Predložite 5 joga pokreta za pomlađivanje lica koje nikako ne smijete zanemariti

Sljedeće vježbe joge za pomlađivanje lica pomoći će vam da ostanete svježi, blistavi i bolje produžite proces starenja.

Joga je jedan od oblika vježbanja koji donosi mnoge zdravstvene dobrobiti za sve subjekte. Konkretno, joga za pomlađivanje lica dobiva sve više pažnje i pozornosti žena. Sljedeće vježbe joge za lice pomoći će vam da poboljšate svoju kožu i učinkovito usporite proces starenja kože.

Kako se izvodi joga za pomlađivanje lica?

Joga za pomlađivanje lica je vježba za mišiće lica. Ove vježbe će pomoći da koža lica ostane čvrsta. Joga lica ne samo da pomaže u jačanju mišića lica, već i ograničava potrebu žena da primjenjuju druge invazivne mjere koje pomažu mišićima lica da ostanu gipki i elastični. 

Konkretno, vježbe joge za pomlađivanje lica izvodit će pokrete koji kombiniraju različita područja, pomažući rastezati mišiće na licu, smanjujući opuštenost, kao i stvaranje bora. Djeluje učinkovito  protiv starenja kože .

Pokreti joge za pomlađivanje lica pomažu ženama da imaju mladoliko i ružičasto lice mlađe od svojih godina

Uz to, vježbe joge za cijelo lice,  osim što pomažu cirkulaciju krvi u smanjenju stresa, također pomažu u kontroli mišića lica, zatežu linije vrata, pomažu u ravnoteži lica, poboljšavaju poboljšanje simptoma poremećaja temporomandibularnog zgloba itd., i mnoge druge koristi.

Kako bi vježbanje joga pokreta za pomlađivanje lica donijelo dobrobiti i učinkovitost, praktičari moraju obratiti pozornost na sljedeća pitanja: 

1. Morate se zagrijati oko 15 minuta prije vježbanja. 
2. Vježbajte pravilnu tehniku ​​joga pokreta za lice.
3. Vježbajte ujutro ili navečer prije spavanja.
4. Vježbajte redovito, ustrajte, ne žurite. 
5. Vrijeme vježbanja treba biti uravnoteženo, ne premalo ili previše.

5 joga poza za pomlađivanje lica 

Joga pokreti za smanjenje dvostruke brade

Tupost ili masnoća ispod brade jedan je od čimbenika zbog kojih izgledate starije od svojih stvarnih godina. Ova vježba joge za lice uklonit će višak masnoće na bradi i licu te će vam pomoći da imate vitkije i mlađe lice. 

Ovaj joga pokret radite na sljedeći način:

• Rukama stavite na jagodice (na sljepoočnicama).
• Izgovorite slovo O ustima i izvedite ga u isto vrijeme koristeći laganu silu da povučete obje ruke kako biste podigli temporalne mišiće.
• Ponovite ovu vježbu 30 puta za najbolje rezultate.

Joga za pomlađivanje pomaže u podizanju mišića lica

Ovaj joga pokret pomoći će ženama da poboljšaju opuštenu kožu, umanje bore na licu, posebno u području oko očiju. Odatle će koža biti mlađa, svjetlija. 

Radnje koje se izvode naizmjenično kao: 

• Stavite ruke na obraze, lagano otvorite usta, a zatim silom rastežete kožu u smjeru sljepoočnica dok se usta ne pomaknu.
• Zadržite pokret oko 10 sekundi, zatim otpustite i ponovite 20 puta.
• Pokušajte ponavljati pokret oko 5 minuta, što će pomoći u poboljšanju bora, kao i opuštene kože na licu.

Face lifting joga vježbe za smanjenje bora i duple brade na licu

Pomlađivanje lica 

Kao i joga vježbe face liftinga, ovi će pokreti također rastegnuti kožu lica i prirodno pomladiti lice. Pokreti su jednostavni za izvođenje i ne oduzimaju puno vremena.

• Napunite usne, rastegnite kožu na oba obraza. 
• Polako spustite vilicu mršteći se kako biste podigli jagodične kosti, zadržite položaj 5 sekundi, zatim se vratite u opušteno stanje. 
• Radite pokrete 10-20 otkucaja dnevno. Otprilike 1-2 mjeseca vidjet ćete manje opuštenu kožu, lice postaje svjetlije i ružičasto. 

Pomladite kožu oko kuta usana

Koža oko kuta usana na licu također je mjesto gdje se zbog svakodnevnih životnih navika ili čestog izražavanja emocija lako pojavljuju bore. 

To radite na sljedeći način:

• Stavite dva prsta na obje strane usta, napućite usne. 
• Nježno povucite prste s obje strane otvorene čeljusti, ali ne otvarajte usta. 
• Izvedite pokret i zadržite oko 10 sekundi, zatim otpustite i ponovite 10 puta.

Ova vježba pomaže kutovima usana da smanje bore i izbrišu bore pri smiješku. Ovo je jednostavan potez koji je jednostavan za napraviti, ali učinkovit da vam pomogne da imate mlađe i samouvjerenije lice. 

Žene redovito prakticiraju vježbe joge za lice, posebno kožu oko kutova usta kako bi smanjile bore

Joga uljepšava kožu područja oko očiju

Oči su vrlo lako pod utjecajem vanjskih čimbenika kao što su sunčeva svjetlost, svjetlo telefona, TV-a,... lako se stvaraju podočnjaci, bore, vrane šape, čineći vas starim i slabim . Joga vježbe za područje oko očiju pomoći će vam da poboljšate ovo stanje.

Ovaj pokret trebate izvesti ispravno sljedećim redoslijedom:

• Stavite palčeve i kažiprste obiju ruku na kutove očiju, koristeći silu da tamo rastežete kožu. 
• Zadržite pokret oko 5-10 sekundi, zatim otpustite i ponovite pokret oko 4-5 minuta.

Obično žene u dobi od 30 do 40 godina počinju pokazivati ​​znakove starenja. Stoga je prakticiranje joga pokreta za pomlađivanje lica neophodno. Nadamo se da će vam gore navedeno dijeljenje o joga pokretima za pomlađivanje lica pomoći da dobijete više korisnih informacija za poboljšanje zdravlja i kože vašeg lica, uvijek sjajne i mladenačke.