Kako Japanci uče djecu seksu?
U razvijenim zemljama djeca dobivaju vrlo specifičan i rano spolni odgoj. Znanje o reprodukciji uključeno je u japansko obrazovanje od osnovne škole.
Što je nedostatak ženskih hormona?
Ženski hormoni igraju važnu ulogu u brizi za ljepotu, mladost i stas žene. Ako su ženski hormoni smanjeni, to će značajno utjecati na kvalitetu života, aktivnosti i sreću žene.
Dakle, što je pad ženskih hormona i što ga uzrokuje, sljedeći članak pružit će vam potrebne informacije.
Što je nedostatak ženskih hormona?
Nizak estrogen, poznat i kao nizak ženski hormon, stanje je u kojem se smanjuje razina estrogena kod žena. Estrogen je hormon koji luče jajnici, odlučujući je čimbenik ljepote i fiziologije žene kao što su povećanje grudi, tanak struk, glatka koža, vlažna vagina...
Hormoni su odlučujući čimbenik ljepote i fiziologije žene
Normalno, razina estrogena u žena kreće se od 50 pg/ml do 400 pg/ml. Ako je ta razina ispod 100 pg/ml, to znači da imate manjak estrogena. Kada ženski hormoni opadaju, prve posljedice na tijelu i koži zajedno sa smanjenjem seksualnog nagona uzrokuju mnoge neugodnosti i žalosti za žene.
Tko je podložan padu ženskih hormona?
Postoje mnogi uzroci pada ženskih hormona, a osobe s niskom razinom estrogena često uključuju:
- Žene nakon 30. godine
- Žene u perimenopauzi i menopauzi
- Ljudi kojima su uklonjeni jajnici, atrofija jajnika
- Pretjerana uporaba pilula za hitnu kontracepciju
- Osobe s neredovitim mjesečnicama.
Uzroci pada hormona
Estrogen se uglavnom proizvodi u jajnicima. Sve što utječe na jajnike na kraju će utjecati na količinu proizvedenog estrogena. Mlade žene mogu imati niske razine estrogena zbog:
- Previše vježbanja
- Nedovoljno aktivna hipofiza
- Preuranjeno zatajenje jajnika, što može biti posljedica genetske greške, toksina ili autoimunog stanja
- Turnerov sindrom
- Kronična bolest bubrega
- Kod žena starijih od 40 godina pad estrogena može biti znak menopauze. Ovo prijelazno vrijeme naziva se perimenopauza. Tijekom perimenopauze jajnici će i dalje proizvoditi estrogen, ali sporo i prestat će ga proizvoditi kad dođe do menopauze.
Prerano zatajenje jajnika može smanjiti razinu estrogena u tijelu.
Čimbenici rizika za hipogonadizam
- Starite jer vaši jajnici s vremenom proizvode manje estrogena
- Obiteljska anamneza hormonskih problema, kao što su ciste na jajnicima
- Poremećaji prehrane, ekstremne dijete
- Previše vježbanja
- Problemi s hipofizom.
Dijagnoza nedostatka hormona
Ako osjetite simptome niskog estrogena, obratite se svom liječniku. Oni mogu procijeniti vaše simptome i postaviti dijagnozu ako je potrebno.
Rana dijagnoza može pomoći u sprječavanju daljnjih komplikacija. Osim razgovora sa svojim liječnikom o zdravstvenoj povijesti i simptomima vaše obitelji. Također će obaviti fizički pregled. Mogu se napraviti krvne pretrage za mjerenje razine hormona.
U nekim slučajevima vaš liječnik može naručiti snimanje mozga kako bi provjerio postoje li abnormalnosti koje mogu utjecati na endokrini sustav. DNK testiranje također se može koristiti za procjenu problema s vašim endokrinim sustavom.
Mjere za balansiranje ženskih hormona
Čim se prepoznaju znakovi pada ženskih hormona, žene se moraju usredotočiti na metode koje će pomoći u ravnoteži hormona uključujući:
Obratite pažnju na prehranu
Prehrana je važan čimbenik za uravnoteženje ženskih hormona, preporučene namirnice uključuju:
Piletina
Piletina sadrži puno hranjivih tvari koje su dobre za tijelo, uključujući vitamin B3, koji ima važnu ulogu u sintezi spolnih hormona. Stoga, ako žene imaju znakove lošeg endokrinog sustava, trebale bi dodati piletinu u svoju dnevnu prehranu kako bi spriječile, ali i pomogle vama da brzo poboljšate endokrini pad.
Žene, ako postoje znakovi lošeg endokrinog sustava, trebaju dodati piletinu u svoju dnevnu prehranu
Losos
Meso lososa sadrži veliku količinu Omega 3 koja pomaže u regulaciji spolnih hormona u tijelu. Osim toga, sadržaj aminokiselina u lososu pomaže u povećanju proteinskih komponenti, stimulira proizvodnju testosterona kako bi se uravnotežila razina estrogena.
Tamnozeleno povrće
Prema stručnjacima za prehranu, svakodnevno dodavanje tamnozelenog povrća pomaže ženama spriječiti rizik od propadanja endokrinog sustava. Budući da ovo povrće sadrži puno indola - 3 karbinola. Dakle, ne zaboravite dodati u svoj organizam hranu poput cvjetače, špinata, špinata itd.
Masti u biljkama
Prirodni izvori masti u voću kao što je avokado, suncokret, kokosovo ulje, masline pomažu u proizvodnji ženskih hormona za balansiranje nedostatka estrogena.
Promijenite dnevnu rutinu
Redovita tjelovježba i sport pomažu učinkovito uravnotežiti hormone. Osim toga, također pomaže u jačanju prirodnog imunološkog sustava kako bi tijelo održalo zdravim.
Pravilan i dovoljan san može učinkovito smanjiti stres, osim toga, također pomaže povećati energiju tijelu za proizvodnju ženskih hormona za bolji rad.
Gdje kupiti VCF kontracepcijsku foliju za osiguranje kvalitete?
VCF kontracepcijska folija jedan je od najučinkovitijih i najpouzdanijih kontracepcijskih proizvoda. Dakle, gdje kupiti VCF kontracepcijsku foliju? Gledajte sad!
Kako se izvodi operacija promjene spola s muškog na ženski?
Biti vjeran sebi snažna je želja mnogih ljudi kada moraju imati muško tijelo, ali ženski um. A operacija promjene spola s muškog na ženski pomogla je mnogim ljudima da dobiju novi oblik koji je vjeran njihovu pravom spolu.
Koje povrće ima najviše vitamina C?
Vitamin C je svima poznat vitamin, to je aktivni sastojak koji sudjeluje u mnogim važnim ulogama u tijelu, posebno podržavajući imunološku funkciju. Dovoljna količina vitamina C u prehrani može pomoći u smanjenju rizika od uobičajenih zdravstvenih problema.
Trebate li jesti jabuke kada ste gladni? Kada je najbolje jesti jabuke?
Jabuke su zdravo voće, ali to nije uvijek moguće i svi mogu jesti jabuke. Dakle, trebate li jesti jabuke kada ste gladni? Ako želite znati odgovor, saznajmo u članku u nastavku!
Kako napraviti visokokvalitetnu, nutritivno bogatu juhu od peraje abalone
Abalone fin je hrana visoke kategorije koja utječe na povećanje vitalnosti i poboljšanje zdravlja. Ako ne znate kako napraviti najbolju juhu od abalona, odmah pročitajte ovaj članak!
Cervicitis treba jesti što? Koju hranu treba izbjegavati?
Cervicitis se može izliječiti ako se strogo pridržavate liječničkih uputa, u kombinaciji sa znanstvenom dijetom. Dakle, što jesti s cervicitisom, od čega se suzdržati.
Je li bamija učinkovita za mršavljenje? Jela za mršavljenje od bamije
Bamija nudi mnoge dobrobiti za zdravlje i kožu, poput antioksidansa u bamiji koji pomažu popraviti oštećenje kože i usporavaju proces starenja, dajući vam mladenačku kožu. Ali možete li smršaviti s bamijom? Kako kuhati bamija dijeta, izgubiti težinu?
Gubi li se pijenje vode s limunom na težini? Recept za limunadu za mršavljenje
Piti vodu s limunom za mršavljenje pitanje je koje zanima mnoge žene jer se radi o namirnici koju je lako pronaći i upotrijebiti te je mnogi ljudi koji mršave dodaju u prehranu. Međutim, s mnogim receptima za limunadu za mršavljenje, mnoge žene možda ne znaju kako piti vodu s limunom da pravilno smršave. Dakle, ako namjeravate smršavjeti uz limunov sok, nemojte zanemariti ovaj članak.
Mogu li jesti mango dok jedem? Jede li vam mango vruće?
Je li mango voće koje bi trebale jesti trudnice? Mogu li jesti mango dok jedem? Nakon poroda, jedenje manga čini mlijeko vrućim ili gubi mlijeko? Ovaj članak pomoći će majkama nakon poroda da znaju trebaju li jesti mango tijekom trudnoće.
Kutak za pitanja i odgovore: Što je jodirana sol za prevenciju guše?
Što je jodirana sol za prevenciju guše? Kako ih kupiti i koje su zdravstvene dobrobiti jodirane soli pitanja su koja postavljaju mnogi.
Je li dobro jesti ukiseljene hurmašice? Napomena kada jedete ukiseljene hurmašice
Ukiseljeni kaki je voće koje vole mnoge žene. Kaki ima mnogo nutrijenata, no je li dobro jesti ukiseljene hurmašice? Na što treba obratiti pozornost kada jedete ukiseljene hurmašice?
Kada je najbolje jesti grčki jogurt?
Grčki jogurt poznat je kao jelo koje tijelu daje mnoge esencijalne hranjive tvari. Ne samo da je izvor energije za aktivnosti, već također osigurava korisnu prehranu za zdravlje. Dakle, kada biste trebali jesti grčki jogurt za najbolju apsorpciju?