Kalcij ima važnu ulogu u formiranju kostiju i zuba. Kalcij ima karakteristike, učinke i predmete koji se koriste. Važno je, ali ima li suplementacija s viškom kalcija ikakvog učinka? Pročitajte sljedeći članak.
Kalcij je posebno važan za zdravlje kostiju. Dakle, što je kalcij? Kakav je njegov učinak? Koji subjekti trebaju koristiti kalcij, a njegova nadoknada je opasna? Otkrijmo u članku u nastavku.
Što je kalcij? Koje su karakteristike kalcija?
Kalcij je na 5. mjestu po zastupljenosti u zemljinoj kori. U prirodi postoji samo u obliku spojeva, uglavnom u vapnencu, gipsu,... Zanimljivo je da je i 5. najzastupljeniji element u našem tijelu. 99% tjelesnog kalcija nalazi se u kostima i zubima. Također je bitan element za održavanje veze i upravljanja mozgom s drugim dijelovima tijela. Osim toga, kalcij je također bitan za kontrakciju mišića, aktiviranje jajnih stanica, regulaciju otkucaja srca i balansiranje iona unutar i izvan stanica.
Što je kalcij?
Učinak kalcija na tijelo
Kalcij ima važnu ulogu u održavanju niza funkcija u tijelu kao što su:
Zdravlje kostiju
Kalcij je neophodan za razvoj, rast i održavanje čvrstoće kostiju.
Kako djeca rastu, kalcij doprinosi rastu kostiju. Kod nedostatka kalcija djeca rastu sporo, rahitis, zubi su skloni kvarenju i nepravilnostima.
Nakon što osoba prestane rasti, kalcij nastavlja održavati i usporavati gubitak gustoće kostiju. Nakon menopauze žene gube gustoću kostiju višom stopom od muškaraca i mladih ljudi. Stoga žene u ovoj dobi često pate od osteoporoze, a stope prijeloma također su vrlo visoke.
Kalcij je sirovina za jake kosti
Kontrakcija mišića
Kalcij pomaže regulirati mišićne kontrakcije. Kada postoji stimulirajući živčani impuls u mišiću, oslobađa se kalcij koji pomaže proteinima u mišiću da izvedu kontrakciju. Kada se kalcij ispumpa iz mišića, mišić se opušta.
Krvožilni sustav
Kalcij je jedan od ključnih čimbenika zgrušavanja krvi. Osim toga, održava i rad srčanog mišića. Brojne studije pokazale su vezu između visoke konzumacije kalcija i niskog krvnog tlaka. Kalcij pomaže smanjiti rizik od gestacijskog visokog krvnog tlaka u trudnica. Kalcij također pomaže u snižavanju krvnog tlaka kod mladih ljudi. Poboljšanje vrijednosti kolesterola pomaže u kontroli aterosklerotičnih bolesti.
Djeluje kao kofaktor za mnoge enzime u tijelu. Bez kalcija neki ključni enzimi ne mogu pravilno funkcionirati.
Podržava proces mršavljenja
Hrana bogata kalcijem dokazano kontrolira vaš apetit. Kalcij pomaže eliminirati i spriječiti apsorpciju masti u probavnom sustavu.
Spriječiti rak
Neka istraživanja pokazuju da hrana bogata kalcijem pomaže u prevenciji nekih vrsta raka, posebice raka debelog crijeva.
Tko treba koristiti kalcij?
Kalcij je neophodan svim životnim dobima, ali treba mu posvetiti pozornost i koristiti ga puno za sljedeće subjekte:
Dodatak kalcija za djecu kako bi razvila maksimalnu visinu
Ima li dodatni kalcij ikakvog učinka?
Iako je izuzetno važan nutrijent, previše kalcija uzrokuje i sljedeće posljedice:
Gore su navedene stvari koje treba znati o upotrebi kalcija i o tome tko ga treba više suplementirati. Kao i štetnosti kada organizmu dodamo višak ovog elementa. Nadamo se da vam je ovaj članak pružio mnogo korisnih informacija.
Upala srednjeg uha česta je bolest koja zahvaća dišni sustav i može zahvatiti bilo koju dobnu skupinu. Zbog svoje popularnosti mnogi se još uvijek pitaju je li upala srednjeg uha zarazna? Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor!
Bolesti povezane s kožnim alergijama smatraju se prilično benignim, ali ako se ne liječe dobro, dovest će do mnogih opasnih komplikacija, izravno utječući na zdravlje bolesnika, čak i smrti.
Seks nakon crvenog svjetla je trudna? Zapravo, još uvijek možete zatrudnjeti ako u to vrijeme imate spolne odnose, pazite da ne zatrudnite.
Koji su koraci uključeni u postupak obrezivanja za koje zanimaju mnoge muškarce. Razumijevanje ove problematike itekako je potrebno muškarcima kako bi se opremili osnovnim znanjem i smanjili tjeskobu prije manjih operacija.
Prije nego što odete saznati koliko košta operacija gastroezofagealnog refluksa, morate znati nalazite li se u ciljanom području za operaciju.
Rak vrata maternice jedna je od najopasnijih bolesti kod žena. Međutim, bolest se sada može spriječiti probirom za rak vrata maternice i cijepljenjem protiv HPV-a.
Briga o bebama je jako mukotrpna i teška, puno je briga kada je dijete bolesno, anorektično, ne dobiva na težini, ne raste u visinu,... zatim situacija da bebe povrate više puta dnevno također uzrokuje For prvorotkinje koje su zbunjene, ne znaju kako se ponašati da ne ugroze zdravlje bebe.
Ako se pitate na što trebate obratiti pozornost na crvene oči kako biste se brzo poboljšali, trebali biste odmah pogledati članak u nastavku kako biste sami pronašli odgovor!
Tumori središnjeg živčanog sustava nisu česta dječja bolest, ali su opasni kada se dobiju. Zbog toga je potrebno da liječnici redovito prilagođavaju liječenje stanju djeteta.
Cao Cao je proizvod koji pomaže u liječenju neredovite menstruacije i kojem vjeruju mnogi ljudi. Trebam li piti Cao Ui uzorak kada imam menoragiju?
