Melanin je ono što određuje boju kože. Međutim, nakupljanje melanina na koži zapravo je ono što ženama uzrokuje glavobolju. Dakle, što jesti za učinkovito smanjenje pigmenta melanina na koži? Više pojedinosti potražite u članku u nastavku!
Melanin je jedan od važnih čimbenika u određivanju boje kože. Ovo je također uzrok problema s kožom kao što su: melazma, tamne mrlje, neujednačen ton kože... Sprječavanje i smanjenje proizvodnje melanina ne samo da pomaže u zaštiti zdravlja, već također pomaže da koža postane svjetlija, pomaže u poboljšanju problema pigmentacije kože .
Međutim, malo ljudi zna da je melanin također važan čimbenik u zaštiti kože. Melanin je kao "mač s dvije oštrice", oni štite kožu i uzrokuju tamnjenje kože i melazmu. Dakle, što jesti za smanjenje melanina? Pogledajte ovaj članak i dodajte hranu na svoj dnevni jelovnik za bolje zdravlje i sjajniju kožu!
Melanin je faktor koji određuje boju kože
Što je melanin?
Melanin je pigment koji daje boju našoj koži, kosi i očima. Melanin stvaraju melanociti, koji se nalaze u krajnjem vanjskom sloju kože. Svatko ima isti broj melanocita. Međutim, stanice nekih ljudi stvaraju više i više melanina od drugih. Što više melanina imate, to će vaša koža biti tamnija. Ponekad se melanin može nakupiti na nekoliko mjesta i uzrokovati tamnjenje kože, što dermatolozi mogu nazvati hiperpigmentacijom. Hiperpigmentacija je kada je dio vaše kože tamniji od ostalih.
Postoji nekoliko načina za smanjenje količine melanina koji se nakuplja na koži, pri čemu je nadopunjavanje hranom koja smanjuje pigmentaciju melanina siguran i učinkovit način. Dodajte sljedeće namirnice svojoj prehrani na razuman način i vidjet ćete dugoročne promjene na svojoj koži.
Melanin se fokusira na određena područja kože poznata kao hiperpigmentacija
Što jesti za smanjenje melanina?
Hrana bogata vitaminom C
Vitamin C je učinkovit sastojak protiv starenja stanica kože. Zahvaljujući sposobnosti sintetiziranja askorbinske kiseline, vitamin C može inhibirati tirozinazu kako bi se smanjila proizvodnja melanina. Istovremeno, vitamin C potiče rast novih stanica i štiti kožu od utjecaja UV zraka na suncu.
Prirodni izvori vitamina C nalaze se u namirnicama poput ananasa, krumpira, kivija, naranči, mandarina, limuna, grejpa, jagoda... i većini drugog kiselog voća.
Dopuna hrani koja sadrži vitamin C značajno pomaže u smanjenju melanina
Hrana bogata vitaminom E
Upotreba vitamina E je izvrsna u inhibiciji i smanjenju količine melanina u tijelu. Istovremeno uništava slobodne radikale koji oštećuju kožu kako bi koži pomogao da raste zdravo. Želite li da vaša koža bude puna vitalnosti, zdrava, podatna, meka, elastična i sjajna, vitamin E je neizostavan sastojak. Vitamin E se nalazi u namirnicama kao što su soja, sezam, klice graha, klice ječma, kikiriki, sjemenke suncokreta itd.
Nadopunjavanje hrane vitaminom E pomaže u inhibiciji proizvodnje melanina
Hrana bogata vitaminom A
Zapravo, vitamin A nije izravno uključen u sprječavanje rasta ili smanjenje količine pigmenta melanina. Međutim, to je vitamin koji snažno potiče regeneraciju novih stanica. Tipično, regeneracija u epidermisu, brzo ljuštenje mrtvih stanica kože, proliferacija novih stanica kako bi koža postala svjetlija. Stoga će svakodnevno dodavanje hrane bogate vitaminom A pomoći u poboljšanju boje kože brzo i učinkovito.
Namirnice koje sadrže vitamin A koje se nalaze u prirodi uključuju: mrkvu, papaju, bundevu, slatki krumpir... Ili ih je lako prepoznati po namirnicama crveno-žuto-narančaste boje. Osim toga, povrće je također bogato vitaminom A, uključujući: krstašice, salatu, špinat, amarant...
Vitamin A potiče proizvodnju novih stanica za svjetliju i glatkiju kožu
Svježa kurkuma
Prema studiji iz 2012. u časopisu Phytotherapy Research, spojevi u kurkumi mogu smanjiti sintezu melanina. Ovaj spoj, nazvan kurkumin, djeluje tako da inhibira tirozinazu. To pomaže blokirati sposobnost proizvodnje više melanina.
Badem
Dobrobiti badema za kožu su dokazali istraživači i naširoko se koriste. Bademi su prirodni piling. Sadržaj proteina u bademima je vrlo visok, što pomaže u posvjetljivanju kože. Osim toga, vitamin E u bademima pomaže da melasma na koži bude svjetlija i ujednačenija s ostalim dijelovima kože.
Aloe vera gel (aloe vera)
Njegova izvrsna hidratantna svojstva učinila su ga jednim od popularnih sastojaka u mnogim proizvodima za njegu kože. Jedan od najkorisnijih prirodnih lijekova za kožu s melazmom. Aloe vera gel sadrži sluzne polisaharide koji posvjetljuju mrlje kao što su: melazma, tamne mrlje na koži i neujednačen ton kože. Osim toga, moćna antioksidativna svojstva gela aloe vere pomažu u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih oksidacijom.
Guava i banana
Guava i banana dvije su vrlo popularne namirnice u našoj zemlji. Možete ih pronaći na mnogim mjestima, na tržnicama i supermarketima. Banane sadrže mnogo vitamina i minerala, posebno spojeve likopena, koji su vrlo korisni u posvjetljivanju kože, stabiliziraju količinu pigmenta u tijelu, pomažu u održavanju lijepog i ujednačenog tona kože.
Krastavac - krastavac
Krastavac je jedna od učinkovitih metoda za uklanjanje pigmentacija na licu, a također je i sastojak mnogih proizvoda koji se koriste za liječenje melazme i tamnjenja. Krastavac također pomaže u rješavanju drugih stanja kože kao što su: hidratacija, umirivanje, liječenje akni ....
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži spoj koji se zove epigalokatehin galat (EGCG). EGCG može spriječiti nakupljanje melanina koji stvara melazmu. Djeluje tako da inhibira enzim potreban za stvaranje melanina.
Treba vremena da se nešto promijeni. Ali ako neke od gore navedenih namirnica ispravno uvrstite u svoju prehranu, dugoročno ćete vidjeti promjene na svojoj koži.
Napomena kod smanjenja pigmenta melanina na koži
Melanin je prirodni zaštitnik koji štiti vašu kožu od sunca. Međutim, melanin je također uzrok tamnjenja kože. Kada ste puno izloženi suncu bez korištenja kreme za sunčanje, stanice kože će stvarati više pigmenata melanina koji štite kožu od UV zraka. Stoga, ako ste u fazi kada želite smanjiti pigmentaciju, nemojte zaboraviti izbjegavati izravnu sunčevu svjetlost i koristiti mjere zaštite kože kao što je krema za sunčanje !
Nakon poroda, potreba za smršavljenjem žena je vrlo razumna. Međutim, postoje mnoge žene koje se previše žele vratiti u formu jer nemaju načina da kasnije smršave
Trenutno je ubrizgavanje filera jedna od metoda ljepote koja pomaže ženama da prevladaju neke nedostatke na licu kao što su uklanjanje bora, stvaranje V-linije brade, podizanje nosa, ... koju biraju mnoge žene. Međutim, filer ne traje vječno, već se otapa s vremenom, pa koliko je vremena potrebno da se injekcija punila otopi?
Osteoartritis koljena jedna je od najčešćih degenerativnih bolesti kostiju, a većina pacijenata oboljelih od ove bolesti su starije osobe. To je biološka i mehanička neravnoteža koja dovodi do oštećenja hrskavice zgloba koljena i subhondralne kosti, uzrokujući oticanje, upalu i smanjenje tekućine u koljenu.
Rinoplastika je popularan kozmetički postupak za poboljšanje oblika nosa. Međutim, nakon operacije, pravilna prehrana i pridržavanje potrebnih propisa vrlo su važni kako bi se osigurao učinkovit proces oporavka. Dakle, koliko dugo je potrebno jesti vodeni špinat?
U rutini njege kože uklanjanje šminke je posebno važan korak. Pomaže u uklanjanju prljavštine, prašine, šminke, ... zalijepljene za kožu nakon dugog dana.
Uzrokuje li dodatak željeza vrućinu ili uzimanje tableta željeza uzrokuje akne, pitanje je o kojem mnogi ljudi često razmišljaju kada namjeravaju koristiti ovaj sastojak. Dakle, koji je odgovor na ovo pitanje, pogledajte članak u nastavku.
Iskrivljeni podbradak je nešto što nitko od nas ne želi na svom putu ka poboljšanju ljepote. Stoga će vam pronalaženje uzroka ove situacije biti od velike pomoći da je popravite. Naučimo o temi neusklađenih implantata za bradu kroz ovaj članak upravo sada!
Smanjenje svrbeža uzrokovanog ubodima insekata, piling, uklanjanje žuljeva na stopalima ili smanjenje akni, sve su to primjene aspirina koje možda niste znali.
Pogreška kod tretiranja mitesera je trošenje previše novca na proizvode koji ljušte i istiskuju akne koje bole kožu. Dok je pravo rješenje u kuhinji
Svaka žena želi uvijek biti mlada i lijepa, kosa prikladna licu pomoći će vam da vrlo učinkovito "hakirate" svoje godine. Pridružite nam se kako biste danas saznali koje su iznimno učinkovite frizure koje prkose godinama.
