Kako prepoznati i poboljšati artritis oko ramena

Osteoartritis oko ramena je uobičajeno stanje s kojim se susreću mnogi ljudi. Kako rano, najučinkovitije prepoznati i liječiti artritis oko ramena? Otkrijmo zajedno!

Osteoartritis oko ramena je najčešći kod ljudi između 40 i 60 godina. Iako je ovo prilično česta bolest, ako se ne otkrije i ne liječi na vrijeme, može izazvati izuzetno ozbiljne posljedice. Pratite naš članak kako biste dobili više informacija i bolje razumjeli artritis ramena!

Što je periartritis ramena?

Periartritis ramena je izraz koji se koristi za označavanje stanja u kojem su meki dijelovi ramenog zgloba kao što su tetive, ligamenti, sinovijalna membrana, zglobna čahura itd. oštećeni i upaljeni. Ako se rameni zglob upali, to može dovesti do zahvaćanja drugih dijelova tijela, poput vrata i leđa.

Može se reći da rameni zglob igra vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. Iako ne igra ulogu u podupiranju cijelog tijela, rameni zglob je prisutan u većini aktivnosti, pa kada doživite artritis ramena, bit ćete ograničeni u svojoj radnoj sposobnosti i svakodnevnim aktivnostima.

Artritis ramena obično se javlja kod ljudi starijih od 50 godina ili imaju povijest trauma, imali su operaciju oko ramenog zgloba ili su fizički radnici i često rade teške poslove dugo vremena. ,...

Postoji mnogo načina za liječenje periartritisa ramena, kao što su:

• Liječenje: korištenje protuupalnih lijekova, potpora za ublažavanje boli, ...
• Fizioterapija: toplina, elektroliza, pulsna struja, vježbe s pomoćnim uređajima.
• Kirurško liječenje: Primijeniti na mlade slučajeve, nezgode, ozljede ramena i potrebu za operacijom.

Artritis oko ramena otežava aktivnosti

Uzroci i znakovi za prepoznavanje artritisa oko ramenog zgloba

Upala oko ramenog zgloba dolazi iz mnogih uzroka, u nastavku ćemo vam dati najčešće uzroke:

Zbog specifičnosti struke

Za one koji rade fizički rad ili rade poslove koji utječu na rameni zglob, kao što su: vozači, građevinari, kovači itd., rameni zglob će biti vrlo ranjiv, ako se ova ozljeda ponavlja uvijek iznova. mnogo puta će dovesti do ramena artritis i upala oko ramenog zgloba.

Ozljeda uslijed jakog udara

Ako slučajno padnete tijekom bavljenja sportom, nezgoda ili neoprezno udaranje rukama i lopaticama o tvrde predmete stisnut će mišiće u ramenom zglobu i uzrokovati bol. Ovo bolno stanje, ako se ne liječi na vrijeme, dovest će do artritisa ramena i proširiti se na područje oko ramenog zgloba.

Starenje zglobova

Kad ljudi navrše 50 godina, naše kosti i zglobovi postupno će stareti, a to starenje čini pokretljivost nekih organa ograničenom, a jedan od njih je i rameni zglob. Osteoartritis ramena uzrokovat će bolnu upalu mekih dijelova ramenog zgloba.

Starenje je uzrok artritisa oko ramena

Posljedice periartritisa ramena

Artritis ramena također je manifestacija brojnih bolesti kao što su cervikalna diskus hernija, cervikalna spondiloza, dijabetes , plućne bolesti, itd. Ako postoji razlog, odmah se obratite medicinskim ustanovama na pregled i liječenje.

Kada imate artritis ramena, vidjet ćete sljedeće simptome: 

Poteškoće u kretanju

Kada imate artritis ramena, vaše ruke i lopatice će utrnuti, a pokreti vezani uz ramena poput podizanja, podizanja, nošenja ili okretanja bit će ograničeni. Zbog toga su pokreti spori i otežani.

Bol u ramenu i oteklina

Kada je rameni zglob oštećen i istrošen, hrskavica ramena trljat će se o korijene živaca, uzrokujući tupu bol. Ako se to često događa, otiđite u uglednu ustanovu da provjerite i uzmete ispravan lijek. Apsolutno se nemojte previše oslanjati na lijekove protiv bolova.

Ukočeni zglobovi i mišići

Ako su vam zglobovi i mišići ramena često ukočeni, to također može biti znak periartritisa. Ako naiđete na ovu situaciju, trebali biste se polako kretati, izbjegavati tresti ili prejako okretati rameni zglob, to će uzrokovati više oštećenja ramenog zgloba.

Poteškoće s ležanjem na boku tijekom spavanja

Ako imate problema s ramenim mišićima i zglobovima, kada ležite na boku, bol će se pojaviti i ravnomjerno širiti prema ruci. Sljedećeg jutra osjetit ćete bol, teško se kretati.

Kako spriječiti i prevladati upalu oko ramenog zgloba

Prema liječnicima, kako biste smanjili pritisak na rame i spriječili artritis ramena, trebali biste obratiti pažnju na sljedeće točke:

Izbjegavajte pretjeran rad, nošenje teških predmeta

Trebate raditi u granicama svojih zdravstvenih mogućnosti, ne smijete previše raditi dugo kako bi vaše tijelo, posebno dijelovi ruku i ramena, imali vremena za odmor. Osim toga, pokreti kao što je širenje ruku ili previsoko podizanje ruku lako će učiniti zglobove oko ramena ranjivima na ozljede, tako da morate ograničiti izvedbu tih pokreta.

Osobito nemojte naglo mijenjati položaj ramena jer je lako ozlijediti rame. Prije intenzivnog vježbanja zagrijte rameni zglob istezanjem, napravite nekoliko laganih pokreta za zagrijavanje kako bi se zglobovi ramena navikli, a zatim postupno povećavajte intenzitet pritiska.

Slušajte zdravlje, pravodobno se liječite

Kada primijetite da pokazujete znakove artritisa desnog ramena, da biste mogli brzo i sigurno zaustaviti ovu situaciju, otiđite u renomirane medicinske ustanove kako biste bili sigurni da znate svoje stanje. u isto vrijeme ne biste se trebali subjektivno samoliječiti ili koristiti lijekove za ublažavanje bolova kući kako bi se kasnije izbjegle posljedice i komplikacije.

Održavajte zdravu prehranu i režim vježbanja

Nekoliko laganih vježbi prije spavanja ili rano ujutro nakon buđenja ublažit će bol u ramenom zglobu. U isto vrijeme, znanstvena prehrana, dopuna s razumnim hranjivim tvarima, pijenje mlijeka koje sadrži kalcij također je vrlo dobro za kosti i zglobove u vašem tijelu.

Hrana koja pomaže kod artritisa oko ramena

Kako biste stabilizirali svoje zdravlje i poboljšali artritis ramena, trebate aktivno dodavati sljedeće namirnice:

Povrće i voće

Zeleno povrće i razno povrće sadrži puno antioksidativnih nutrijenata i sprječava artritis oko ramena. Malo zelenog povrća, specifičnog voća kao što je povrće, bamija, slatki krumpir, mrkva, jabuka, ...

Neke namirnice pomažu kod artritisa oko ramena

Hrana koja sadrži mega-3 i omega 3 aksitne kiseline

Suplementiranje namirnicama koje sadrže mega 3 i omega 3 masne kiseline kao što su haringa, losos, tuna, maslinovo ulje, orasi, ... pomoći će u poboljšanju artritisa oko ramena i učinkovito se boriti protiv artritisa.

Nadoknadite vodu tijelu

Voda je izuzetno važan element za ljudski organizam. Voda će pomoći ubrzati eliminaciju toksina, smanjiti bol i izuzetno dobro ograničiti upalu. Osobe s artritisom oko ramena trebaju piti 2-3 litre vode dnevno.

Gore su informacije o stanju artritisa oko ramena koje smo sintetizirali. Nadamo se da će vam informacije u članku pomoći u procesu učenja i poboljšanja vašeg zdravlja. Posjetite našu web stranicu za korisnije dijeljenje!