Prekomjerna tjelesna težina i pretilost te zdravstveni rizici

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost ne samo da utječu na vaš izgled, uzrokujući gubitak samopouzdanja, već uzrokuju i porast opasnih zdravstvenih bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca, visoki krvni tlak i bolesti povezanih s kostima.

Višak kilograma dovodi do pretilosti, što će donijeti mnoge nepredvidive rizike za zdravlje. Smatra se da je to uzrok porasta kardiovaskularnih bolesti , dijabetesa, visokog krvnog tlaka i bolesti kostiju. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o prekomjernoj tjelesnoj težini i pretilosti i njihovim zdravstvenim rizicima.

Uzroci prekomjerne težine i pretilosti

Neravnoteža u energiji, odnosno količina unesenih kalorija u organizam i količina potrošenih kalorija se previše razlikuju glavni je uzrok prekomjerne težine i pretilosti. Prema epidemiolozima, prevalencija prekomjerne tjelesne težine i pretilosti u današnjoj zajednici uglavnom je posljedica učestale konzumacije hrane s visokim udjelom masti i visoke energetske vrijednosti. Uz to ide i navika sjedilačkog, neaktivnog načina života. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina i pretilost također mogu biti povezane s obiteljskim čimbenicima i nizom drugih čimbenika, kao što su: 

1. Nasljednost

Nasljedstvo je također jedan od uzroka pretilosti. Zato što geni imaju sposobnost utjecati na metabolizam, skladištenje i distribuciju masti. Genetika također igra vrlo važnu ulogu u pretvaranju hrane u energiju i sposobnosti tijela da sagorijeva kalorije tijekom vježbanja. 

Ova pretilost često ima obiteljsku sklonost, ne samo povezanu s genetikom već i zbog sličnih obiteljskih prehrambenih navika, načina života i životnih navika. Ako su oba roditelja pretila , rizik da će i dijete biti pretilo vrlo je visok. 

Uzroci prekomjerne težine i pretilosti

2. Starost

Na pretilost mogu utjecati i faktori dobi i može se pojaviti u bilo kojoj životnoj dobi. Međutim, s godinama se rizik od pretilosti povećava zbog hormonalnih promjena i manje aktivnog načina života. 

Osim toga, količina mišića u tijelu također će se smanjiti s godinama. To će vjerojatno smanjiti tjelesni metabolizam, što će zauzvrat smanjiti potrebe za kalorijama i možda povećati tjelesnu težinu. Kako starite, nesmanjivanje unosa kalorija može dovesti do debljanja.

3. Gospodarska i socijalna pitanja

Prema nekim studijama postoji društvena i ekonomska povezanost s pretilošću. Primjerice, nema vremena i prostora za vježbanje, ne jesti svježe voće i povrće. Ili je sustav brze hrane previše razvijen i ljudi su previše zauzeti, nemaju vremena za kuhanje... može povećati situaciju prekomjerne težine ili pretilosti. 

Posljedice prekomjerne težine

Prekomjerna težina može imati niz posljedica, kao što su: 

  • Zdravlje: Brojna medicinska istraživanja pokazala su da ljudi koji se brzo debljaju i imaju prekomjernu tjelesnu težinu i pretilo često imaju mnogo veću stopu bolesti nego normalni ljudi. Konkretno, kronične bolesti imaju visok rizik od izazivanja opasnosti kao što su bolesti srca, bolesti dišnog sustava, bolesti kostiju i zglobova, endokrini poremećaji, dijabetes, skraćeni životni vijekitd  .
  • O izgledu: Prekomjerna tjelesna težina i pretilost ne samo da uzrokuje visok rizik od bolesti, već također mijenja oblik tijela, čineći tijelo prevelikim, opuštenim uzrokujući gubitak samopouzdanja. Studija je pokazala da do 98% pretilo i ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom osjećaju da više nisu privlačni kada im tijelo izgubi obline i više nije vitko kao prije. 
  • Psihološki: Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretili izgubit će povjerenje u komunikaciji, zbog čega će se pacijent bojati pojavljivanja u javnosti, a istovremeno će postati manje fleksibilni u svim aktivnostima u svakodnevnom životu. To će smanjiti radnu učinkovitost, otežati pronalazak sreće i ograničiti posvećenost obitelji i društvu.

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost te zdravstveni rizici

Posljedice prekomjerne težine i pretilosti su ogromne

Kako spriječiti rizik od prekomjerne težine i pretilosti

Prije velikih posljedica koje prekomjerna tjelesna težina i pretilost donose, medicinski stručnjaci preporučuju da svaka osoba treba aktivno kontrolirati svoju tjelesnu težinu kroz održavanje zdravog, aktivnog i zdravog načina života.pravilna prehrana i prakticiranje znanstvenih metoda mršavljenja kako bi se osiguralo zdravlje i poboljšala kvaliteta života . Evo nekoliko mjera za sprječavanje rizika od prekomjerne težine i pretilosti: 

  • Dijeta sa smanjenim unosom kalorija: Obično bi unos kalorija trebao biti smanjen za 20-25 % s obzirom na dob i spol, ne bi trebalo jesti šećere koji se brzo apsorbiraju i zasićene masti ili ekvivalentno 1600-1800 kcal/dan. Mršaviti treba polako, ne prebrzo, u prosjeku oko 2-3 kg/mjesečno.
  • Povećajte tjelovježbu: tjelovježba ne samo da pomaže održati mišiće jakima, već također pomaže cirkulaciju krvi, što je dobro za zglobove i hrskavicu. Snažan mišić pomoći će smanjiti pritisak na zglobove pri kretanju. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno. 

Kako spriječiti rizik od prekomjerne težine i pretilosti

Iznad su dionice o problemu prekomjerne tjelesne težine i pretilosti te rizicima po zdravlje koje morate znati i na koje morate obratiti pozornost. Pomozimo Vam u brizi za Vaše zdravo tijelo!


Leave a Comment

Je li bol u očima opasna? Stvari koje treba imati na umu kada patite od bolova u očima od zavarivanja

Je li bol u očima opasna? Stvari koje treba imati na umu kada patite od bolova u očima od zavarivanja

Je li bol u očima opasna? Ovo je pitanje koje privlači veliku pozornost zavarivača ili bilo koga tko je izravno izložen električnom svjetlu za zavarivanje.

Top 13+ najboljih kapi za oči danas

Top 13+ najboljih kapi za oči danas

Kupite dobre, originalne, najpouzdanije kapi za oči danas na blogu aFamilyToday. Kupite sada za savjet ljekarnika i dostavu istog dana!

Što je kadulja? Izvrsna upotreba i učinkovita upotreba

Što je kadulja? Izvrsna upotreba i učinkovita upotreba

Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.

Je li upala pluća zarazna? Je li upala pluća nasljedna? Kako spriječiti?

Je li upala pluća zarazna? Je li upala pluća nasljedna? Kako spriječiti?

Broj oboljelih od upale pluća raste iz dana u dan. Stoga mnoge zanima je li upala pluća zarazna i postoji li učinkovit način prevencije upale pluća. Otkrijmo zajedno!

Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Što je izdajnički znak?

Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Što je izdajnički znak?

Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Kako prepoznati i spriječiti infekciju? Dijeljenje iz članka u nastavku pomoći će vam da riješite ovaj problem!

Sindrom straha od napuštanja: psihološka fobija koju treba dijeliti

Sindrom straha od napuštanja: psihološka fobija koju treba dijeliti

Monofobija je opsesivni poremećaj, pretjerani strah od izolacije i napuštenosti nakon jednog ili više gubitaka u prošlosti.

Kako zadržati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice bi trebale imati na umu

Kako zadržati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće, trudnice bi trebale imati na umu

Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.

Je li ispiranje nosa fiziološkom otopinom dobro?

Je li ispiranje nosa fiziološkom otopinom dobro?

Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?

Mucanje pod stresom: uzroci, simptomi, liječenje

Mucanje pod stresom: uzroci, simptomi, liječenje

Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!

Alergija kože ruku: Uzroci i liječenje

Alergija kože ruku: Uzroci i liječenje

Alergija na rukama i nije čudna, izaziva svrbež, nelagodu, crvenilo... Iako nije previše opasna, utječe na psihologiju kao i na svakodnevne aktivnosti bolesti.