Kako izliječiti grčeve tijekom trudnoće
Naučite i spremite nekoliko savjeta za ublažavanje grčeva tijekom trudnoće koji će vam pomoći da se dobro naspavate.
Grčevi su vrlo česta pojava kod ljudi koji su često aktivni, osobito vježbanjem i sportskim aktivnostima. Uzrok ovog stanja je jer se mišići kontrahiraju, što dovodi do nelagode i boli za oboljelog.
Zapravo, grčevi su vrlo česta pojava, ali u nekim slučajevima, ako se ne postupe na vrijeme, kasnije će ostaviti mnoge zdravstvene opasnosti.
Što je grč?
Grčevi , također poznati kao grč , riječi su koje se odnose na snažne kontrakcije mišića koje uzrokuju bol i nelagodu tijekom određenog vremenskog razdoblja. Grčevi se često javljaju iznenada, teško ih je spriječiti i ako se ne postupe na vrijeme, mogu izazvati mnoge ozbiljne posljedice.
Grčevi uzrokuju privremenu bol kod oboljelih
Ovisno o stanju svake osobe, bol uzrokovana ovom pojavom može trajati nekoliko sekundi ili čak nekoliko minuta. Grčevi se mogu pojaviti na mnogim mjestima na ljudskom tijelu, ali su najčešći u listovima, stopalima i nožnim prstima.
Vrijeme pojave grčeva nije isto za sve. Obično se ovaj fenomen javlja kada se tek probudite ili spavate, čak i kada je tijelo aktivno.
Uzroci grčeva
Uzroci grčeva dolaze iz mnogo različitih čimbenika, ali najčešći i uobičajeni mogu uključivati razloge kao što su:
Preopterećeni mišići
To je glavni uzrok grčeva koji se bilježe u većini slučajeva. U svakodnevnoj rutini, ako previše vježbate ili imate sportske ozljede, noću, mišići će biti skloniji grčevima zbog umora mišića, čak i uzrokovati dugotrajnu bol, utjecati na živote oboljelih.
Znanstveno objašnjeno, kada je tijelo preaktivno, šećer u jetri će se brzo osloboditi kako bi osigurao energiju, a ako se ne napuni na vrijeme, to će dovesti do grčeva.
Tijelu nedostaje kalcija, magnezija i kalija
Iako su ovi minerali potrebni u vrlo malim količinama, oni imaju velike učinke na zdravlje. Prehrana koja ne uključuje dovoljno minerala, nedostatak kalcija i puno tjelesne aktivnosti koja uzrokuje dehidraciju i elektrolite mogu povećati rizik od grčeva.
Grčevi su upozoravajući simptom nedostatka minerala
Neuromuskularni sustav je preaktivan
Kada je živčani sustav u mišićima preopterećen i umoran, to će utjecati na osjećaj i dodir na tim mjestima. To je ujedno i glavni razlog zašto često imate grčeve noću.
Održavanje stojećeg, sjedećeg ili klečećeg položaja predugo utjecat će na živce i krvne žile, uzrokujući lošu cirkulaciju krvi što dovodi do grčeva. Žene koje često nose visoke potpetice također su uzrok ovog stanja.
Neravnoteža elektrolita
Pretjerano vježbanje, koje uzrokuje prekomjerno znojenje s izgubljenim elektrolitima, a potom se ne nadoknađuju dovoljno za tijelo, čest je uzrok grčeva, osobito kod osoba s intenzivnim radom ili intenzivnom tjelovježbom.
Dehidracija i neravnoteža elektrolita u tijelu dovest će i do mnogih drugih posljedica, čak i dugoročno gledano, koje mogu uzrokovati opasne bolesti po ljudsko zdravlje.
Kako se nositi s grčevima?
Kada ste aktivni ili osjećate grčeve, učinite sljedeće:
Opustite tijelo i nježno masirajte kako biste ublažili bol kod grčeva
Grčevi nisu opasna bolest, već samo stanje u kojem su mišići preopterećeni. Kada se susrećete s ovim stanjem, trebali biste ostati mirni i pustiti tijelo da se što više opusti, izbjegavati jake pokrete koji produljuju bol. Ako se grčevi javljaju s velikom učestalošću, trebali biste što prije otići u renomiranu medicinsku ustanovu na pregled. Nadamo se da će vam gornji članak pomoći da steknete bolji pregled grčeva i njihovih uzroka.
Živa je vrlo toksičan teški metal. Ako ste izloženi prevelikim količinama ove aktivne tvari, vrlo je lako izazvati trovanje živom.
Ovisno o stupnju razvoja male djece, prehrambene potrebe će imati određene razlike. Posebno za 8-mjesečne bebe, kada počnu jesti krutu hranu, posebnu pozornost treba obratiti na prehranu. Ovaj članak će pružiti više informacija koje će pomoći majkama odgovoriti na pitanje što može jesti beba od 8 mjeseci?
Pubertet je jedno od onih razdoblja velikih promjena. Razumijevanje psihologije djece puberteta učinit će roditeljstvo ispravnijim. Ako se roditelji muče s pitanjem kako se mijenja psihologija puberteta kod dječaka? Kako pomoći djetetu da zdravo prođe pubertet? Sljedeći članak ima za cilj pomoći roditeljima odgovoriti na ta pitanja.
Ispravno prakticiranje vježbi kolapsa kralježaka pomoći će prilično dobrom liječenju bolesti. Svaka druga vježba dat će različite učinke, ako će vam kombinirane vježbe pomoći da se brzo oporavite. Uz pridržavanje liječničkog recepta za liječenje, tjelovježba će pomoći da se bolest bolje i brže promijeni.
Spinalna anestezija je metoda smanjenja boli tijekom operacije. Pojedinosti o spinalnoj anesteziji, indikacijama, kontraindikacijama i specifičnim postupcima nalaze se u sljedećem članku.
Je li bol u očima opasna? Ovo je pitanje koje privlači veliku pozornost zavarivača ili bilo koga tko je izravno izložen električnom svjetlu za zavarivanje.
Kupite dobre, originalne, najpouzdanije kapi za oči danas na blogu aFamilyToday. Kupite sada za savjet ljekarnika i dostavu istog dana!
Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.
Broj oboljelih od upale pluća raste iz dana u dan. Stoga mnoge zanima je li upala pluća zarazna i postoji li učinkovit način prevencije upale pluća. Otkrijmo zajedno!
Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Kako prepoznati i spriječiti infekciju? Dijeljenje iz članka u nastavku pomoći će vam da riješite ovaj problem!