22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Folna kiselina je zapravo vitamin B9 s mnogim zdravstvenim dobrobitima, posebice trudnicama i dojiljama. Nedostatak ili višak vitamina B9 uzrokuje nepredvidive posljedice. Pravilna suplementacija vrlo je važna.
Često čujemo o potrebi za dodacima folne kiseline za trudnice. Dakle, što je folna kiselina i koje su njezine zdravstvene prednosti? Slijedite članak u nastavku da biste saznali više o ovom problemu?
Što je folna kiselina?
Folna kiselina, poznata i kao vitamin B9, folat je vitamin B, topiv u vodi, netopljiv u organskim otapalima, lako se razgrađuje na svjetlu i visokoj temperaturi.
Folna kiselina dolazi u dva glavna oblika: prirodni i sintetski. U prirodi se folna kiselina nalazi u mnogim namirnicama poput jaja, mlijeka, žitarica, avokada, soka od naranče, mahunarki, sjemenki, povrća poput brokule, špinata, šparoga itd. kupusa i gljiva.
Sintetička folna kiselina obično se proizvodi u obliku tableta u kombinaciji sa željezom ili drugim vitaminima B skupine.
Folna kiselina Vitamin B9
Koliko je folne kiseline dovoljno?
Potrebe za folnom kiselinom razlikuju se od osobe do osobe:
Učinak folne kiseline
Folna kiselina ima mnoge važne uloge za tijelo, posebno je folna kiselina iznimno potrebna za osiguranje zdravlja trudnica, kao i za ograničavanje malformacija u fetusu:
Folna kiselina pomaže u sprječavanju urođenih mana kod beba
Koji su učinci nedostatka folne kiseline?
Normalno, tjelesne potrebe za folnom kiselinom gotovo su zadovoljene odgovarajućom prehranom. Uzrok nedostatka folne kiseline često dolazi od loše prehrane tijekom dugog vremena, što uzrokuje ozbiljne zdravstvene posljedice, posebno:
Kakvi su učinci previše folne kiseline?
Folna kiselina je vitamin topiv u vodi, višak se obično izlučuje putem urina. Stoga su simptomi viška folne kiseline neuobičajeni. Međutim, ako koristite folnu kiselinu u prevelikoj koncentraciji, prekoračenje tjelesnih potreba tijekom dužeg vremena može dovesti do nekih od sljedećih rizika:
Previše folne kiseline ublažava znakove nedostatka vitamina B12
Napomene kod suplementacije folnom kiselinom
Kako bi se osigurala sigurnost za upotrebu, suplementacija folne kiseline treba uzeti u obzir sljedeće probleme:
Gore su informacije vezane uz folnu kiselinu. Nadamo se da vam je gornji članak pomogao da shvatite više o ulozi folne kiseline i o tome kako je učinkovito nadoknaditi. Želimo vam dobro zdravlje i uspjeh!
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
HIV se smatra bolešću stoljeća, za sada ne postoji lijek za HIV. HIV se prenosi na mnogo različitih načina, ali najčešći je spolni odnos. Mogu li dobiti HIV ako jednom imam seks?
Preveliko poprsje ne samo da narušava izgled, već smeta i svakodnevnom životu. Sljedeći sigurni načini za smanjenje grudi pomoći će vam.
Glavobolja je uobičajeno stanje koje pogađa mnoge ljude s različitim stupnjevima ozbiljnosti. Osim vanjskih čimbenika, glavobolja je također manifestacija niza bolesti. Dakle, što je glavobolja?
Prema narodnoj predaji, pupčana vrpca omotana oko vrata, poznata i kao vjenčić, nastaje kada je fetus omotan pupčanom vrpcom oko vrata. Ova pojava može se pojaviti bilo kada tijekom trudnoće ili čak tijekom poroda. Što uzrokuje omotavanje pupkovine oko vrata?
Uzroci koji izravno utječu na obiteljsku sreću su problem "fiziološke kvalitete" kod muškaraca. Oni su glavni faktor koji dovodi do rastave između muža i žene.
Grlobolja je jedan od uobičajenih simptoma ljudi s grloboljom. Razlog je oštećenje grla, bolesnik uvijek osjeća da je strano tijelo u vratu, pa uvijek pljuje da bi se riješio stranog tijela i grlobolja.
Grlobolja u grlu će izazvati nelagodu za pacijenta jer je teško progutati piće ili hranu. Dugotrajna upala grla utjecat će na kvalitetu vašeg života, stoga biste trebali naučiti kako brzo liječiti upalu grla kroz članak u nastavku.
Tehnika kompjutorizirane tomografije ili CT-a sve se više primjenjuje u dijagnostici i liječenju bolesti. Budući da je ovo moderna i poboljšana metoda, skraćuje vrijeme potrebno za snimanje slika, a istovremeno osigurava oštru kvalitetu slike, pomažući liječnicima da točnije dijagnosticiraju.
Lumbalna spondiloza i osteoporoza često se javljaju i idu zajedno. Dakle, što je spondilolisteza uzrokovana osteoporozom? 1. Idi
Trenutno je učestalost bolesti jetre u našoj zemlji u porastu, više od 30% stanovništva boluje od bolesti povezanih s jetrom. Otkrijmo optimalnu formulu za čišćenje jetre od biljaka kako bismo zaštitili sveobuhvatno zdravlje.