Mala djeca s bolovima u prsima: Što trebate znati?
Djeca s bolovima u prsima nisu čudno stanje, obično se javlja kod djece mlađe od 1 godine. Dakle, postoji li način da se riješi ovaj problem?
Je li dugotrajna nesanica opasna ili ne?
Dugotrajna nesanica je li opasna ili ne, pitanje je mnogih ljudi. Kako bismo vam pomogli odgovoriti na ovo pitanje, pogledajte naš članak u nastavku.
Dugotrajna neispavanost dovodi bolesnika u stanje umora, pomanjkanja vitalnosti i uzrokuje mnoge druge opasne bolesti. Dakle, je li dugotrajna nesanica opasna ili ne, što je uzrok ovom problemu, saznajmo upravo kroz članak u nastavku!
Koji su simptomi dugotrajne nesanice?
Dugotrajna nesanica ponavljajući je fenomen prevrtanja i okretanja, teškoća pri usnivanju
Dugotrajna nesanica je kada pacijent često teško zaspi, nesanicu, ne spava duboko, lako se budi i vrlo teško ponovno zaspi . Ovaj fenomen će se dogoditi najmanje 3 puta tjedno i ponavljati kontinuirano mnogo mjeseci. Nakon napornog radnog dana, iako vrlo umoran, ali ne može spavati ili se vrti i okreće, ima problema sa spavanjem, ne spava duboko. Dugotrajna nesanica može se susresti kod mladih, a kod starijih osoba.
Što uzrokuje dugotrajnu nesanicu?
Mnogo je razloga zašto često imate problema sa spavanjem, dugotrajnu nesanicu. Neki od najčešćih uzroka dugotrajne nesanice uključuju:
Stres, stres
Stres je jedan od najčešćih uzroka dugotrajne nesanice. Stres uzrokuje inhibiciju vaših živaca što uzrokuje poremećaje u tijelu. Osim toga, nagla promjena vremenske zone također je jedan od vodećih uzroka kronične nesanice.
Zbog neznanstvenih prehrambenih navika
Dnevne prehrambene navike igraju veliku ulogu u stvaranju sna. Česta uporaba alkohola, kave, vruće začinjene hrane i masnoće uzroci su kronične nesanice.
Nesanica zbog poremećaja mentalnog zdravlja
Poremećaji spavanja zbog anksioznosti, stresni poremećaji mogu poremetiti san. Također, često buđenje usred noći i problemi s povratkom u san ili prerano buđenje također mogu biti znak depresije. Dugotrajna nesanica česta je i kod pacijenata sa znakovima drugih psihičkih poremećaja.
Zbog nuspojava lijeka
Kada uzimate lijekove kao što su: antidepresivi, lijekovi protiv alergija, lijekovi za astmu, regulatori krvnog tlaka, lijekovi protiv bolova, lijekovi za prehladu ili proizvodi za mršavljenje koji sadrže kofein i stimulanse, ljubav može uzrokovati dugotrajne poremećaje sna.
Ozbiljne posljedice dugotrajnog gubitka sna uzrokuju
Starenje kože posljedica je dugotrajnog gubitka sna
Dugotrajna nesanica može se pojaviti u bilo kojem objektu, zbog čega je pacijent uvijek u stanju stresa i umora. To ima velik utjecaj na rad, psihologiju kao i na kvalitetu života. Evo ozbiljnih posljedica koje ne možete zanemariti ako imate dugotrajnu nesanicu:
Psihički poremećaj
Kada nedostatak sna, dugotrajni gubitak sna čini tijelo umornim, pod stresom i razdražljivim. Čak i kod nekih ljudi, osobito mladih, postoje znakovi depresije ako često ne spavaju dovoljno.
Pad pamćenja
Nesanica čini mozak često aktivnim i neodmornim, što dovodi do oštećenja i smanjene radne produktivnosti. Osobe s dugotrajnom nesanicom često padaju u stanje prisjećanja, zaboravljanja, što ozbiljno utječe na kvalitetu rada i života.
Povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara
Srčani udar, zatajenje srca i visoki krvni tlak samo su neka od stanja koja se mogu javiti ako imate dugotrajan nedostatak sna. Ljudi koji spavaju manje od 5 sati noću imaju 83% veći rizik od moždanog udara i cerebrovaskularnog inzulta u usporedbi s ljudima koji spavaju dovoljno svaki dan.
Starenje dolazi rano
Studije pokazuju da, u slučaju nedostatka sna, kronični gubitak sna povećava znakove starenja kože . Manjak sna glavni je uzrok kože koja lako dehidrira i gubi vitalnost. Osim toga, nedostatak sna također otežava rad imunološkog sustava, smanjuje sposobnost oporavka kože, a koža se lako opušta.
Kako prevladati dugotrajnu nesanicu
Meditacija je jednostavan način prevladavanja dugotrajne nesanice
Evo nekoliko lijekova koji će vam pomoći u prevladavanju uporne nesanice:
Meditirati
Meditacija svjesnosti u kombinaciji sa zdravim načinom života donijet će mnoge zdravstvene dobrobiti poput smanjenja stresa, poboljšanja koncentracije i pomoći u jačanju imuniteta. Osobito kada je meditacija također učinkovit način za poboljšanje nesanice.
Možete meditirati koliko god puta želite, a najbolje vrijeme za meditaciju je ujutro ili navečer. Možete razmisliti o pridruživanju grupi za meditaciju svaki tjedan kako biste ostali motivirani.
Raditi vježbe
Vježbanje ne samo da poboljšava vaše cjelokupno zdravlje, poboljšava vaše raspoloženje, daje vam više energije. Osim toga, tjelovježba također pomaže u mršavljenju i potiče bolji san.
Koristite ulje lavande
Lavanda se naširoko koristi za poboljšanje raspoloženja, poboljšanje kvalitete sna i smanjenje boli. Nekoliko studija pokazalo je da je upotreba ulja lavande korisna za poboljšanje sna kod ljudi koji su podvrgnuti učinkovitom liječenju nesanice.
Iznad su naše dionice za odgovor je li dugotrajna nesanica opasna ili ne? Nadamo se da vam je ovaj članak donio korisne informacije koje će vam pomoći da bolje razumijete ovu bolest i pronađete pravodobno liječenje.
Zašto dijete ima problema sa spavanjem i kako to liječiti?
Mnogo je opasnosti kada djeca imaju problema sa spavanjem. Stoga, roditelji, doznajmo uzroke, simptome i rješenja za ovo stanje Vašeg djeteta!
Meningitis, uzroci i simptomi
aFamilyToday Health - Meningitis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito u male djece. Neki simptomi bolesti mogu se rano prepoznati.
Bipolarni poremećaj u djece: Rijetko, ali se ne smije zanemariti
Bipolarni poremećaj u djetinjstvu je mentalna bolest koju karakteriziraju intenzivne promjene raspoloženja koje utječu na djetetovo ponašanje.
30. tjedan
U 30. tjednu trudnoće možda ćete biti iznenađeni štucanjem vaše bebe kroz ritmičke konvulzije unutar maternice.
Trudnice s nesanicom moraju znati sljedeća 3 savjeta
Spavanje ima izuzetno važnu ulogu, posebno za žene u procesu trudnoće. Ali što učiniti ako trudna majka ne može spavati?
Što je vaskularno starenje? 6 principa dobre prehrane za srce i prevenciju starenja
Što je vaskularno starenje? Koju hranu jesti da bi bila dobra posebno za krvne žile i zdravlje srca općenito? Ovo je vjerojatno pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.
Stvari koje ne smijete nanositi na lice morate biti oprezni
Koža lica je izuzetno nježna i osjetljiva, stoga moramo biti oprezni kada bilo što koristimo na licu. Ovo su hranjive tvari koje se čine dobrima, ali su iznimno toksične ako se nanesu na lice.
Može li se paraliza glasnica izliječiti?
Moderna medicina ima mnogo načina liječenja ove bolesti, od primjene akupunkture, akupresure do operacije. Naučimo kako primijeniti svaku metodu.
Što je magnetska rezonancija (MRI)? Sve što trebate znati o MRI skeniranju
Što je magnetska rezonancija (MRI)? Sve što trebate znati o MRI skeniranju. MRI je popularna tehnika snimanja diljem svijeta. Razvoj MRI tehnologije napravio je revoluciju u medicini. Dakle, što je MRI skeniranje? Kako oni pomažu u dijagnosticiranju bolesti?
Što je sindrom slomljenog srca?
Vjerojatno je malo ljudi čulo za sindrom slomljenog srca. Ovo je privremeno stanje srca koje nestaje nakon nekoliko dana do nekoliko tjedana, ali se lako može zamijeniti s drugim srčanim udarima i srčanim oboljenjima. Naučimo više o sindromu slomljenog srca uz blog aFamilyToday u članku u nastavku!
Trebaju li se djeca s temperaturom kupati?
Novorođenčad s izrazito slabim imunološkim sustavom briga je svakog roditelja. Vruće ljeto čini bebe bolesnima s temperaturom, no mnogi se roditelji pitaju trebaju li se bebe s temperaturom kupati.
Koja mreža za perike je prava za vas?
Mrežica za perike je dodatak koji vam pomaže da dobijete najprirodniju lijepu kosu. Osjećajte se ugodno prilikom korištenja. Da biste saznali više o tome koja vrsta mreže za perike je prava za vas, nemojte preskočiti članak u nastavku!
3 uloge kolesterola u tijelu ne znaju svi
Iako se kolesterol često smatra negativcem, on je bitna tvar u tijelu. Ne razumiju svi važnost kolesterola za tijelo. Naučimo više o ulozi kolesterola u tijelu kroz sljedeći članak.
Što je biseksualac? Karakteristike biseksualnih osoba
Osim pojma homoseksualnosti, pojam biseksualnosti je još uvijek prilično nov u našoj zemlji. Dakle, što je biseksualac? Je li biseksualnost bolest? Gledajte sad!
Metoda mršavljenja polaganim jedenjem učinkovita je i jednostavna za provedbu
Koji je način uspješnog mršavljenja polaganim jedenjem, temeljitim žvakanjem? Jedite polako, dobro žvačite da biste bili učinkoviti? Slijedite sljedeći članak za više informacija o ovoj posebnoj metodi.