Spot 12 vrsta vitamina za dojilje nakon poroda
Supplementacija vitaminima za majke nakon poroda vrlo je neophodna za poboljšanje kvalitete mlijeka i pomoć majkama da se brzo oporave.
Što je vitamin D3? Kako učinkovito nadoknaditi vitamin D3 za djecu?
Vitamin D ima 2 oblika, vitamin D2 i D3, u kojima je vitamin D3 bolji i 3 puta učinkovitiji u održavanju razine vitamina D u krvi.
Dakle, što je vitamin D3 i kako učinkovito nadopuniti vitamin D3? Otkrijmo zajedno.
Što je vitamin D3?
Vitamini su prijeko potrebni ljudskom tijelu, stoga morate imati režim suplementacije vitaminima na prikladan način iu pravoj dozi.
Tijelo treba samo malu količinu vitamina D, ali je vrlo važan za održavanje zdravih kostiju i zglobova, učinkovito sprječavajući neke bolesti.
Na temelju strukture, vitamin D se dijeli na 2 tipa, vitamin D2 i vitamin D3 . Vitamin D2 se nalazi u biljkama, a vitamin D3 u životinjama.
Ovi vitamini su topljivi u mastima i organskim otopinama, ali su netopljivi u vodi.
Vitamin D3, poznat i kao kolekalciferol , jedan je od rijetkih vitamina koje tijelo može sintetizirati iz ultraljubičastog zračenja. Kada se apsorbira u tijelo, vitamin D3 će se prenijeti u jetru i pretvoriti u jači oblik, a zatim će nastaviti drugi metabolički proces u bubrezima.
Vitamin D3 poznat kao kolekalciferol
Kako nadoknaditi vitamin D3 za djecu
Prema savjetu liječnika, djetetu trebate davati vitamin D3 nakon obroka , može se uzimati sa ili bez hrane. Primjena vitamina D3 za djecu treba slijediti upute liječnika, doza se mora temeljiti na zdravstvenom stanju djeteta, prehrani i dobi. Kako slijedi:
- Kada je vitamin D3 propisan od strane liječnika, treba ga koristiti prema uputama liječnika. Doziranje ovisi o zdravstvenom stanju djeteta, načinu prehrane i dobi djeteta.
- Kada koristite vitamin D3 u tekućem obliku , trebate mjeriti dozu posebnom mjernom žlicom. Ne koristite žlicu za mjerenje doze vitamina D3.
- Ako svom djetetu dajete tablete za žvakanje vitamina D3, neka ih temeljito sažvače prije nego ih proguta.
- Ako djetetu dajete vitamin D3 u obliku topljive tablete, osušite ruke dok rukujete njime, zatim stavite tabletu na jezik i ostavite da se potpuno otopi.
Prema istraživanjima, vitamin D3 će se dobro apsorbirati tijekom dana, ali noću tijelo ne može apsorbirati kalcij, tako da kada u to vrijeme dodate vitamin D3, to će uzrokovati stagnaciju kalcija u krvi i uzrokovati druge probleme. bubrežni kamenac bolest. Količina vitamina D3 potrebna za svakog ispitanika:
- Trudnice: Dodatak 1500 UI D3/dan za hranjenje majke i djeteta.
- Djeca do 1 godine: 4000 UI/dan.
- Djeca starija od 1 godine: 600UI/dan.
- Starije osobe: 600-800 UI/dan kako bi se osigurao kalcij i izbjegla osteoporoza.
Vitamin D3 možete nadopuniti hranom koja sadrži puno hranjivih tvari vitamina D3 koje je lako pronaći i koristiti, kao što su masna riba, žitarice, jaja, mlijeko, ... proizvodi koji sadrže vitamin D3, kao što su suplementi vitamina D3. ili tradicionalnim, ali učinkovita metoda koja je sunčanje za bebu.
Sunčanje za dopunu vitamina D3 za djecu
Učinak vitamina D3
Adekvatna količina vitamina D3 prema potrebama organizma pomoći će vam da imate jak koštano-zglobni sustav, pomoći ćete u liječenju i prevenciji rahitisa, osteoporoze , ojačati imunološki sustav, regulirati krvni tlak i spriječiti rast tumora prostate.
Osim toga, vitamin D3 također utječe na kardiovaskularne funkcije. Istraživači vjeruju da će vitamin D3 djelovati kao sredstvo za smirenje srca, poboljšavajući izdržljivost i sprječavajući zadebljanje ventrikula, što ometa protok krvi, uzrokujući bolesti srca.
Vitamin D3 stvara se izlaganjem tijela suncu, pa je pri izlaganju bebe suncu preporučljivo da beba bude bez majice kako bi tijelo primilo dovoljno vitamina D3 od sunca.
Vitamin D3 ima važnu ulogu u apsorpciji kalcija. Stoga je suplementacija vitaminom D općenito, a posebno vitaminom D3, potrebnija i poželjnija od suplementacije kalcijem.
Vitamin D3 je učinkovit u prevenciji rahitisa
Osim učinaka vitamina D3 , ako ga ne koristite u skladu s dozom, uzrokuje i mnoge ozbiljne posljedice kao što su povećanje količine kalcija u krvi, izazivanje simptoma mučnine, poremećaja mokrenja i tjelesnog umora. Međutim, suplementacija vitaminom D3 u višku je vrlo rijetka, ali ako vaše tijelo ima ove simptome, trebali biste otići u medicinsku ustanovu na pravodobno liječenje.
Gornji članak sadrži informacije o vitaminu D3, upotrebi vitamina D3 kao i upute za učinkovitu suplementaciju vitaminom D3. Nadamo se da ste se gornjim dijeljenjem opremili korisnim znanjem o vrstama hranjivih tvari koje tijelo treba unositi kako bi imalo zdravo zdravlje.
Roditelji svojoj djeci trebaju odmah dodati vitamin D3
Što je vitamin D3? Zašto je vitamin D3 neophodan djeci? I kako razumno i pravilno koristiti dozu vitamina D3?
Odgovor: Je li u redu jesti juhu od guščje krvi?
Krvavica je jelo koje vole mnogi Vijetnamci, posebno krvavica napravljena od krvi peradi. Pa je li u redu jesti krvavice, posebno juhu od guščje krvi? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više!
Stručnjaci dijele savjete za sigurno mršavljenje kod kuće
Prema riječima stručnjaka, mršavljenje je proces koji zahtijeva ustrajnost, ustrajnost, znanost i provođenje do kraja zacrtanog plana mršavljenja kako bi se došlo do željene tjelesne građe. Mnogi ljudi žude za lijepim tijelom, pa su zapalili pozornicu, ali žurno koriste neprovjerene metode mršavljenja ili savjete prijatelja i rodbine, uzrokujući mnoge loše zdravstvene posljedice.
Kako ukiseliti ukusni hrskavi kiseli kupus, prekrasno zlaćan
Kiseli kupus prilog je mnogim vijetnamskim jelima, potiče apetit i hranu čini blago kiselom, ukusnom i privlačnom. Kako kiseliti kupus također je vrlo jednostavno uz detaljne upute u članku ispod.
Uloge proteina u tijelu koje možda niste znali
Proteini su makromolekule, sastavljene od više od 20 aminokiselina povezanih zajedno. Imaju vrlo važnu ulogu u tijelu, sudjeluju u većini staničnih aktivnosti i obavljaju mnoge različite funkcije. Točnije, koje su funkcije proteina?
Znakovi nedostatka hranjivih tvari u tijelu na koje morate obratiti pozornost
Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!
Koliko kalorija u pirjanom špinatu s češnjakom? Debljate li se ako puno jedete?
Pržena slava s češnjakom omiljeno je jelo mnogih ljudi zahvaljujući svojim hranjivim sastojcima i izvrsnom okusu. No, koliko kalorija ima prženi vodeni špinat s češnjakom i kako ga jesti za dobro zdravlje?
Mogu li pacijenti s gihtom piti sok od ptičjeg gnijezda?
Pacijentima s gihtom savjetuje se da ograniče unos previše hranjive hrane, pa može li se koristiti ptičje gnijezdo ili voda iz ptičjeg gnijezda?
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa koju mnogi ljudi ne znaju
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa je 9 puta veća od pilećeg. Jela od golubova hranjivo djeluju na organizam, pogodna su za trudnice, neuhranjenu djecu i tek probuđene osobe.
Koliko kalorija ima sladoled? Kako napraviti ukusan sladoled, a da se ne udebljate
Koliko sladoled ima kalorija pitanje je mnogih ljudi koji su na režimu mršavljenja ili žele kontrolirati svoju težinu. Hladan i sladak sladoled je ukusan, ali je li masno jesti sladoled?
Što osoba s uganućom nogom treba izbjegavati jesti?
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.