Ljeti se zbog vrelog sunca mnogi ljudi osjećaju tromo, umorno i preskaču obroke jer ne jedu dobro. Zašto se to događa svakog ljeta?
Gubitak apetita i gubitak teka česti su u vrućim ljetnim danima. Da bismo to objasnili, prvo moramo znati kako funkcionira tjelesni mehanizam za poticanje apetita.
Zašto ste umorni od jela na vrući ljetni dan?
Uživanje u brojnim ukusnim jelima želja je mnogih ljudi, no ponekad imamo osjećaj da nemamo apetita ili ga nemamo, pogotovo u vrućim ljetnim danima. Apetit je osjećaj gladi, a anoreksija se može javiti i kod odraslih i kod djece, tjera vas da ne želite jesti, ne želite puno jesti iako je organizam bez energije, umoran.
Anoreksija je česta tijekom vrućih ljetnih dana.
Mnogi ljudi misle da je želudac organ koji kontrolira apetit. Međutim, mozak je taj koji je odgovoran za ovaj problem. Normalno, ljudskim apetitom upravlja hipotalamus, koji se smatra središtem mozga. Ovaj centar potiče i druge čimbenike kao što su osjećaj zadovoljstva, provjera jeste li siti ili ne.
Hipotalamus će se vezati s grelinom, hormonom gladi koji proizvode želudac i hipotalamus, kako bi prepoznao glad, poticao sitost i regulirao vaš apetit.
Zašto je onda fenomen anoreksije u ljetnim danima?
Dehidracija, jako znojenje
Visoke, vruće temperature uzrokovat će tijelo da pokuša regulirati tjelesnu temperaturu znojenjem. To uzrokuje dehidraciju, smanjuje apetit i umor.
Konkretno, anoreksija se javlja jasnije i teža je kod ljudi koji naporno rade na otvorenom ili u vrućem okruženju, uzrokujući da se tijelo više znoji, uzrokujući gubitak više vode.
Hipotalamus potiskuje apetit
Ljeti je hipotalamus, osim za kontrolu apetita, odgovoran i za regulaciju tjelesne temperature. Probavni proces također stvara znatnu količinu topline, hipotalamus jer bi smanjenje opterećenja trebalo potisnuti apetit.
Tako ljeti često osjećamo žeđ, a ne glad.
Stres, stres
Kada smo pod stresom, tijelo će imati odgovor "bori se" ili "bježi", što dovodi do oslobađanja hormona koji uzrokuju porast krvnog tlaka i mijenjaju cirkulaciju u tijelu, ti hormoni također degradiraju sustav. probava, apetit također se smanjuje.
Kada stres također dovodi do našeg gubitka apetita, preskakanje obroka.
Biti mučen crijevnom bolešću uzrokuje anoreksiju
Bolesti crijeva kao što su kolitis, upalna bolest crijeva,... Česti simptomi su grčevi u trbuhu, proljev, umor, anemija.Navedeni uzroci uzrokuju gubitak apetita u tijelu.
Tijelo je zaraženo virusom
Jetra igra važnu ulogu u probavnom sustavu, pomažući u pretvaranju hrane u bitne hranjive tvari za tijelo. Ako imate hepatitis - virusnu infekciju jetre, uz bolove u trbuhu, visoku temperaturu, najčešće hepatitis C, A i E, gubitak apetita.
Uzimanje određenih lijekova također može dovesti do gubitka apetita
Neki lijekovi na recept kao što su antidepresivi, lijekovi protiv raka, antibiotici, ... mogu inhibirati apetit, apetit. Ako uzimate lijekove i vaša se težina značajno smanjila, trebali biste odmah posjetiti liječnika radi pravovremenog liječenja.
Savjeti koji će vam pomoći da bolje jedete ljeti
Pij puno vode
Za vrućeg ljetnog dana tijelo lako dehidrira, kako biste osigurali dovoljno vode za tijelo, morate piti puno filtrirane vode.
Odrasli trebaju piti dovoljno 2 litre vode dnevno, u vrućim danima potrebno je piti više kako bi se nadoknadila količina vode koju tijelo gubi. Međutim, nemojte piti vodu prije jela kako biste izbjegli punjenje želuca, uzrokujući gubitak gladi.
U skladu s tim promijenite svoju prehranu
U vrućem vremenu trebali biste ograničiti prehranu prženom i prženom hranom koja sadrži puno masti i masti. Trebali biste jesti nemasna i štedljiva jela kao što su kuhana jela i jela kuhana na pari jer su laka za jelo i također imaju zdravstvene prednosti.
Kuhana jela u ljetnim danima pomažu organizmu da se lakše apsorbira, a da pritom ne izaziva dosadu i gubitak apetita.
Konkretno, kuhanje i kuhanje na pari pomažu zadržati gotovo netaknutu boju i prirodni okus jela, potičući apetit za cijelu obitelj. Osim toga, ovakav način obrade će osigurati da količina vitamina i minerala u hrani ostane gotovo potpuna.
Također možete napraviti voćni sok ili smoothie od naranče, limuna, lubenice itd. za piće kako biste pomogli rashlađivanju i opskrbili tijelo vodom, osim toga, voćni sokovi ili smoothie također pomažu eliminirati toksine iz tijela.
Stvorite hladan, prozračan prostor
Potreban je hladan prostor kako bi se smanjila vrućina ljetnih dana, smanjilo znojenje tijelo neće gubiti vodu.
Oko kuće možemo posaditi mnogo drveća tako da kada je stablo veliko, može stvarati sjenu i sprječavati sunčevu svjetlost da uđe u našu kuću. Možete kupiti više za svoju kuću klima uređaj ili ventilator, za reguliranje temperature u prostoriji, tijelo ne osjeća vrućinu, anoreksija će također biti smanjena.
Odgovarajući nadomjestak cinka za vašu bebu je način da pomognete vašoj bebi rasti, jesti i rasti. Odaberite pravu hranu koja će pomoći bebi da apsorbira potrebnu količinu cinka.
Rubeolu u djece uzrokuje virus i obično pogađa dojenčad i malu djecu. Bolest uzrokuje groznicu i mrljasti osip unutar nekoliko dana. Rubeolu se ponekad naziva i "rubeolom dojenčadi". ili "šesta bolest", jer je šesta zarazna bolest u djece.
aFamilyToday Health - Kada vaše dijete pati od poremećaja ruminacije, morate otkriti uzrok i liječenje, inače bi vaše dijete moglo imati ozbiljne komplikacije.
aFamilyToday Health - Meningitis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito u male djece. Neki simptomi bolesti mogu se rano prepoznati.
aFamilyToday Health - Kada bebama počnu nicati zubi, roditelji osjećaju jake glavobolje. Bebe često plaču, odbijaju jesti ili čak imaju temperaturu.
Jeste li probali sve, ali vaša beba i dalje neće jesti? Dakle, što je uzrok ove situacije? Saznajte sada!
Anoreksija je dugo vremena bila jedno od uobičajenih stanja male djece svih dobnih skupina. Stoga je pronalaženje rješenja za djecu s anoreksijom vrlo potrebno.
Vaša beba izgleda neaktivna i ne voli jesti? Vaša beba može imati metabolički poremećaj. Ako želite znati što je metabolički poremećaj kod djece, pogledajte sljedeći članak.
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
Pačja krvavica jedno je od čudnih jela na svijetu, no u nekim zemljama krvavice još uvijek često viđamo u svakodnevnim obrocima. Dakle, smiju li trudnice jesti juhu od pačje krvi?
Šećer stipse ima sladak okus, koji se smatra benignim zaslađivačem. Međutim, za dijabetičare - koji imaju posebnu dijetu i osjetljivi su na šećer, je li šećer u kamenu i dalje dobroćudan ili nije druga je priča. Dakle, mogu li dijabetičari jesti kameni šećer? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Krušno drvo je biljka koja se prilično često uzgaja u Vijetnamu. Međutim, učinak lišća kruhovca nije nešto što je svima poznato. Stoga pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste saznali više o prednostima lišća krušnog drveta!
Kuhanje kašice od oraha za bebe nutritivno je bogata namirnica koja poboljšava rad bebinog mozga i potiče lakšu probavu. Međutim, ne razumiju svi upotrebu i napomene pri kuhanju kaše od oraha. Referenca!
Znanstveno je dokazano da je sok od naranče vrlo dobar za zdravlje. Stoga ljudi misle da mogu slobodno piti svaki dan. Dakle, je li dobro piti sok od naranče svaki dan?
Bijela rotkva je ukusna i hranjiva namirnica koja se često koristi u obiteljskim objedima Vijetnamaca. Osim toga, bijela rotkva je poznata i kao "zimski ginseng" zbog dobrobiti koje donosi organizmu. Dakle, što točno ima bijela rotkva?
Skuša je velika morska riba, duga oko 1,68 m i prerađuje se u mnoga ukusna jela. Skuša ima slatko i mirisno riblje meso i pruža bogat izvor hranjivih tvari poput željeza, vitamina B skupine i vitamina PP, a posebno sadrži visoku razinu zdravih omega-3. Pa koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama? Je li moguće jesti skušu za mršavljenje? Učimo o ovoj temi uz blog aFamilyToday!
