Mala djeca s bolovima u prsima: Što trebate znati?
Djeca s bolovima u prsima nisu čudno stanje, obično se javlja kod djece mlađe od 1 godine. Dakle, postoji li način da se riješi ovaj problem?
Je li dugotrajna nesanica opasna ili ne?
Dugotrajna nesanica je li opasna ili ne, pitanje je mnogih ljudi. Kako bismo vam pomogli odgovoriti na ovo pitanje, pogledajte naš članak u nastavku.
Dugotrajna neispavanost dovodi bolesnika u stanje umora, pomanjkanja vitalnosti i uzrokuje mnoge druge opasne bolesti. Dakle, je li dugotrajna nesanica opasna ili ne, što je uzrok ovom problemu, saznajmo upravo kroz članak u nastavku!
Koji su simptomi dugotrajne nesanice?
Dugotrajna nesanica ponavljajući je fenomen prevrtanja i okretanja, teškoća pri usnivanju
Dugotrajna nesanica je kada pacijent često teško zaspi, nesanicu, ne spava duboko, lako se budi i vrlo teško ponovno zaspi . Ovaj fenomen će se dogoditi najmanje 3 puta tjedno i ponavljati kontinuirano mnogo mjeseci. Nakon napornog radnog dana, iako vrlo umoran, ali ne može spavati ili se vrti i okreće, ima problema sa spavanjem, ne spava duboko. Dugotrajna nesanica može se susresti kod mladih, a kod starijih osoba.
Što uzrokuje dugotrajnu nesanicu?
Mnogo je razloga zašto često imate problema sa spavanjem, dugotrajnu nesanicu. Neki od najčešćih uzroka dugotrajne nesanice uključuju:
Stres, stres
Stres je jedan od najčešćih uzroka dugotrajne nesanice. Stres uzrokuje inhibiciju vaših živaca što uzrokuje poremećaje u tijelu. Osim toga, nagla promjena vremenske zone također je jedan od vodećih uzroka kronične nesanice.
Zbog neznanstvenih prehrambenih navika
Dnevne prehrambene navike igraju veliku ulogu u stvaranju sna. Česta uporaba alkohola, kave, vruće začinjene hrane i masnoće uzroci su kronične nesanice.
Nesanica zbog poremećaja mentalnog zdravlja
Poremećaji spavanja zbog anksioznosti, stresni poremećaji mogu poremetiti san. Također, često buđenje usred noći i problemi s povratkom u san ili prerano buđenje također mogu biti znak depresije. Dugotrajna nesanica česta je i kod pacijenata sa znakovima drugih psihičkih poremećaja.
Zbog nuspojava lijeka
Kada uzimate lijekove kao što su: antidepresivi, lijekovi protiv alergija, lijekovi za astmu, regulatori krvnog tlaka, lijekovi protiv bolova, lijekovi za prehladu ili proizvodi za mršavljenje koji sadrže kofein i stimulanse, ljubav može uzrokovati dugotrajne poremećaje sna.
Ozbiljne posljedice dugotrajnog gubitka sna uzrokuju
Starenje kože posljedica je dugotrajnog gubitka sna
Dugotrajna nesanica može se pojaviti u bilo kojem objektu, zbog čega je pacijent uvijek u stanju stresa i umora. To ima velik utjecaj na rad, psihologiju kao i na kvalitetu života. Evo ozbiljnih posljedica koje ne možete zanemariti ako imate dugotrajnu nesanicu:
Psihički poremećaj
Kada nedostatak sna, dugotrajni gubitak sna čini tijelo umornim, pod stresom i razdražljivim. Čak i kod nekih ljudi, osobito mladih, postoje znakovi depresije ako često ne spavaju dovoljno.
Pad pamćenja
Nesanica čini mozak često aktivnim i neodmornim, što dovodi do oštećenja i smanjene radne produktivnosti. Osobe s dugotrajnom nesanicom često padaju u stanje prisjećanja, zaboravljanja, što ozbiljno utječe na kvalitetu rada i života.
Povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara
Srčani udar, zatajenje srca i visoki krvni tlak samo su neka od stanja koja se mogu javiti ako imate dugotrajan nedostatak sna. Ljudi koji spavaju manje od 5 sati noću imaju 83% veći rizik od moždanog udara i cerebrovaskularnog inzulta u usporedbi s ljudima koji spavaju dovoljno svaki dan.
Starenje dolazi rano
Studije pokazuju da, u slučaju nedostatka sna, kronični gubitak sna povećava znakove starenja kože . Manjak sna glavni je uzrok kože koja lako dehidrira i gubi vitalnost. Osim toga, nedostatak sna također otežava rad imunološkog sustava, smanjuje sposobnost oporavka kože, a koža se lako opušta.
Kako prevladati dugotrajnu nesanicu
Meditacija je jednostavan način prevladavanja dugotrajne nesanice
Evo nekoliko lijekova koji će vam pomoći u prevladavanju uporne nesanice:
Meditirati
Meditacija svjesnosti u kombinaciji sa zdravim načinom života donijet će mnoge zdravstvene dobrobiti poput smanjenja stresa, poboljšanja koncentracije i pomoći u jačanju imuniteta. Osobito kada je meditacija također učinkovit način za poboljšanje nesanice.
Možete meditirati koliko god puta želite, a najbolje vrijeme za meditaciju je ujutro ili navečer. Možete razmisliti o pridruživanju grupi za meditaciju svaki tjedan kako biste ostali motivirani.
Raditi vježbe
Vježbanje ne samo da poboljšava vaše cjelokupno zdravlje, poboljšava vaše raspoloženje, daje vam više energije. Osim toga, tjelovježba također pomaže u mršavljenju i potiče bolji san.
Koristite ulje lavande
Lavanda se naširoko koristi za poboljšanje raspoloženja, poboljšanje kvalitete sna i smanjenje boli. Nekoliko studija pokazalo je da je upotreba ulja lavande korisna za poboljšanje sna kod ljudi koji su podvrgnuti učinkovitom liječenju nesanice.
Iznad su naše dionice za odgovor je li dugotrajna nesanica opasna ili ne? Nadamo se da vam je ovaj članak donio korisne informacije koje će vam pomoći da bolje razumijete ovu bolest i pronađete pravodobno liječenje.
Zašto dijete ima problema sa spavanjem i kako to liječiti?
Mnogo je opasnosti kada djeca imaju problema sa spavanjem. Stoga, roditelji, doznajmo uzroke, simptome i rješenja za ovo stanje Vašeg djeteta!
Meningitis, uzroci i simptomi
aFamilyToday Health - Meningitis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito u male djece. Neki simptomi bolesti mogu se rano prepoznati.
Bipolarni poremećaj u djece: Rijetko, ali se ne smije zanemariti
Bipolarni poremećaj u djetinjstvu je mentalna bolest koju karakteriziraju intenzivne promjene raspoloženja koje utječu na djetetovo ponašanje.
30. tjedan
U 30. tjednu trudnoće možda ćete biti iznenađeni štucanjem vaše bebe kroz ritmičke konvulzije unutar maternice.
Trudnice s nesanicom moraju znati sljedeća 3 savjeta
Spavanje ima izuzetno važnu ulogu, posebno za žene u procesu trudnoće. Ali što učiniti ako trudna majka ne može spavati?
Što trebate znati o neplodnosti nakon pobačaja
Neželjena trudnoća i pobačaj je nepoželjan jer ne samo da ozbiljno utječe na zdravlje, već uzrokuje i neplodnost nakon pobačaja.
Što je primarna neplodnost i kako se liječi?
Primarna neplodnost je briga mnogih parova koja im otežava imati dijete. Kako biste saznali što je primarna neplodnost i kako je liječiti, pogledajte naš članak u nastavku.
Fenomen suhog oka kod djece: znakovi i mjere prevencije
Djeca su vrlo osjetljiva na bolest suhog oka ako roditelji nisu adekvatno njegovani, neuhranjeni, nemaju potrebna znanja o fenomenu suhog oka kod djece.
Muški lijekovi od čilija koje ne znaju svi
Čili je ne samo nezaobilazan tradicionalni začin u vijetnamskim jelima, već i dragocjen lijek u tradicionalnoj medicini. U istočnjačkoj medicini, čili papričice se mogu koristiti kao lijek za mnoge bolesti. Naučimo kroz ovaj članak o muškim lijekovima od čili papričica koje malo ljudi zna!
Kako koristiti standardni papir za upijanje Acnes ulja bez podešavanja
Kako koristiti upijajući papir Acnes oil za postizanje najveće učinkovitosti ono je što privlači veliku pažnju žena. Da biste odgovorili na ovo pitanje, pogledajte naš članak u nastavku.
Najomiljenija krema za sunčanje bez alkohola za masnu kožu sklonu aknama
Prilikom izlaganja izravnoj sunčevoj svjetlosti, štetni agensi UVA i UVB zraka negativno će utjecati na zdravlje, posebice na vašu kožu. Za one s masnom kožom, akne će biti još više pogođene ako se ne poduzmu preventivne mjere. Korištenje kreme za sunčanje za masnu kožu sklonu aknama bez alkohola bit će najbolji izbor u ovom trenutku.
Učinkoviti kućni lijekovi za prehladu i gripu
Postoje mnogi učinkoviti kućni lijekovi za prehladu i gripu, ali kućni lijekovi su još uvijek najjednostavniji i najčešće korišteni tretman.
Podučavanje majki kako liječiti prehladu kod djece
Umjesto lijekova, majke mogu primijeniti način da dječju prehladu liječe samo sprejom za nos, med i vruće ulje također daju značajne rezultate.
Načini koji će vam pomoći poboljšati neurasteniju, poboljšati pamćenje
Trenutno je neurastenija prilično česta bolest u našoj zemlji, stoga su informacije o ovoj bolesti uvijek od primarne važnosti. Neurološka depresija, ako se pravodobno ne intervenira, uzrokovat će velike posljedice po zdravlje.
Akupresurni tretman za bolove u skočnom zglobu uzrokovane degeneracijom
Koja je metoda akupresure za bol u skočnom zglobu zbog degeneracije? Je li liječenje učinkovito? Naučimo više o ovoj metodi kroz sljedeći sadržaj članka.