Što jesti, a što izbjegavati često je pitanje koje postavljaju mnogi ljudi, posebice oni koji imaju problema s probavom. Da biste odgovorili na ovo pitanje, pročitajte članak u nastavku.
Dispepsija je višak plinova u želucu ili crijevima. Iako nije previše opasan, ovaj simptom će učiniti da se osjećate neugodno, jedete probavne smetnje ili ne jedete dobro. Prilagođavanje prehrambenih navika, životnih aktivnosti i odabir prave hrane pomoći će vam da poboljšate ovu bolest.
Loša probava je višak plinova u želucu ili crijevima
Kako prehrambene navike utječu na probavne smetnje?
Probavna smetnja punog želuca je osjećaj stezanja u gornjem dijelu trbuha popraćen nekim simptomima kao što su podrigivanje, žgaravica, mučnina... Ova pojava se javlja iz više razloga. Osim zdravstvenih problema, ovoj bolesti doprinose i prehrambene i životne navike.
Ne temeljito žvakanje hrane prije gutanja, jedenje u žurbi ili radije jedenje masne pržene hrane, vruće začinjene hrane, korištenje stimulansa i alkohola može uzrokovati oštećenje sluznice želuca i utjecati na zdravlje crijeva, otežavajući i zastojeći proces probave .
Stoga je vrlo važno promijeniti prehrambene navike u skladu s tim kako biste brzo preokrenuli nadutost i probavne smetnje. Odabir namirnica koje su dobre za probavni sustav pomoći će u zacjeljivanju oštećenja u crijevima i pospješiti probavu hrane. Naprotiv, ako nastavite koristiti pogrešne namirnice, to će uzrokovati dugotrajne probavne smetnje i neke loše učinke na zdravlje, posebice u probavnom sustavu.
Što jesti kod punog želuca i probavnih smetnji za poboljšanje stanja?
Jabuka
Ovo voće jedan je od najboljih izbora za one koji pate od probavnih smetnji . To je zato što su jabuke bogate pektinom i protopektinom. Kada te tvari uđu u tijelo, pomoći će ubrzati probavu i spriječiti zatvor.
Osim toga, pektinska kiselina u jabukama također pomaže boljem kontrahiranju crijeva, čime se hrana brže kreće niz debelo crijevo, neugodan osjećaj sitosti će se ublažiti.
Jabuke ubrzavaju probavu, poboljšavaju rad crijeva i sprječavaju zatvor
Papaja
Papaja je voće koje mnogi stručnjaci preporučuju osobama s probavnim smetnjama pa bi je trebali jesti jer sadrži aktivni sastojak papain. Ovaj enzim ima sposobnost metaboliziranja proteina hrane u želucu, čime pomaže u otpuštanju viška plinova u trbuhu, donoseći vam ugodan osjećaj.
Međutim, ako imate probavne smetnje zbog zdravstvenog stanja kao što su čir na želucu ili bolovi u želucu, trebali biste jesti papaju samo kada je zrela i izbjegavajte je jesti na prazan želudac.
Ananas
Bromelin u ananasu vrlo je koristan za probavni sustav. Ovaj aktivni sastojak pomaže povećati apsorpciju proteina, posebno proteina u ribi i mesu. Osim toga, ananas također pomaže u unosu obilja vlakana u tijelo. Ova vlakna će pomoći u stimuliranju kontrakcija u crijevima, olakšavajući izbacivanje otpada.
Med
Med je korisna namirnica za želučane tegobe i probavne smetnje. Med djeluje stimulativno na probavu i djeluje antibakterijski, pomaže uravnotežiti kiselu sredinu u želucu i ubrzava zacjeljivanje crijevnih lezija.
Kruška
Osim što sadrže mnogo vitamina i minerala, kruške vam pružaju i više vlakana od jabuka. Kao rezultat toga, aktivno pomaže u borbi protiv probavnih smetnji i nadutosti.
Jogurt
Jogurt je spas za vas kada imate probavne smetnje. Probiotičke bakterije prisutne u jogurtu imaju učinak poboljšanja probave, inhibirajući aktivnost stvaranja plinova štetnih bakterija u probavnom traktu, čime se poboljšava zdravlje crijeva.
Đumbir
Osim kao začin za pripremu jela, đumbir se koristi i kao lijek koji potiče izlučivanje žuči i probavnih enzima u gušterači, olakšavajući proces probave.
Perilla odlazi
Listovi perile jedna su od namirnica koje učinkovito pospješuju probavu
Sastojci lišća perile sadrže tanine i glukozide koji djeluju antibakterijski, pomažu u ubijanju štetnih bakterija, smanjuju upalu u želucu i time pomažu boljoj probavi.
Što bi osobe s probavnim i želučanim tegobama trebale izbjegavati?
Osim poznavanja prave hrane koju treba svakodnevno unositi, osobe s probavnim smetnjama i nadutošću također trebaju ograničiti hranu i piće koji su štetni za crijeva i želudac. Vruća ili slana hrana oštetit će probavni trakt, uzrokujući probavne smetnje, nadutost, pa čak i čir na želucu. Osim toga, mlijeko i sir sadrže puno masti i laktoze, što će vam otežati probavu. Osim toga, također je potrebno ograničiti prženu hranu s puno masti ili koristiti alkohol, pivo, gazirana pića.
Gore navedeni blog aFamilyToday pomogao vam je pronaći odgovor na pitanje što jedu ljudi s probavnim smetnjama i smetnjama te što izbjegavati. Nadamo se da će vam gore navedeno pomoći pronaći razumnu dijetu i brzo preokrenuti ovaj neugodni simptom.
Ananas je voće koje organizmu daje vrlo bogatu količinu vitamina i minerala. Većina djece ili odraslih voli jesti ananas. Ali što je s osobama s dijabetesom? Dijabetičari mogu jesti ananas nije postavljeno pitanje.
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis (upala bijelog dijela oka) je upalna bolest uzrokovana virusom. Bolest je benigna, može se izliječiti unutar 7-10 dana i ne utječe na djetetov vid uz znanstvenu skrb.
Monofobija je opsesivni poremećaj, pretjerani strah od izolacije i napuštenosti nakon jednog ili više gubitaka u prošlosti.
Bubrezi su jedan od organa koji imaju vrlo važnu ulogu u tijelu. Kako bismo procijenili funkciju ovog organa, moramo provesti testove uree i kreatinina u krvi kako bismo utvrdili jesu li vaše razine ureje i kreatinina u krvi unutar normalnog raspona.
Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.
Mnoga djeca često imaju analni svrbež, često se češu, uzrokujući ogrebotine i infekcije. Dakle, što je uzrok i kako liječiti ovo stanje?
Luk liječi prehladu i gripu. Narodni lijek protiv prehlade i gripe zvuči pomalo čudno, ali to je jednostavan način borbe protiv gripe bez uzimanja lijekova koji se primjenjuje u mnogim zemljama.
Ospice su rjeđe kod odraslih nego kod djece. No, ako je subjektivna, lako može ostaviti vrlo opasne komplikacije.
Prijelomi kuka u starijih osoba uključuju prijelome trohantera i vrata bedrene kosti. Kako biste saznali više o opasnostima ovog slomljene kosti, pročitajte sadržaj ovog članka.
Metoda aparatića koristi silu na sustav aparata za povlačenje zuba kako bi se pomaknuli u skladan i uravnotežen položaj na čeljusnom luku. Stoga zubi moraju biti dovoljno čvrsti da izdrže silu na zube. Dakle, mogu li zubi koji su uzeli pulpu dobiti aparatić? U kojim slučajevima aparatići ne bi trebali biti?
