Kako učinkovito nadoknaditi kalcij za bebe?
Zdravlje aFamilyToday - Koliko su dodaci kalcija za bebe ispravni i dovoljni je tema koja mnoge majke jako zanima. Posavjetujmo se s nutricionistom!
Je li sirovo mlijeko doista dobro za zdravlje?
U novije vrijeme čisto svježe mlijeko se često pojavljuje u svakodnevnom prehrambenom jelovniku mnogih ljudi. No, je li ovo nepasterizirano mlijeko dobro za zdravlje korisnika?
Sirovo mlijeko (sirovo mlijeko) je mlijeko životinjskog podrijetla (mlijeko krava, koza, ovaca...) u obliku sirovine, tekuće, neprerađeno ili samo prethodna obrada i nije pasterizirano ili sterilizirano. Temeljito mikrofiltracijom opremom za toplinsku obradu, svježe mlijeko se čuva i transportira u hladnim uvjetima prije i tijekom upotrebe.
Za razliku od pasteriziranog mlijeka kupljenog u trgovini, koje se termički obrađuje kako bi se ubile bakterije, sirovo, nepasterizirano mlijeko ide ravno iz vimena u bočicu, osiguravajući očuvanje hranjivih tvari i više korisnih bakterija.
Zdravstvene prednosti čistog svježeg mlijeka
Pomaže u kontroli šećera u krvi
Punomasno mlijeko je bogato proteinima, koji mogu spriječiti visoki krvni tlak i povezane bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti i dijabetes. Vitamin D, još jedan bitan nutrijent koji se nalazi u ovom mlijeku, može poboljšati kontrolu krvnog tlaka.
Podržava zdravlje crijeva
Dobre bakterije mogu se naći u nepasteriziranom punomasnom mlijeku. Ovi probiotici neophodni su za jačanje i zaštitu zdravlja vaših crijeva. Osim toga, punomasno mlijeko ima bogat izvor enzima koji pomažu tijelu da bolje apsorbira hranjive tvari.
Sirovo mlijeko ima bogat izvor enzima koji pomažu tijelu da bolje apsorbira hranjive tvari
Održavajte jake kosti i zube
Sigurno svi znaju da je mlijeko bogat izvor kalcija, ne samo ovo čisto svježe mlijeko. Ali vrijedi spomenuti da je količina kalcija u sirovom mlijeku znatno veća nego u pasteriziranom mlijeku. U našem tijelu kalcij je ključ zdravih kostiju i zuba.
Poboljšajte zdravlje kože
Zahvaljujući nutrijentima potrebnim za zdravlje kože, kao što su kalcij, kalij, mangan, selen, vitamini (A, D, B6, B12), punomasno mlijeko se koristi kao proizvod za njegu kože. Obično pomaže ukloniti sav talog unutar začepljenih pora. Pri pranju lica mlijeko također omekšava i vlaži kožu. Od svježeg mlijeka možete napraviti čak i kremu za piling.
Umivanje lica mlijekom također omekšava i vlaži kožu
Postoje li nuspojave korištenja sirovog, neprerađenog mlijeka?
Morate imati na umu da se u sirovom mlijeku osim korisnih bakterija nalaze i bakterije koje štete vašem zdravlju. Ove bakterije mogu uključivati:
- Brucela
- Listerija
- Mycobacterium bovis (uzročnik tuberkuloze)
- Salmonela…
Međutim, mnogi nutricionisti još uvijek zagovaraju korištenje sirovog, neprerađenog mlijeka, sve dok dolazi iz renomiranog izvora i podrijetla kako bi se ograničili rizici. Za obitelji koje imaju krave ili koze za mlijeko, sirovo mlijeko se može sigurno konzumirati bez ikakve brige.
Tko je u opasnosti od infekcije kada pije sirovo mlijeko?
Mala djeca, starije osobe, trudnice i osobe sa slabom otpornošću (kao što su osobe s rakom, transplantiranim organima, HIV/AIDS infekcije) osjetljive su na bakterijske infekcije ako se koristi sirovo mlijeko.
Slučaj sa zdravim ljudima također nije potpuno imun na bakterije i još uvijek se može utjecati. Važno je pažljivo razmotriti prije upotrebe i treba ga konzumirati samo kada proizvod ima jasno podrijetlo i porijeklo.
Mala djeca, starije osobe, trudnice i ljudi sa slabom otpornošću osjetljivi su na zarazu ako se koristi sirovo mlijeko.
Koliko dugo se može čuvati sirovo mlijeko?
Na temperaturi od 2 - 3°C svježe izdojeno sirovo mlijeko može se čuvati 7 do 10 dana. Ako je temperatura viša, rok trajanja će se skratiti jer bakterije laktobacili u mlijeku počinju proizvoditi mliječnu kiselinu koja uzrokuje zgrušavanje mlijeka.
U ovom trenutku možete razumjeti zašto se mnogi ljudi odlučuju koristiti sirovo, neprerađeno mlijeko umjesto pasteriziranog mlijeka. Međutim, bez obzira koju vrstu mlijeka koristite, morate napraviti mudar izbor kako biste zaštitili svoje zdravlje!
Mlijeko je esencijalna namirnica koja korisnicima donosi niz zdravstvenih dobrobiti. Međutim, čisto svježe mlijeko također može sadržavati bakterije koje su štetne za zdravlje iz razloga kao što su: mlijeko od industrijski uzgojenih krava, od nezdravih krava; Nepropisno mužnja i skladištenje... Stoga, kada kupujete čisto mlijeko, morate odabrati mjesto renomiranog podrijetla i porijekla kako biste ograničili rizike.
Što je lijeva guša? Dijagnostika i liječenje lijeve guše
Lijeva guša je abnormalno oticanje lijevog vrata, što dovodi do neugodnosti za pacijenta u prehrani i dnevnim aktivnostima.
Naučite o jogurtu i kako napraviti jogurt od adaptiranog mlijeka
Jogurt nije samo ukusno jelo koje pomaže u rashlađivanju tijela, već i proizvod koji donosi mnogo zdravstvenih prednosti. Danas je jogurt poznato jelo svakog doma, ne samo djeci nego i odraslima. Umjesto da morate kupovati prerađeni jogurt u trgovini, aFamilyToday Blog će vas uputiti kako napraviti jogurt od adaptiranog mlijeka koji je istovremeno jednostavan, ukusan i mastan kao izvan trgovine.
10 dobrih povrća za gihtove - Lijek za giht
Neko hladno zeleno povrće sadrži puno vlakana koja pomažu u detoksikaciji tijela i odbijanju napada gihta. Stoga bi pacijenti s gihtom trebali znati 10 dobrih povrća za pacijente s gihtom koje treba svakodnevno unositi.
Koje su zdravstvene prednosti jedenja kestena?
Kesten je jedan od hranjivih orašastih plodova, omiljen zbog svog masnog i blago slatkog okusa, koji se može peći za izravnu upotrebu ili preraditi u mnoga druga jela. Dakle, koje su prednosti jedenja kestena? Evo djelovanja kestena i napomena pri korištenju.
100g granole koliko kalorija? Trebate li jesti granolu za mršavljenje ili ne?
U posljednje vrijeme mnogi ljudi koriste granolu u čistoj prehrani. Posebno za one koji su na dijeti, ljude koji žele smršaviti, sportaše,... Dakle, koliko kalorija ima granola od 100 g i kako jesti da učinkovito smršavite? Sljedeći članak će vas uputiti kako jesti granolu kako biste učinkovito smršavili.
Hranu koja nije dobra za srce treba izbjegavati
Zdrava prehrana igra važnu ulogu u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sustava. Izbjegavanjem hrane zdrave za srce u ovom članku, poduzeli ste važan korak u prevenciji bolesti srca, pomažući sebi da uživate u zdravijem životu.
Riba sa sezamom bogata je hranjivim tvarima dobrim za vaše zdravlje
Članak o somu pružit će cjelovite informacije o ovoj ribi, od upoznavanja s njezinim izgledom i nutritivnim sastavom, do zdravstvenih dobrobiti koje donosi ljudskom organizmu. Osim toga, članak će također predstaviti načine pripreme i upotrebe ribe sa sezamom kako biste iskoristili nutritivne prednosti ove namirnice.
6 vrsta pića koja će vam pomoći u uklanjanju vrućine i detoksikaciji u vrućoj sezoni
Imajte na umu 6 napitaka koji učinkovito uklanjaju vrućinu i detoksificiraju vruću sezonu kako bi pomogli tijelu da prebrodi vruće dane u članku ispod odmah!
Prijedlozi kako vrlo brzo skuhati hladan i hranjiv čaj za ljepotu
Hladni i osvježavajući beauty tea jelo je koje ne smijete propustiti u vrućim ljetnim danima. Čaj ne samo da ima osvježavajući učinak, već daje i mnoge hranjive tvari za tijelo. Evo jednostavnog načina kuhanja čaja za uljepšavanje kod kuće za vašu referencu.
Može li se smršavjeti jedući kruške? Na što treba obratiti pozornost kada jedete kruške da biste izgubili težinu?
Kruške su poznate po svom visokom udjelu hranjivih tvari i bogate vitaminima, stoga pitanje "Jesu li kruške debele?" postala je briga vjernika koji vole ovo voće, posebno za žene. Dakle, što je istina o ovome? Pozivamo vas da pročitate informacije u ovom članku.