Kako Japanci uče djecu seksu?
U razvijenim zemljama djeca dobivaju vrlo specifičan i rano spolni odgoj. Znanje o reprodukciji uključeno je u japansko obrazovanje od osnovne škole.
Što je nedostatak ženskih hormona?
Ženski hormoni igraju važnu ulogu u brizi za ljepotu, mladost i stas žene. Ako su ženski hormoni smanjeni, to će značajno utjecati na kvalitetu života, aktivnosti i sreću žene.
Dakle, što je pad ženskih hormona i što ga uzrokuje, sljedeći članak pružit će vam potrebne informacije.
Što je nedostatak ženskih hormona?
Nizak estrogen, poznat i kao nizak ženski hormon, stanje je u kojem se smanjuje razina estrogena kod žena. Estrogen je hormon koji luče jajnici, odlučujući je čimbenik ljepote i fiziologije žene kao što su povećanje grudi, tanak struk, glatka koža, vlažna vagina...
Hormoni su odlučujući čimbenik ljepote i fiziologije žene
Normalno, razina estrogena u žena kreće se od 50 pg/ml do 400 pg/ml. Ako je ta razina ispod 100 pg/ml, to znači da imate manjak estrogena. Kada ženski hormoni opadaju, prve posljedice na tijelu i koži zajedno sa smanjenjem seksualnog nagona uzrokuju mnoge neugodnosti i žalosti za žene.
Tko je podložan padu ženskih hormona?
Postoje mnogi uzroci pada ženskih hormona, a osobe s niskom razinom estrogena često uključuju:
- Žene nakon 30. godine
- Žene u perimenopauzi i menopauzi
- Ljudi kojima su uklonjeni jajnici, atrofija jajnika
- Pretjerana uporaba pilula za hitnu kontracepciju
- Osobe s neredovitim mjesečnicama.
Uzroci pada hormona
Estrogen se uglavnom proizvodi u jajnicima. Sve što utječe na jajnike na kraju će utjecati na količinu proizvedenog estrogena. Mlade žene mogu imati niske razine estrogena zbog:
- Previše vježbanja
- Nedovoljno aktivna hipofiza
- Preuranjeno zatajenje jajnika, što može biti posljedica genetske greške, toksina ili autoimunog stanja
- Turnerov sindrom
- Kronična bolest bubrega
- Kod žena starijih od 40 godina pad estrogena može biti znak menopauze. Ovo prijelazno vrijeme naziva se perimenopauza. Tijekom perimenopauze jajnici će i dalje proizvoditi estrogen, ali sporo i prestat će ga proizvoditi kad dođe do menopauze.
Prerano zatajenje jajnika može smanjiti razinu estrogena u tijelu.
Čimbenici rizika za hipogonadizam
- Starite jer vaši jajnici s vremenom proizvode manje estrogena
- Obiteljska anamneza hormonskih problema, kao što su ciste na jajnicima
- Poremećaji prehrane, ekstremne dijete
- Previše vježbanja
- Problemi s hipofizom.
Dijagnoza nedostatka hormona
Ako osjetite simptome niskog estrogena, obratite se svom liječniku. Oni mogu procijeniti vaše simptome i postaviti dijagnozu ako je potrebno.
Rana dijagnoza može pomoći u sprječavanju daljnjih komplikacija. Osim razgovora sa svojim liječnikom o zdravstvenoj povijesti i simptomima vaše obitelji. Također će obaviti fizički pregled. Mogu se napraviti krvne pretrage za mjerenje razine hormona.
U nekim slučajevima vaš liječnik može naručiti snimanje mozga kako bi provjerio postoje li abnormalnosti koje mogu utjecati na endokrini sustav. DNK testiranje također se može koristiti za procjenu problema s vašim endokrinim sustavom.
Mjere za balansiranje ženskih hormona
Čim se prepoznaju znakovi pada ženskih hormona, žene se moraju usredotočiti na metode koje će pomoći u ravnoteži hormona uključujući:
Obratite pažnju na prehranu
Prehrana je važan čimbenik za uravnoteženje ženskih hormona, preporučene namirnice uključuju:
Piletina
Piletina sadrži puno hranjivih tvari koje su dobre za tijelo, uključujući vitamin B3, koji ima važnu ulogu u sintezi spolnih hormona. Stoga, ako žene imaju znakove lošeg endokrinog sustava, trebale bi dodati piletinu u svoju dnevnu prehranu kako bi spriječile, ali i pomogle vama da brzo poboljšate endokrini pad.
Žene, ako postoje znakovi lošeg endokrinog sustava, trebaju dodati piletinu u svoju dnevnu prehranu
Losos
Meso lososa sadrži veliku količinu Omega 3 koja pomaže u regulaciji spolnih hormona u tijelu. Osim toga, sadržaj aminokiselina u lososu pomaže u povećanju proteinskih komponenti, stimulira proizvodnju testosterona kako bi se uravnotežila razina estrogena.
Tamnozeleno povrće
Prema stručnjacima za prehranu, svakodnevno dodavanje tamnozelenog povrća pomaže ženama spriječiti rizik od propadanja endokrinog sustava. Budući da ovo povrće sadrži puno indola - 3 karbinola. Dakle, ne zaboravite dodati u svoj organizam hranu poput cvjetače, špinata, špinata itd.
Masti u biljkama
Prirodni izvori masti u voću kao što je avokado, suncokret, kokosovo ulje, masline pomažu u proizvodnji ženskih hormona za balansiranje nedostatka estrogena.
Promijenite dnevnu rutinu
Redovita tjelovježba i sport pomažu učinkovito uravnotežiti hormone. Osim toga, također pomaže u jačanju prirodnog imunološkog sustava kako bi tijelo održalo zdravim.
Pravilan i dovoljan san može učinkovito smanjiti stres, osim toga, također pomaže povećati energiju tijelu za proizvodnju ženskih hormona za bolji rad.
Gdje kupiti VCF kontracepcijsku foliju za osiguranje kvalitete?
VCF kontracepcijska folija jedan je od najučinkovitijih i najpouzdanijih kontracepcijskih proizvoda. Dakle, gdje kupiti VCF kontracepcijsku foliju? Gledajte sad!
Kako se izvodi operacija promjene spola s muškog na ženski?
Biti vjeran sebi snažna je želja mnogih ljudi kada moraju imati muško tijelo, ali ženski um. A operacija promjene spola s muškog na ženski pomogla je mnogim ljudima da dobiju novi oblik koji je vjeran njihovu pravom spolu.
Što osoba s uganućom nogom treba izbjegavati jesti?
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
Koju hranu jesti za jačanje kostiju?
Kako biste imali jak kostur, osim bavljenja sportom, režim prehrane također ima značajan utjecaj na stanje tijela, sljedeća hranjiva jela ne samo da pomažu u jačanju tetiva, već vam daju i dobro zdravlje. dobro zdravlje i bistar um .
Trebam li jesti slatki krumpir kad me boli trbuh?
Batat je namirnica visokog nutritivnog sadržaja i mnogi ljudi je preferiraju. Dakle, pitanje je, trebate li jesti slatki krumpir ako imate želučane tegobe? je stvar od velike zabrinutosti. U ovom ćemo članku analizirati sastav i upotrebu slatkog krumpira kako bismo pronašli odgovor na ovo pitanje.
Upaljeno grlo treba jesti i što izbjegavati da brzo zacijeli?
Upaljeno grlo treba jesti i što izbjegavati da brzo zacijeli? Ovo je pitanje koje se mnogi ljudi pitaju. Pronađimo odgovor u članku u nastavku odmah!
Kakav je učinak žute ljepljive riže?
Žuti ljepljivi rižin škrob ima karakterističnu žutu boju škroba kurkume. Zlatna kurkuma vrlo je korisna za zdravlje i neizostavan je sastojak ženskih recepata za ljepotu. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o žutoj ljepljivoj riži!
Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti gljive? Kako se hraniti sigurno?
Nakon poroda, jedenje gljiva ne postaje uvijek briga žena. Bitan je odabir prave hrane jer u protivnom postoji opasnost od ulaska štetnih tvari u organizam. Još ozbiljnije, toksini mogu utjecati na razvoj djeteta.
Odgovor: Mogu li ljudi sa zatajenjem bubrega jesti naranče?
Zatajenje bubrega je rastuća bolest. Prehrana je glavni čimbenik koji utječe na rad bubrega. Naranča je poznata kao voće koje donosi brojne dobrobiti ljudskom zdravlju. Međutim, za mnoge je još uvijek veliko pitanje mogu li ljudi sa zatajenjem bubrega jesti naranče.
Kontroliranje žudnje više neće biti noćna mora ako znate sljedeće
Kako bismo postigli željenu težinu, moramo proći bezbroj teških izazova. Konkretno, apetit je najozbiljniji "suparnik". Znate li da je ovo jedan od onih naizgled nepovezanih problema koji mnogima zadaju "glavobolju".
Smiju li majke nakon poroda piti svježe mlijeko?
Svježe mlijeko je ukusan i hranjiv napitak za mnoge osobe i sve uzraste. Svježe mlijeko sadrži zdrave hranjive tvari poput vitamina, željeza, kalcija. Međutim, mnoge trudnice se pitaju je li u redu piti svježe mlijeko nakon poroda? Je li svježe mlijeko dobro za zdravlje majke nakon poroda?
Brzo smršavite u roku od 1 tjedna zahvaljujući prirodnoj hrani
Nema potrebe za postom, preskakanjem obroka, korištenjem lijekova koji štete tijelu, samo zahvaljujući prirodnoj hrani u nastavku pomoći će vam da učinkovito smršavite u 1 tjednu.