Liči je izuzetno dobar, ali može biti i izuzetno otrovan

Liči sadrži mnoge zdrave vitamine i hranjive tvari poput vitamina A, B, C, bakra, folata i magnezija. Djelovanje ovog voća je umirujuće, poboljšava cirkulaciju krvi, dobro za srce, ubrzava metabolizam, kontrolu krvnog tlaka i jake kosti. Ali jedenje ličija također ima "velike tabue" koje moramo zapamtiti kako bismo izbjegli oštećenje tijela.

Jedući liči također morate znati kako jesti kako biste izbjegli trovanje. Na primjer, trebali biste piti malo slane vode, biljni čaj, koristiti 20 - 30 grama nemasnog mesa ili piti juhu od kostiju prije jela kako biste spriječili požar. Možete jesti i bijelu opnu, iako je malo oštra, ali također ima učinak da ne izaziva požar.

Liči je vrlo dobar, ali može biti i izuzetno toksičan ako se ne jede pravilno

Prednosti tkanine za zdravlje

Poboljšajte kožu

Liči nije ljut, samo ima visok udio šećera, pa će ako ga pojedete previše uzrokovati prištiće. Međutim, ako jedemo umjerene količine ličija, možemo smanjiti razvoj velikih akni. Nekoliko tvari prisutnih u ovom voću svima donosi sjajnu i zdravu kožu.

Spriječite kardiovaskularne bolesti

Liči je prema znanstvenicima svrstan na drugo mjesto najzdravijeg voća jer sadrži najviše polifenola. Ovo je aktivni sastojak koji ima sposobnost povećanja otpornosti kardiovaskularnog sustava. Osim toga, antioksidansi u tkanini također jačaju imunološki sustav, usporavaju proces starenja stanica ljudskog oka. Sa samo jednom čašom soka od ličija dnevno spriječit ćete mnoge bolesti, a posebno kardiovaskularne.

Osigurajte vitamine B skupine

Vitamini B su odgovorni za metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti. Liči, posebno liči, sadrži mnogo vitamina B kao što su tiamin, niacin, folat i riboflavin. Štoviše, također je bogat beta-karotenom koji je vrlo dobar za oči.

Vitamin C

Liči sadrži mnogo vitamina C, ali posebno sušeni liči sadrži sadržaj koji malo tko očekuje. Kako bismo iskoristili izvor vitamina C, tkaninu bismo trebali osušiti. Ovo je hranjiva tvar koja pomaže tijelu ojačati imunološki sustav, boriti se protiv prehlade, groznice, upale grla. Osim toga, uključen je u metaboličke procese kože, kostiju i tkiva.

Osušeni liči sadrži mnogo vitamina C

Spriječiti rak

Antikancerogena svojstva ličija rezultat su flavona, kvercitina i kaemferola. Sve su to snažni spojevi u borbi protiv rasta stanica raka, posebice raka dojke.

Pomozite u jačanju kostiju

Zahvaljujući bogatstvu fosfora, magnezija i minerala (bakar, mangan), liči ima sposobnost pomoći u jačanju kostiju. To su aktivni sastojci koji povećavaju učinkovitost vitamina D, potiču asimilaciju kalcija i time održavaju zdravlje kostiju.

Učinkovita podrška probavnom sustavu

Topiva vlakna u ličiju pomažu u održavanju probavnog sustava zdravim, čiste debelo crijevo, poboljšavaju okus, eliminiraju toksine i liječe žgaravicu i osjećaj pečenja u želucu. Adstrigent koji se nalazi u sjemenkama ličija također se koristi za liječenje crijevnih problema i dehelmintizaciju crijeva.

Smanjite bore i pjege

Oligonol je polifenol koji se u izobilju nalazi u ličiju. Ima visok sadržaj antioksidansa i bori se protiv aktivnosti virusa gripe. Ovo je također tvar koja pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, izgubiti težinu i zaštititi kožu od ultraljubičastih zraka. Glavni učinak Oligonola je smanjenje masnoće, povećanje cirkulacije krvi, smanjenje umora tijekom vježbanja, povećanje izdržljivosti i smanjenje bora i pjega.

Mršavjeti

Liči sadrži kalorije, nema zasićenih masnoća i kolesterola, ali je bogat vlaknima pa je vrlo pogodan za one koji žele smršaviti.

Zdrava kosa

Hranjive tvari poput vitamina C, niacina i tiamina bitne su za rast kose. U čemu vitamin C igra aktivnu ulogu i osigurava dovoljnu prokrvljenost folikula dlake.

Protiv starenja

Visok sadržaj antioksidansa vitamina C i vitamina B pomaže u zaštiti od starenja izazvanog zagađenjem okoliša, ultraljubičastim zrakama i štiti kožu. Stoga korištenje dovoljne količine ličija može pomoći tijelu u borbi protiv raka ili dermatitisa.

"Velika konjica" kada se jede liči svatko bi trebao znati

Nemojte jesti kada ste gladni

Korištenje svježeg ličija na prazan želudac uzrokuje da tijelo odjednom apsorbira previše šećera, što može dovesti do upale od vrućine ili intoksikacije sa simptomima kao što su vrtoglavica, ošamućenost, mučnina i slabi udovi. Liči je najbolje jesti nakon obroka jer je tada organizam kroz hranu nakupio dovoljno slane vode pa nema brige da će mu biti vruće.

Nemojte jesti kada želite smršaviti

Liči je slatko voće koje pomaže uljepšavanju kože. Ali ne bi smjele zbog toga žene slobodno jesti, jer sadrži jako visok udio šećera i nije dobar za osobe s dijabetesom i prekomjernom težinom.

Toplina tijela, toplokrvni ljudi ne bi trebali jesti

Konzumiranje velike količine ličija izazvat će osjećaj topline, nelagode i topline u ustima. Osim toga, velika količina šećera u tijelu može uzrokovati osip, čireve, čak dovesti do negativnih reakcija poput proljeva, glavobolje, vrtoglavice, slabosti udova...

Štoviše, ljudi s bolestima od kojih se lako može dobiti prehlada, sluz, vodene kozice, čmičak u očima ... također bi trebali ograničiti jedenje ličija što je više moguće. Čak ni prosječna osoba ne bi trebala pojesti previše ličija odjednom.

Trudna žena

Trudnice su često sklone dijabetesu, osobito one koje imaju povijest dijabetesa ili imaju prekomjernu tjelesnu težinu. Količina šećera sadržana u ličiju je vrlo visoka, pa bi ga trudnice trebale jesti u malim količinama. Osim toga, liči ima i svojstvo ljutine da lako može zagrijati jetru, upaliti grlo ili čak mučninu, povraćati... Osim toga, dojilja koja jede liči također je u opasnosti od bakterijske infekcije, ako žudite za njim, trebali biste pojedite samo 100. - 200 grama.

Trudnice ne bi trebale jesti puno ličija

Prije i tijekom "menstrualnog" ciklusa

Nekoliko dana prije mjesečnice žene često doživljavaju tjeskobu, stres i depresiju zbog neravnoteže hormona estrogena i progesterona. Stoga, kada smo u ovoj fazi, trebali bismo ograničiti unos puno ličija.

Nemojte jesti više od 10 voćki odjednom

Pazite da ne koristite previše ličija odjednom, pogotovo trudnice ne bi trebale jesti više od 10 plodova odjednom. Prekomerno jelo izaziva paljenje jetre, sa simptomima kao što su peckanje u jeziku ili grlu ili čak mučnina, vrtoglavica, itd. Djeca bi trebala jesti samo 3-4 voća/put. Kad jedu, odrasle je potrebno pomno nadzirati jer je bilo mnogo slučajeva gušenja ili čak gubitka života zbog tkanine.