Usvajanje zdrave prehrane može spriječiti 30-50% svih vrsta raka, dijabetesa, osteoporoze i bolesti srca... Stoga moramo imati dijetu i izbjegavati ove namirnice, proizvode štetne za pluća kako bismo učinkovito spriječili rak pluća.
Nijedna pojedinačna hrana ili skupina namirnica ne može vas spriječiti da dobijete rak pluća , ali zdrava prehrana može smanjiti rizik od određenih vrsta raka. Pogledajmo namirnice koje jačaju vaš imunitet, održavaju vaše tijelo zdravim i smanjuju rizik od raka pluća.
Namirnice koje smanjuju rizik od raka pluća
U svoju svakodnevnu prehranu trebali biste dodati hranu koja smanjuje rizik od raka pluća
U jelovnik dodajte jela koja sadrže začine đumbir, češnjak, lišće perile
Riječ je o začinima koji sadrže mnogo vitamina, imaju prirodne antibakterijske tvari koje pomažu zdravom radu pluća, smanjuju kašalj, bol u prsima.
Češnjak je iznimno popularan začin u vijetnamskim kuhinjama jer sadrži mnogo dobroćudnih prirodnih antibiotika koji pomažu tijelu povećati otpornost, smanjiti simptome prehlade i upale grla. Osim toga, korištenje crnog češnjaka za liječenje raka pluća je vrlo dobro.
U međuvremenu, đumbir ima topla svojstva, pomaže u dezinfekciji nosa i grla, smanjuje rizik od respiratornih bolesti, utječe na rad pluća.
A posebno lišće perile, kada studije o raku pluća pokazuju da spojevi lista britton iz lišća perile imaju antiproliferativne i genetske učinke na stanice raka pluća, a aktivni sastojci u perili pokazali su sposobnost obnavljanja apoptoze u stanicama raka, čime pomažu u eliminaciji stanica , boreći se protiv metastaza raka pluća prilično učinkovito inhibirajući migraciju i adheziju nekih stanica raka.
Crni češnjak može učinkovito spriječiti rak pluća
Jedite bogatu vlaknima, malo masti i redovito vježbajte kako biste održali stabilnu težinu
Prekomjerna tjelesna težina i pretilost povećavaju rizik od bolesti srca i pluća. Stoga, za prevenciju raka pluća, održavanje zdrave težine igra vrlo važnu ulogu. Kako biste spriječili rak pluća, morate se usredotočiti na tamnozeleno povrće kao što je špinat, moringa, raštika, potočarka, prokulica, brokula, špinat, zeleni čaj, brokula...
To su namirnice koje sadrže puno luteina. Lutein je specifično bojilo za povrće i voće, klasificiran je kao karotenoid, ima jaka antioksidativna svojstva i igra važnu ulogu u održavanju strukture staničnih membrana i borbi protiv raka.
Bobičasto voće kao što su grožđe, jagode, borovnice, crvene jabuke...
Znanost dokazuje da ekstrakti sjemenki grožđa sprječavaju rast stanica raka pluća. Osim toga, spoj resveratrol koji se nalazi u crvenom grožđu može pridonijeti prevenciji raka pluća uzrokovanog dimom cigareta kada inhibira rast tumora.
Antocijanini, polifenoli i flavonoidi koji se nalaze u jabukama vrlo su učinkoviti antioksidansi koji pomažu hraniti pluća i spriječiti komplikacije uzrokovane rakom. Posebno koncentrirani sok od jabuke može pomoći u smanjenju oksidativnih slobodnih radikala u tkivu mozga i minimizirati propadanje pluća, pomažući vam u održavanju acetilkolina koji vam pomaže obuzdati želju za cigaretama.
Jagode sadrže vrhunske fenolne antioksidanse, 2 do 11 puta više od ostalog voća. Također je dobar izvor vitamina C, vlakana i drugih korisnih spojeva poput folata, magnezija, fosfora, kalija i kalcija koji mogu zaštititi tijelo od raka pluća.
Borovnice su bogate raznim antioksidansima kao što su vitamini C, B2, B6, E i K, te vlaknima, uz prisutnost elaginske kiseline - fitokemikalije koja može spriječiti rak pluća, usporavajući proizvodnju stanica raka.
Učinkoviti načini prevencije raka pluća
Prepoznavanje ranih znakova raka pluća za pravovremeno liječenje
Uzrok raka pluća može biti posljedica pušenja, česte izloženosti kemikalijama ili onečišćenog životnog okoliša...
Držite se podalje od tvari koje mogu uzrokovati rak pluća
- Pušenje povećava rizik od raka pluća 20 puta, pa ako ste pušač, trebali biste odmah prestati pušiti.
- Pasivno pušenje izbjegavanjem rada s pušačima ili traženjem od njih da puše vani ili aktivnim držanjem podalje.
- Izbjegavajte izlaganje kemikalijama koje mogu izazvati rak pluća kao što su azbest, arsen, krom, nikal, kadmij...
- Zdrava prehrana može smanjiti rizik od određenih vrsta raka.
Prepoznavanje ranih znakova raka pluća
- Kašalj koji dugo traje bez olakšanja najčešći je uzrok oboljelih od prekanceroze, oko 70 %.
- Često se osjeća nedostatak zraka, stezanje u prsima, promuklost, zbog izravne invazije tumora ili metastaza u limfne čvorove i paralize glasnica.
- Neobjašnjiv gubitak težine i osjećaj umora cijelo vrijeme.
- Hemoptisi.
- Kada se pojave ovi simptomi, potrebno je odmah posjetiti liječnika radi pregleda i liječenja.