Što nije u redu s velikom i malom stranom? Kako učinkovito uravnotežiti velike i male grudi kod kuće

Velike i male bočne grudi nisu rijedak problem za žene. Iako ne utječe na zdravlje žena, postoji razlika između dviju grudi koja može izravno utjecati na izgled, čineći žene nezadovoljnima kada nose bikinije.

Uravnotežene i pune grudi želja su većine žena. Međutim, status nepravilnog poprsja, velike i male strane nije rijedak problem za žene. Iako ne utječe na zdravlje žena, postoji razlika između dviju grudi koja može izravno utjecati na izgled, čineći žene nezadovoljnima kada nose bikinije. 

Dakle, što uzrokuje velike i male grudi? Kako pomoći ženama da imaju uravnoteženije grudi. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz članak u nastavku.

Što nije u redu s velikom i malom stranom?

Prema stručnjacima plastične kirurgije, većina ženskih grudi su nepravilne i često se razlikuju u vrlo malom postotku. Međutim, još uvijek ima dosta slučajeva devijacije prsnog koša, razina je do 30%. 

Ako bolje pogledate, vidjet ćete da veličina grudi nije ista, bradavica i areola su također različite. Ako se radi o jakom devijaciji prsnog koša, to će uzrokovati estetski gubitak, otkriti nedostatke i moći će se promatrati golim okom.

Male bočne dojke česta su bolest

Osim toga, prema stručnjacima, dojke su u većini slučajeva ozbiljno deformirane, što utječe na zdravlje, kada vide nerazmjerne i abnormalne dojke, žene moraju otići u bolnicu na pregled kod liječnika, konzultacije i pregled. 

Što je uzrok male strane prsa?

Male bočne grudi jedan su od čestih uzroka kod majki nakon poroda. Osim ovog uzroka, devijacija prsnog koša može biti posljedica sljedećih uzroka.

Velika strana i mala strana zbog promjena hormona u pubertetu

Asimetrične grudi često se pojavljuju u pubertetu. Neravnomjeran rast grudi tijekom puberteta je normalan. Ova razlika može biti posljedica činjenice da jedna strana prsnog koša ima više stanica od druge.

Drugi razlog mogao bi biti taj što su stanice na jednoj strani dojke osjetljivije na učinke hormona estrogena, pa jačaju.

Dojka je povećana i mala zbog atipične duktalne hiperplazije

Atipična duktalna hiperplazija je prekomjerni rast tkiva u mliječnim kanalima u dojkama. Ovo pogrešno poravnanje dojki nije kancerogeno, ali može povećati rizik od raka dojke  u budućnosti. Kod ove bolesti stijenke mliječnih kanala imaju više stanica nego inače, a neke su stanice različitog oblika i veličine.

Dojka je povećana i mala zbog atipične duktalne hiperplazije

Iskrivljene grudi zbog nerazvijenih grudi

Male grudi zbog nerazvijenosti često uzrokuju male grudi, velike areole, grudi nisu jednake ili razmaknute. Ovo je jedno od onih stanja bez očitog uzroka. Ponekad su grudi nedovoljno razvijene zbog hormona, ozljeda ili drugih zdravstvenih stanja.

Neravne grudi zbog povećanja grudi

Uzrok povećanja grudi može biti to što su tkiva preosjetljiva na hormon estrogen ili tijelo proizvodi previše tog hormona. Ovo se stanje može popraviti operacijom.

Mjere za uravnoteženje velikih i malih grudi

Zapravo, većina dijelova ljudskog tijela nije 100% proporcionalna. Ako primijetite razliku između velikih i malih grudi, to je najvjerojatnije zato što je jedan bočni prsni mišić razvijeniji.

To može biti posljedica nepravilnog treninga snage ili više jednorukog rada. Kako biste to poboljšali, evo nekoliko jednostavnih metoda za uravnoteženje grudi:

Vježbanje na slabijim rukama i ramenima

Ako redovito koristite jednu stranu tijela za podizanje predmeta ili obavljanje svakodnevnih zadataka. Rezultat mogu biti neravne grudi, pa biste trebali raditi više na drugoj ruci svaki put kada dižete teške terete. To pomaže slabim prsnim mišićima da se potaknu na razvoj i da grudi s obje strane budu uravnoteženije.

Vježba s bučicama

Težina bučica može pomoći da se prsni mišići stimuliraju za povećanje razvoja. Kao rezultat toga, prsa su uvježbana da se šire, podupirući obje strane prsnog koša u ravnoteži. Popularne vježbe uključuju: Sklekove s bučicama; Trening s utezima za razvoj prsa; Trening s utezima za gornji dio prsa.

Dizanje utega za poboljšanje neravnina u prsima

Vježbanje joge

Istraživanja pokazuju da dnevna rutina hatha joge može poboljšati kapacitet pluća. To poboljšava fleksibilnost prsa i povećava snagu mišića. Ovisno o vrsti vježbe, postoje vježbe toniranja i fleksibilnosti za cijeli bog. Osim toga, postoje i vježbe za ciljanje određenih mišićnih skupina.

Stvorite naviku izvođenja vježbi za balansiranje prsa

Nastavite vježbati vježbe za prsa kad idete u teretanu. Uključivanje rutine vježbanja za prsa pomoći će vašim prsnim mišićima da postanu puniji. U slučaju da nemate puno vremena za odlazak u teretanu, postoje jednostavne vježbe za raditi kao što su sklekovi, zgibovi, banana stabla, zgibovi.

Evo nekoliko napomena kako biste se mogli pobrinuti da vaše planine blizanke uvijek budu pune života:

• Nemojte biti predugo na suncu i koristite kremu za sunčanje kako biste osigurali elastičnost kože.
• Ne nosite grudnjak neprekidno dulje vrijeme, koristite potporni sportski grudnjak tijekom vježbanja.
• Održavajte dijetu i obratite pažnju na namirnice koje povećavaju elastičnost kože kao što su antioksidansi, proteini , vitamini.
• Nemojte pušiti jer dim cigarete može uništiti protein elastin i uzrokovati opuštanje grudi.

Recite ne stimulansima

Gornji članak sadrži detaljne informacije o uzroku devijacije prsnog koša i kako popraviti velike i male bočne grudi kako biste skladnije uravnotežili prsa. Nadamo se da imate konkretna iskustva za poboljšanje stanja devijacije dojke, optimalne asimetrije.