Koji su simptomi istegnuća leđa? Što je uzrokovalo? Učinkovito liječenje

Uganuća leđa jedna su od čestih komplikacija koja uzrokuje zdravstvene probleme i probleme na poslu. Što uzrokuje to istegnuće mišića i bol? Kako je liječenje?

Iščašenje leđa ili nagli pokreti, loše držanje pri dizanju teških predmeta dovode do bolova u križima. Ovo je jedna od čestih komplikacija koja uzrokuje zdravstvene probleme i utječe na rad. Što uzrokuje to istegnuće mišića i bol? Kako je liječenje? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali u ovom članku!

Što uzrokuje bolove u leđima zbog istegnuća i istegnuća mišića?

Što uzrokuje bolove u leđima zbog istegnuća i istegnuća mišića?

Većina bolova u leđima uzrokovana je naprezanjem ili uganućem mišića. Istegnuće mišića je kada se mišićna vlakna istegnu, a istegnuće je kada se ligament istegne ili pokida. Ako uganuće uzrokuje bol u leđima, začut ćete "puk" zvuk kada se pojavi bol. 

Uganuća se često javljaju nakon što ste učinili nešto preteško, ali ne iščašite ili slomite kost. Ovi pokreti izazivaju grčeve u mišićima leđa, što dovodi do bolova u leđima. 

Istegnuća i uganuća mišića obično se javljaju zbog:

• Zlostavljajte leđa pri kontinuiranom dizanju ili dizanju teških predmeta tijekom duljeg vremenskog razdoblja.
• Savijanje, uvijanje ili iznenadno kretanje u pokretu koji rijetko činite.
• Loša tjelesnost.
• Sportske ozljede ili nezgode koje oštećuju tetive ili ligamente dovode do bolova u donjem dijelu leđa. Ozljeda također uzrokuje kompresiju kralježnice, uzrokujući oštećenje ili herniju jastuka, uzrokujući pritisak tako da živac polazi iz leđne moždine. Kada su živci prekomjerno stisnuti, bolovi u leđima, neuralgija. 
• U mnogim slučajevima, bol u leđima također je povezana s degenerativnom bolešću kralježnice, što je kada kralježnica stari i postupno gubi strukturu i funkciju tijekom vremena. Spondilolisteza se često javlja u zglobovima, kostima kralježnice, jastucima kada cijena ide. 
• Bol u leđima također je uzrokovana degenerativnom bolešću diska, degenerativni disk uzrokuje abnormalne pokrete strukture ligamenata, kostiju i zglobnih površina kralježaka, uzrokujući tako bol u leđima. 

Ako su vam leđni i trbušni mišići istovremeno slabi, veća je vjerojatnost da ćete napregnuti ili uganuti leđa tijekom svakodnevnih aktivnosti koje uzrokuju upalu i oticanje, što može dovesti do:

• Spazam mišića;
• Ukočenost mišića;
• Bol u leđima i stražnjici.

Kada imate bolove u leđima, teško ćete se kretati, ako bolovi traju više od 2 tjedna, trebali biste posjetiti liječnika. Međutim, također je važno odmah potražiti liječničku pomoć u sljedećim slučajevima:

• Bol u leđima uzrokovana je novom ozljedom;
• Bol u leđima s vrućicom ;
• Bol u leđima s problemima s mjehurom ili crijevima;
• Nakon odmora, ali bez ublažavanja boli;
• bol u leđima koja se širi niz nogu ili utrnulost i trnci u nozi;
• Gubitak težine povezan s bolovima u mišićima leđa.

Osim toga, pacijenti također trebaju posjetiti liječnika u nekim slučajevima starijim od 50 godina, kao što su: 

• Nikad prije nisam imao bolove u leđima;
• Pacijenti s poviješću raka ili osteoporoze ;
• Pacijent često koristi droge ili alkohol.

Liječenje bolova u leđima

Liječenje bolova u leđima

Slijedite dolje navedene metode za liječenje uganuća leđa i bolova u donjem dijelu leđa :

• Primijenite toplinu i hladnoću na donji dio leđa: korištenje grijaćeg jastuka ili hladnog obloga ublažit će bol. Nanesite hladno prvih 48 sati, a zatim prijeđite na vruće. Pazite da grijaći jastuk ili hladni oblog ne ostavite na koži dulje od 20 minuta.
• Koristite lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta: Neki lijekovi poput acetaminofena, ibuprofena ili naproksena mogu ublažiti bolove u leđima, ali ne biste ih trebali koristiti neprekidno dulje od 10 dana bez odobrenja liječnika. 
• Lagana tjelovježba: Prvih dana treba ograničiti tjelovježbu. Sljedećih dana možete raditi lagane vježbe poput joge ili hodanja kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u leđima i tako ojačali kosti.
• Fizikalna terapija: Vježbe mogu ublažiti jaku bol u leđima i pomoći vam da shvatite kako se sigurno kretati.

Što učiniti da se uganuća leđa ne ponove?

Ako se ostave bez nadzora, uganuća leđa mogu se ponoviti kod mnogih ljudi

Ako se ostave bez nadzora, uganuća leđa mogu se ponoviti kod mnogih ljudi. Primijenite neke od ovih savjeta kako biste spriječili ponavljanje:

• Ispravno držanje: Održavanje pravilnog držanja tijekom rada, igre, odmaranja je način da se smanji rizik od bolova u leđima. Lumbalna kralježnica treba biti u ravnoj liniji od glave do trtice kada sjedite ili stojite. Pretjerano savijanje leđa može uzrokovati bolove u leđima.
• Redovito vježbajte: Održavanje redovite rutine vježbanja može pomoći u jačanju leđa, trbuha i tetiva. Uključite kardio vježbe poput hodanja ili vožnje biciklom, vježbe s utezima ili pilates za izgradnju snage i istezanje.
• Održavajte zdravu tjelesnu težinu: ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, pretilost  će opteretiti mišiće donjeg dijela leđa i uzrokovati probleme sa zglobovima. 
• Budite oprezni kada podižete teške predmete: kada podižete teške predmete, ne zaboravite koristiti koljena kao stup za podizanje predmeta, a ne donji dio leđa. Trbušnjaci su uvučeni, glava u liniji s leđima.

Bol u leđima je stanje kada se mišić istegne ili ugane. Ovisno o težini pacijenta za obavljanje različitih metoda liječenja. Ako se bolesnik ne osjeća bolje, treba što prije otići u zdravstveni centar na pregled i liječenje.