale srednjeg uha zelenom salatom vrlo je popularan zbog učinkovitosti i sigurnosti koju ova metoda donosi. Međutim, ne znaju svi kako koristiti salatu za liječenje bolesti.
Jedan od znakova gingivitisa koji uzrokuje loš zadah je loš zadah. Ako se bolest ne liječi na vrijeme, ostavit će posljedice kao što su gubitak zuba, artritis ili čak perikarditis.
Doc Ty točka je jedna od akupunkturnih točaka koja direktno utječe na zglob koljena na ljudskom tijelu. Dakle, gdje je Doc Ty točka? Koliko korisno? Kako koordinirati akupunkturne točke? Odgovorimo na gornja pitanja kroz članak u nastavku!
Gljivice u uhu su stanje u kojem u uhu zuji, svrbi, ponekad je bolno i smanjuje sposobnost sluha, ova bolest može izazvati u bilo kojoj životnoj dobi, od malih do velikih. Iako ova bolest nije previše opasna po život, bolesnik ne treba biti nemaran, proaktivno potražiti renomirane bolnice radi pregleda i odgovarajućeg liječenja.
Kašalj može uzrokovati peckanje i gubitak glasa ako je dugotrajan. Ovo je također simptom gripe, za koji biste trebali shvatiti informacije u nastavku.
U istočnjačkoj medicini na našim rukama će se nalaziti položaji vrlo važnih akupunkturnih točaka, među kojima je i točka Thap Tuyen. Dakle, gdje je mjesto akupunkturne točke - znate li?
Medularni rak dojke je invazivni rak, što znači da ima potencijal za širenje na druge dijelove tijela, iako je kod klasičnih medularnih karcinoma dojke manja vjerojatnost metastaziranja.
Kakvu štetu ljudskom zdravlju čini sjedilački način života i koje su dobrobiti aktivnosti, kako učinkovito vježbati? Pogledajte sljedeći članak kako biste saznali.
Napadi astme čine da se osjećate neugodno, muče vas u svakom trenutku. Evo nekoliko kućnih lijekova za astmu koje možete primijeniti. 1. Liječenje astme
