Kako učinkovito nadoknaditi kalcij za bebe?
Zdravlje aFamilyToday - Koliko su dodaci kalcija za bebe ispravni i dovoljni je tema koja mnoge majke jako zanima. Posavjetujmo se s nutricionistom!
Je li sirovo mlijeko doista dobro za zdravlje?
U novije vrijeme čisto svježe mlijeko se često pojavljuje u svakodnevnom prehrambenom jelovniku mnogih ljudi. No, je li ovo nepasterizirano mlijeko dobro za zdravlje korisnika?
Sirovo mlijeko (sirovo mlijeko) je mlijeko životinjskog podrijetla (mlijeko krava, koza, ovaca...) u obliku sirovine, tekuće, neprerađeno ili samo prethodna obrada i nije pasterizirano ili sterilizirano. Temeljito mikrofiltracijom opremom za toplinsku obradu, svježe mlijeko se čuva i transportira u hladnim uvjetima prije i tijekom upotrebe.
Za razliku od pasteriziranog mlijeka kupljenog u trgovini, koje se termički obrađuje kako bi se ubile bakterije, sirovo, nepasterizirano mlijeko ide ravno iz vimena u bočicu, osiguravajući očuvanje hranjivih tvari i više korisnih bakterija.
Zdravstvene prednosti čistog svježeg mlijeka
Pomaže u kontroli šećera u krvi
Punomasno mlijeko je bogato proteinima, koji mogu spriječiti visoki krvni tlak i povezane bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti i dijabetes. Vitamin D, još jedan bitan nutrijent koji se nalazi u ovom mlijeku, može poboljšati kontrolu krvnog tlaka.
Podržava zdravlje crijeva
Dobre bakterije mogu se naći u nepasteriziranom punomasnom mlijeku. Ovi probiotici neophodni su za jačanje i zaštitu zdravlja vaših crijeva. Osim toga, punomasno mlijeko ima bogat izvor enzima koji pomažu tijelu da bolje apsorbira hranjive tvari.
Sirovo mlijeko ima bogat izvor enzima koji pomažu tijelu da bolje apsorbira hranjive tvari
Održavajte jake kosti i zube
Sigurno svi znaju da je mlijeko bogat izvor kalcija, ne samo ovo čisto svježe mlijeko. Ali vrijedi spomenuti da je količina kalcija u sirovom mlijeku znatno veća nego u pasteriziranom mlijeku. U našem tijelu kalcij je ključ zdravih kostiju i zuba.
Poboljšajte zdravlje kože
Zahvaljujući nutrijentima potrebnim za zdravlje kože, kao što su kalcij, kalij, mangan, selen, vitamini (A, D, B6, B12), punomasno mlijeko se koristi kao proizvod za njegu kože. Obično pomaže ukloniti sav talog unutar začepljenih pora. Pri pranju lica mlijeko također omekšava i vlaži kožu. Od svježeg mlijeka možete napraviti čak i kremu za piling.
Umivanje lica mlijekom također omekšava i vlaži kožu
Postoje li nuspojave korištenja sirovog, neprerađenog mlijeka?
Morate imati na umu da se u sirovom mlijeku osim korisnih bakterija nalaze i bakterije koje štete vašem zdravlju. Ove bakterije mogu uključivati:
- Brucela
- Listerija
- Mycobacterium bovis (uzročnik tuberkuloze)
- Salmonela…
Međutim, mnogi nutricionisti još uvijek zagovaraju korištenje sirovog, neprerađenog mlijeka, sve dok dolazi iz renomiranog izvora i podrijetla kako bi se ograničili rizici. Za obitelji koje imaju krave ili koze za mlijeko, sirovo mlijeko se može sigurno konzumirati bez ikakve brige.
Tko je u opasnosti od infekcije kada pije sirovo mlijeko?
Mala djeca, starije osobe, trudnice i osobe sa slabom otpornošću (kao što su osobe s rakom, transplantiranim organima, HIV/AIDS infekcije) osjetljive su na bakterijske infekcije ako se koristi sirovo mlijeko.
Slučaj sa zdravim ljudima također nije potpuno imun na bakterije i još uvijek se može utjecati. Važno je pažljivo razmotriti prije upotrebe i treba ga konzumirati samo kada proizvod ima jasno podrijetlo i porijeklo.
Mala djeca, starije osobe, trudnice i ljudi sa slabom otpornošću osjetljivi su na zarazu ako se koristi sirovo mlijeko.
Koliko dugo se može čuvati sirovo mlijeko?
Na temperaturi od 2 - 3°C svježe izdojeno sirovo mlijeko može se čuvati 7 do 10 dana. Ako je temperatura viša, rok trajanja će se skratiti jer bakterije laktobacili u mlijeku počinju proizvoditi mliječnu kiselinu koja uzrokuje zgrušavanje mlijeka.
U ovom trenutku možete razumjeti zašto se mnogi ljudi odlučuju koristiti sirovo, neprerađeno mlijeko umjesto pasteriziranog mlijeka. Međutim, bez obzira koju vrstu mlijeka koristite, morate napraviti mudar izbor kako biste zaštitili svoje zdravlje!
Mlijeko je esencijalna namirnica koja korisnicima donosi niz zdravstvenih dobrobiti. Međutim, čisto svježe mlijeko također može sadržavati bakterije koje su štetne za zdravlje iz razloga kao što su: mlijeko od industrijski uzgojenih krava, od nezdravih krava; Nepropisno mužnja i skladištenje... Stoga, kada kupujete čisto mlijeko, morate odabrati mjesto renomiranog podrijetla i porijekla kako biste ograničili rizike.
Želite probiotike, ali ne volite jogurt? Probajte ove namirnice
Jogurt je zdrava namirnica koja tijelu donosi mnoge dobrobiti - ponajprije dodaje probiotike crijevima. Međutim, ako ne volite jogurt, koja je učinkovita zamjena za probiotike?
Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Kakav je učinak vina od meda i češnjaka? Kako potopiti med vino od češnjaka
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
[UPOZORENJE] Mogu li se jesti pljesniva jaja? Na što obratiti pozornost prilikom skladištenja?
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Gljive i veliku učinkovitost u prevenciji raka prostate
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Savjeti o tome kako sačuvati zreli avokado, a da nisu krajnje jednostavni
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Koliko kalorija ima u grahu? Kako jesti grah za dobro zdravlje
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Saznajte sada!
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Pitanje: Trebate li jesti papaju noću?
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Piramida prehrane za vegetarijance
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!