Zašto biste trebali smršaviti?

Zašto biste trebali smršaviti? Sljedeći članak će vam dati odgovor na ovo pitanje kroz dobrobiti koje mršavljenje donosi.

U sadašnjoj eri, koncept "dobro jesti, nositi izdržljivo" promijenio se u "dobro jesti, dobro se odijevati". Zato je fizički izgled važniji. Tako se danas članovi obitelji, od žena do muškaraca, utrkuju na dijete i mršave. Mršavljenje nije samo za lijepu figuru već i za druge dobrobiti. Sljedeći članak će vam reći zašto biste trebali izgubiti težinu.

Što je mršavljenje?

Gubitak težine je prilagođavanje tjelesne težine u ravnotežu s trenutnom visinom. Možete koristiti svoj indeks tjelesne mase (BMI) kako biste odredili koliko je prikladno za vašu trenutnu visinu.

Mršavljenje je prilagođavanje težine prema trenutnoj visini

Mehanizam djelovanja mršavljenja sastoji se u tome da količina unesenih kalorija u tijelo mora biti manja od kalorija koje tijelo konzumira kako bi pospješilo sagorijevanje masti. Ovaj proces se odvija brzo ili sporo ovisno o tijelu, režimu vježbanja, prehrani i mnogim drugim čimbenicima.

Zašto biste trebali smršaviti?

Gubitak kilograma nije samo koristan u izgledu, već ima i mnoge druge prednosti. Sljedeća 3 razloga pomoći će vam da odgovorite na pitanje " Zašto biste trebali smršaviti? ".

Za vlastito zdravlje

Znanstvenici su dokazali da pretilost može uzrokovati mnoge opasne bolesti, kao što su:

• Visoki krvni tlak : Ovo je najčešća bolest kod pretilih ljudi. Pretile osobe imaju puno masnoće koja se lijepi za stijenke krvnih žila, sužava ili zaustavlja krvarenje, uzrokujući visok pritisak na stijenke krvnih žila. To uzrokuje porast krvnog tlaka.
• Kardiovaskularne bolesti : Srce mora naporno raditi kako bi pumpalo krv do organa u tijelu pretilih ljudi i ljudi s visokim indeksom masnoće u krvi. Stoga osobe s povišenim masnoćama u krvi i pretile osobe često imaju srčane bolesti.

Pretile osobe imaju povećan rizik od visokog krvnog tlaka i bolesti srca

Vlastito zdravlje je najvažniji razlog za mršavljenje. Možda ne marite za svoj izgled, ne marite za predrasude i osude drugih, ali ne možete ne brinuti o vlastitom zdravlju. Moraš biti zdrav da bi mogao raditi ono što želiš.

Zbog svog uravnoteženog i privlačnog izgleda

Najočitija korist od mršavljenja je postizanje dobro proporcionalnog izgleda koji privlači poglede. Objektivno gledano, većina ljudi preferira ljepotu i više simpatije gaje prema osobama lijepog izgleda. 

Prvi cilj većine ljudi koji mršave je lijepo tijelo. Lijepo tijelo pomoći će da život postane lakši i u doslovnom i u prenesenom smislu, jer:

• Preveliko tijelo će učiniti da se suprotna osoba osjeća teško, sporo i ružno.
• Preveliko tijelo uvijek vas čini sporijim, otežanim.
• Preveliko tijelo gubi samopouzdanje, plašljivost i postupno se zatvara u život.
• Predimenzionirano tijelo spriječit će vas da oslobodite svoju strast prema lijepim "haljinama".
• Preveliko tijelo također može uzrokovati mnoge probleme vašoj ljubavnoj liniji.

Za bolji život

Nema potrebe za posebnim studijama ili statistikama, samo trebate pogledati oko sebe i lako uočiti poteškoće ljudi s prekomjernom težinom i pretilošću. Kritike i šale na račun njihovog prevelikog tijela učinit će ih opsjednutima. Postupno će se bojati društvenog kontakta.

I ne samo to, ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i pretili također se osjećaju umorno, pod pritiskom i tužno zbog poteškoća u životu koje donosi njihova težina. Stoga će im gubitak težine kako bi imali uravnotežen izgled pomoći da budu sigurniji i sretniji.

Gubitak kilograma donosi dobro zdravlje, lijepo tijelo i bolji život

Uravnotežen izgled, dobro zdravlje omogućit će vam bolji život. Više ne morate brinuti o svom zdravlju. Više ne morate slušati viceve. Bit ćete više cijenjeni. Zato biste trebali smršaviti.

Načela sigurnog i učinkovitog mršavljenja

Mršavljenje je dobro za zdravlje i izgled. Međutim, ako gubite težinu na pogrešan način, to će također donijeti nepredvidive posljedice. Stoga, kada mršavite, morate slijediti sljedeća načela kako biste bili učinkoviti i sigurni:

• Jasno definirajte svoje ciljeve mršavljenja.
• Gubitak težine mora ići ruku pod ruku s gubitkom masnog tkiva i povećanjem mišića kako bi se postigao trajan učinak.
• Postoji znanstvena metoda mršavljenja koja je prava za vas.
• Apsolutno bez posta. Umjesto posta, kontrolirajte svoj dnevni unos kalorija i izlaz kako biste se prilagodili u skladu s tim.
• Mršavljenje je dugotrajniji proces pa morate biti uporni da postignete svoj cilj.

Mršavljenje nikome nikada nije bilo lako. Ali mršavljenje će vam donijeti mnogo dobrobiti. Dakle, pokušajte biti uporni kako biste postigli svoj cilj težine! Nadam se da ćeš uskoro postići željenu težinu. Sretno.