Upute kako pravilno čistiti zube

Znate li kako pravilno čistiti zube? Kakvi su zdravstveni učinci lijenog pranja zuba i navike oralne higijene? Otkrijmo kroz sljedeći članak.

Pravilna oralna higijena ne samo da održava vaše zube bijelim i zdravim, već i sprječava mnoge druge bolesti dišnog trakta. Međutim, nemamo svi pravilnu oralnu higijenu. Nepravilna ili neredovita oralna higijena dovest će do mnogih nepredvidivih posljedica za zdravlje zuba i tijela. Ovaj članak će vas uputiti kako pravilno i učinkovito čistiti zube.

Zašto je potrebna dentalna higijena?

Spriječite karijes, održavajte dah svježim

Redovita oralna higijena pomoći će vam da uklonite ostatke, ostatke hrane koji se zalijepe za zube ili između zuba. Sve te naslage zubnog kamenca su prethodnici karijesa. Ostaci hrane koji se dugo lijepe za zube razmnožavaju bakterije. Vlažni uvjeti u usnoj šupljini pomoći će razmnožavanju bakterija. Ove štetne bakterije uništit će zaštitni sloj zubne cakline, a zatim napasti unutrašnjost zuba uzrokujući karijes, gingivitis, parodontitis,... Istovremeno će i vaši zubi biti obojeni u žuto, gubeći svoju estetsku bjelinu. 

Redovita oralna higijena pomoći će vam da uklonite ostatke hrane, plak.

Konkretno, razvoj bakterija u usnoj šupljini također je uzrok vašeg lošeg zadaha. Odatle ćete postupno gubiti samopouzdanje u komunikaciji s ljudima oko sebe, gubeći mnoge prilike u životu.

Neka funkcija žvakanja dobro radi

Zdravlje vaših zubi utjecat će na vašu sposobnost žvakanja hrane. Stoga, iako nisu stari, neki mladi danas imaju oslabljene zube zbog lijene oralne higijene ili nepravilnog održavanja higijene. Stoga bi ne samo starije osobe, već i mladi trebali posvetiti više pozornosti oralnoj higijeni kako bi funkcija žvakanja radila ispravno. Snažni zubi pomoći će vam da slobodno uživate u omiljenoj hrani bez straha.

Prevencija dijabetesa i bolesti srca

Prema mnogim znanstvenim studijama, osobe s dijabetesom često će imati i oralne probleme kao što su parodontna bolest, gingivitis, ... I obrnuto, kada pate od parodontne bolesti, rizik od dijabetesa je također visok. će povećati ili pogoršati bolest komplicirano. Kako je objasnila predsjednica Američke stomatološke akademije - Pamela McClain, parodontna bolest negativno će utjecati na pretvorbu inzulina. Ovaj aktivni sastojak je hormon koji pomaže u kontroli šećera u krvi.

Osim toga, kod gingivitisa, ako se ne liječi na vrijeme, pacijent će lako dovesti do upale u krvnim žilama. Upala u tijelu sprječava kretanje krvnih stanica između srca i drugih dijelova tijela. Nakon toga, pacijent će povećati krvni tlak, što dugoročno dovodi do kardiovaskularnih učinaka.

Šteta ako ne čistite zube redovito

Kao što je gore spomenuto, lijena oralna higijena ne samo da utječe na vaše zube, već prijeti i vašem zdravlju. Osim što uzrokuje visok krvni tlak, bolesti srca, dijabetes,... Nedostatak redovite oralne higijene također dovodi do mnogih nepredvidivih šteta.

1. Gubitak pamćenja

Zvuči kao mit, ali oralno zdravlje utječe na pamćenje i rad mozga. Kada imate gingivitis, izlučevine iz usne šupljine vjerojatno će postupno ubiti aktivne stanice mozga, uzrokujući tako brzi pad pamćenja. Bolesti mozga, koje uzrokuju demenciju ili Alzheimerovu bolest kod starijih osoba također su djelomično posljedica djelovanja štetnih bakterija u usnoj šupljini kada uđu u krvotok ili živčane kanale.

2. Povećani rizik od raka

Prema rezultatima 24-godišnjeg istraživanja na skupini ljudi, mnogi su stručnjaci utvrdili da loša oralna higijena povećava rizik od raka. Štetne bakterije u usnoj šupljini napast će tijelo kroz dišne ​​putove, šećer u krvi, dovodeći do stvaranja slobodnih radikala koji uzrokuju rak.

Loša oralna higijena može lako dovesti do raka.

3. Komplikacije u trudnoći

Drugi štetan učinak neredovite oralne higijene je to što uzrokuje komplikacije tijekom trudnoće kod trudnica. Kada majka tijekom trudnoće ima gingivitis, beba će se roditi s povećanim rizikom od karijesa kasnije u životu. Nepravilna oralna higijena također dovodi do preranog poroda, niske porođajne težine, slabe otpornosti itd. Uzrok dolazi od bakterija u usnoj šupljini koje će se zalijepiti za hranu kada je trudna majka pojede i prenijeti je na fetus, utječući na zdravlje bebe. .

Koraci za pravilnu oralnu higijenu

Dakle, što je pravilna oralna higijena za zaštitu oralnog zdravlja? U nastavku možete pogledati korake pravilne oralne higijene:

• Koristite konac za zube umjesto čačkalica: korištenje čačkalica lako će oštetiti desni, široki zubi olakšavaju da se hrana zalijepi za praznine što dovodi do lošeg zadaha , gingivitisa, paradentoze,... Stoga, trebali biste koristiti konac za uklanjanje hrane koja je zapela u pukotinama . Konac je mali, tanak i mekan, lako se uklanjaju ostaci bez oštećenja desni ili zuba.

Koristite konac za zube umjesto bambusovih čačkalica kada čistite zube.

• Perite zube najmanje 2 puta ujutro - navečer ili nakon jela: pranje zuba je najlakša stvar za održavanje čistoće zuba. Ako nemate vremena, zube možete prati ujutro i navečer dva puta dnevno. Naprotiv, ako imate više vremena i temeljitosti, onda nakon svakog obroka trebate oprati zube kako biste uklonili ostatke hrane. Konkretno, morate mijenjati četkicu svaka 3 mjeseca i dati prednost odabiru tipa s mekim vlaknima kako biste izbjegli oštećenje desni i zuba.
• Čist jezik: Nemojte misliti da je oralna higijena dovoljna samo za pranje zuba, ali ne smijete zanemariti ni higijenu jezika. Jezik je jedna od meta napada bakterija kada se skrivaju u usnoj šupljini. Neočišćeno područje jezika uzrokovat će loš zadah, paradentozu, gljivice na jeziku,...
• Koristite vodicu za ispiranje usta :  Nakon pranja zuba i čišćenja jezika, trebali biste isprati usta vodicom za usta. Ova otopina ne samo da jača zaštitni sloj zuba protiv napada štetnih bakterija, već djeluje i na ublažavanje ranica, izbjeljivanje zuba i održavanje zdravih desni.

U članku se nalazi vodič kroz korake pravilne oralne higijene koji će vam pomoći da održite bijele i zdrave zube. Nadamo se da će vam kroz korisne informacije u članku biti lakše brinuti se za svoje oralno zdravlje.