Što je vitamin K? Važnost vitamina K za zdravlje

Što je vitamin K? Koje su zdravstvene dobrobiti? Naučimo više o ulozi vitamina K u vitalnim funkcijama tijela.

Naučimo s Blogom aFamilyToday što je vitamin K i ulogu vitamina K u ljudskom zdravlju kroz sljedeći članak!

Vitamin K je važan za ljudsko zdravlje

Što je vitamin K?

Vitamin K je sastavni dio jetrenog enzimskog sustava, sintetizira čimbenike uključene u zgrušavanje krvi i kontrolu zgrušavanja krvi, kao što je protrombin, itd. Kakve učinke vitamin K ima na zdravlje? Ovo je vitamin topiv u mastima koji podržava metabolizam kostiju i metabolizam kalcija u krvožilnom sustavu. 

Dakle, koju bolest uzrokuje nedostatak vitamina K? Ako tijelu nedostaje vitamina K, krv se neće moći zgrušati, a jedna hemoragična rana može dovesti do smrti.

Vitamin K je vrlo važan vitamin za tijelo, ali koncept vitamina K još uvijek nije baš svima popularan. Mnogi ljudi čak pogrešno vjeruju da je vitamin K kalij? Razlog zašto ljudi često brkaju kalij s vitaminom K je taj što je u periodnom sustavu kalij skraćeno K.

Vitamin K i kalij bitni su mikronutrijenti potrebni tijelu za rast i pravilno funkcioniranje. Njih dvoje imaju neke zajedničke karakteristike, ali nisu isti. Svaka vrsta ima drugačije svojstvo u pogledu svojstava i kemijske strukture, dok vitamin K pripada skupini vitamina, a kalij spada u skupinu minerala.

Vrste vitamina K

Vitamin K je zajednički naziv za skupinu vitamina K, od kojih postoje 2 oblika, vitamin K1, K2. Vitamin K nalazi se u mnogim namirnicama koje ljudi svakodnevno koriste.

Vitamin K se nalazi u mnogim namirnicama koje koristimo svaki dan

Vitamina K1 (phytonadion) ima u izobilju u biljkama, mesu, ribi, rajčici, kupusu, azijskoj centeli itd. Također je glavni izvor vitamina K. Osim toga, vitamin K2 (menaquinon) je rjeđi vitamin K. koji se češće nalazi u nekim namirnicama životinjskog podrijetla (meso, sir, jaja i dr.) i fermentirano.

Tu je i vitamin K3 koji je umjetni vitamin, sintetiziran iz vitamina K1 i K2. Ovaj vitamin se u jetri može pretvoriti u vitamin K2. Iako vitamin K3 nije odobren za ljudsku upotrebu zbog sigurnosnih razloga.

Zdravstvene prednosti vitamina K

Neki od učinaka vitamina K na tijelo uključuju:

• Sprječavanje problema zgrušavanja krvi u dojenčadi s nedostatkom vitamina K.
• Liječenje krvarenja uzrokovanog lijekovima kao što su salicilat, sulfonamid, kinin, kinidin ili antibiotici.
• Prevencija i liječenje slabosti kostiju i simptomatsko ublažavanje svrbeža kod bilijarne ciroze.
• Uzimajte vitamin K2 (menaquinone) za liječenje osteoporoze, gubitka koštane mase uzrokovane upotrebom steroida i snižavanja kolesterola kod ljudi na dijalizi.
• Nanesite na kožu kako biste uklonili paučaste vene, modrice, ožiljke, strije i opekline.
• Nanesite na kožu za liječenje rosacee, koja uzrokuje crvene prištiće na koži i licu.
• Tijekom operacije ovaj se vitamin često koristi za ubrzavanje zacjeljivanja kože i smanjenje oteklina i modrica.

Pravilno nadopunjujte vitamin K

Iako je esencijalni vitamin za tijelo , nije svaki dodatak dobar za zdravlje. Stručnjaci preporučuju povećanje unosa vitamina K1 i K2 kako bi bili dobri za tijelo. I vitamin K3 - ovo je oblik vitamina K koji je stvorio čovjek, sintetiziran iz dva gore navedena, a koristi se samo kada ga prepiše liječnik.

Osim suplementacije kroz svakodnevnu hranu, možete ubrizgati ili uzimati više vitamina K. Međutim, suplementacija kroz hranu je najsigurniji i najbolji način za tijelo.

Trebali biste naučiti kako pravilno suplementirati vitamin K i slušati savjete svog liječnika

Referentna doza pri korištenju vitamina K:

Odrasla osoba: 

Uobičajena doza za odrasle s nedostatkom vitamina K izazvanim lijekovima zbog pothranjenosti: 10-40 mg dnevno.

Uobičajena doza za odrasle za probleme s zgrušavanjem krvi: Do 5 mg se može uzeti oralno.

Uobičajena doza za odrasle za dodatak prehrani:

• Muškarci uzimaju 120mcg/dan.
• Žene uzimaju 90 mcg/dan.

djeca:

Djeca 0-6 mjeseci: Dajte djeci 2 mcg dnevno.

Djeca 6-12 mjeseci: Dajte svom djetetu 2,5 mcg dnevno.

Djeca od 1-3 godine: Dajte djeci 30 mcg dnevno.

Djeca 4-8 godina: Dajte svom djetetu 55 mcg dnevno.

Djeca 9-13 godina: Dajte djeci 60 mcg dnevno.

Djeca 14-18 godina: Dajte djeci 75 mcg dnevno.

Morate saznati gdje kupiti vitamin K da biste osigurali kvalitetu, morate kupovati vitamine u velikim drogerijama kao što je Blog aFamilyToday da biste dobili proizvode najbolje kvalitete. Međutim, ipak se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kada koristite ovaj vitamin!

Kada uzimati dodatke vitamina K?

Uz svakodnevnu nadoknadu vitamina K zelenim namirnicama, kod osoba s crijevnom disbakteriozom zbog dugotrajnog uzimanja antibiotika ili zbog gastrointestinalnih bolesti koje mijenjaju crijevnu mikrofloru, potrebno je liječiti nedostatak vitamina K. vitamin K deficiency.

Profilaksa poremećaja koagulacije zbog nedostatka vitamina K.

Uzimajte vitamin K za liječenje krvarenja nakon uzimanja kinina , salicilata ili antibiotika.

Vitamin K se koristi za ubrzavanje procesa zacjeljivanja i smanjenje oteklina i modrica nakon operacije.

Vitamin K se često koristi profilaktički za poremećaje zgrušavanja krvi

Neočekivane nuspojave pri korištenju vitamina K

Neke od manje uobičajenih nuspojava upotrebe vitamina K uključuju:

• Anoreksija
• Smanjite vježbanje
• Kratkoća daha
• Oticanje jetre, edem
• Iritacija, ukočenost mišića
• Blijede, žute oči ili koža

Osim toga, mogu se pojaviti i neke druge rijetke nuspojave kao što su:

• Poteškoće s gutanjem, brzo ili nepravilno disanje
• Omaglica ili nesvjestica, otežano disanje
• Osip na koži, crveni osip ili osip koji svrbi
• Bol u prsima, otežano disanje ili piskanje

Ne iskuse svi ove nuspojave. Mogu postojati i druge nuspojave koje nisu spomenute. Ako tijekom uzimanja ovog lijeka osjetite bilo kakve neobične simptome, odmah obavijestite svog liječnika.

Vitamin K je važan vitamin za tijelo. Nadamo se da vam je kroz ovaj članak blog aFamilyToday pružio potrebne informacije o vitaminu K i prikladnom dodatku vitamina K za tijelo.