Imati redoviti menstrualni ciklus uvijek je želja žena. Ta je želja vrlo realna kada žene često imaju menstrualne poremećaje, osobito izostanak menstruacije. Dakle, što jesti ako vam kasni mjesečnica?
Na menstrualni ciklus žene utječu mnogi čimbenici, od vanjske okoline do unutarnjeg tijela. Među njima prehrana igra veliku ulogu. Stoga, kada menstruacija kasni, žene su često zabrinute što jesti ako kasni. Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor na ovo pitanje.
Što je razdoblje?
Kašnjenje menstruacije je pojava kod koje je menstrualni ciklus žene neredovit i neredovit, što se očituje kao da menstruacija treba, a još uvijek nije došla. Smatra se da menstrualni ciklus kasni ako je prošlo više od 35 dana od datuma posljednje menstruacije, a menstruacija se još nije vratila.
Iako se radi o abnormalnoj pojavi u tijelu, izostanak menstruacije vrlo je čest. Izostanak mjesečnice može trajati samo nekoliko dana, ali i do mjesec ili dva, što utječe na zdravlje i uzrokuje psihičku tjeskobu kod žena.
Fenomen izostanka menstruacije usko je povezan s reproduktivnim zdravljem kao i zdravljem cijelog ženskog tijela. Izostanak mjesečnice obično je uzrokovan sljedećim glavnim razlozima:
Što jesti za kasnu menstruaciju?
Menstruacija je usko povezana i izravno odražava zdravstveno stanje žene. Stoga prehrana ima značajnu ulogu u regulaciji menstrualnog ciklusa.
Kako bi održale redoviti menstrualni ciklus, žene trebaju dodati hranu bogatu vlaknima, vitaminima, posebno vitaminom C i vitaminom E. Osim toga, potrebno je dodati orašaste plodove, povrće, gomolje i voće... Evo nekoliko esencijalnih namirnica za poboljšanje izostale menstruacije.
Što jesti za kasnu menstruaciju?
orasi
Orašasti plodovi poput badema, žitarica...namirnice su s idealnom sposobnošću regulacije menstruacije. Žitarice sadrže veliku količinu vlakana i proteina te mnoge vitamine B skupine, koji pomažu tijelu uravnotežiti hormone u tijelu, čineći menstrualni ciklus redovitijim.
Bademi sadrže veliku količinu proteina, vitamina E, Mg, Mn... i sadrže antioksidanse koji pomažu u smanjenju stresa - jednog od uzroka kašnjenja menstruacije. Bademe možete koristiti kao prilog ili kao začin koji dodajete jelima za poboljšanje okusa.
Hrana bogata vitaminom C
Vitamin C je tvar koja ima važnu ulogu u regulaciji razine progesterona i estrogena. To su hormoni koji određuju zadebljanje i ljuštenje sluznice maternice, koji reguliraju menstrualni ciklus.
Preporučuje se unos 60mg vitamina C dnevno. Ako želite dodati više vitamina C, nemojte prekoračiti ovu količinu!
Kako biste dopunili tijelo vitaminom C, povećajte upotrebu hrane bogate vitaminom C kao što su:
Hrana bogata vitaminom C pomaže u regulaciji menstruacije
Ananas
Ananas je voće koje je bogato bromelainom, enzimom za koji se vjeruje da utječe na estrogen i mnoge druge hormone. Osim toga, studije su također pokazale da bromelain smanjuje upalu, pomažući u ispravljanju neredovitih menstrualnih ciklusa u slučajevima poremećaja menstrualnog ciklusa uzrokovanih upalom.
Međutim, nije bilo mnogo istraživanja koja bi potvrdila da će konzumiranje veće količine ananasa ili uzimanje dodataka bromelaina pomoći bržem dolasku mjesečnice.
Kurkuma
U kurkumi se nalaze tvari koje djeluju antibakterijski, zacjeljuju rane, obnavljaju stanice... Stoga za liječenje menstrualnih poremećaja kurkuma ima odličan učinak. Korištenje kurkume može pomoći cirkulaciji krvi u maternici, regulirati menstrualni ciklus kod žena s izostankom menstruacije i pomoći u održavanju redovite mjesečne menstrualne krvi.
Kako biste koristili kurkumu za reguliranje menstruacije, vodu s kurkumom možete piti dva puta dnevno. Ako popijete 1 žlicu kurkume u prahu pomiješanu s vrućom vodom ili toplim mlijekom, pomoći će da crveni dan dođe ranije kada je kasno.
Kurkuma regulira menstruaciju kod žena s izostankom menstruacije
Peršin
Od davnina se smatralo da peršin potiče menstrualni ciklus. Peršin sadrži tvari apiol i miristicin, tvari koje blago djeluju na pojačavanje kontrakcija maternice.
Peršin možete nadopuniti ispijanjem soka od peršinova lista. Sa samo 6 g suhog lišća peršina prokuhanog sa 150 ml vode, imate šalicu soka od lišća peršina koji nije samo ukusan, već ima i mnoge zdravstvene prednosti.
Đumbir
Đumbir ima sposobnost snažnog poticanja menstruacije povećanjem temperature oko maternice, čime se povećava metabolizam i metabolizam te potiče kontrakcija maternice. Međutim, morate biti oprezni kada koristite đumbir jer može izazvati neke nuspojave zbog kiselosti đumbira.
Hrana koju ne smijete jesti kad vam kasni mjesečnica
Osim namirnica koje pomažu da se mjesečnica brzo vrati, potrebno je ograničiti i neke namirnice koje remete menstrualni ciklus. Ovo su namirnice koje morate izbjegavati ako želite imati redovit mjesečni ciklus:
Stimulansi remete menstrualni ciklus
Neke bilješke kada kasnite mjesečnicu
Iako je izostanak menstruacije prilično čest, ne biste trebali biti subjektivni ako vidite ovu situaciju. U slučaju da uz izostanak menstruacije vidite sljedeće znakove, trebali biste otići u medicinsku ustanovu na pregled i liječenje:
Uz gornji sadržaj, nadam se da ste potpunije sagledali kašnjenje menstruacije i dobili odgovor na pitanje što jesti ako menstruacija kasni . Nadamo se da ćete nastaviti pratiti i podržavati blog aFamilyToday kako biste ažurirali najnovija znanja o zdravlju.
Kad žene uđu u pubertet, imat će mjesečne menstruacije. U usporedbi s menstrualnim ciklusom koji kasni 10 dana je relativno dugo vrijeme. Izostanak menstruacije je stanje s kojim se mnoge žene susreću, sljedeći članak je naš dio o ovom pitanju.
Je li u redu imati ginekološku upalu koja uzrokuje izostanak menstruacije? To je pitanje koje mnoge žene imaju kada se susreću s ovom situacijom. Ginekološke infekcije utječu na ženski reproduktivni sustav, smanjuju plodnost i još ozbiljnije mogu uzrokovati neplodnost. Stoga je važno da žene pažljivo prouče i razumiju znakove bolesti kako bi ih se moglo na vrijeme otkriti i liječiti.
Trudnoća je jedan od najčešćih uzroka izostanka menstruacije kod žena. Međutim, zapravo nije teško naići na slučajeve izostanka menstruacije, ali ne i trudnoću. Dakle, što je uzrok? Saznajmo to s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku.
Test na trudnoću pomoći će vam da brzo saznate jeste li trudni ili niste. Mehanizam djelovanja test trake je određivanje prisutnosti hormona hCG. Ipak, morate znati koliko vam kasni mjesečnica kako bi test dao najtočnije rezultate.
Znakovi kasne mjesečnice često se pogrešno zamjenjuju s trudnoćom. Koji su najočitiji znakovi izostanka menstruacije? Saznajte upravo kroz članak u nastavku.
Osteoartritis je česta bolest kod osoba srednje životne dobi, starijih i osoba s teškim fizičkim aktivnostima. Ne samo da uzrokuje poteškoće u hodu, već utječe i na kvalitetu
Koliko kalorija trebate potrošiti da izgubite 1 kg? Sigurno je ovo pitanje mnogih od vas koji namjeravaju popraviti svoju tjelesnu građu. Jedan od čimbenika koji utječu na vašu težinu je kako kontrolirati količinu sagorjelih masti i kalorija. Ovaj će članak biti detaljan sažetak koji će vam pomoći da dobijete potrebne informacije za ovaj problem.
Većina pacijenata se dijagnosticira kada je situacija ozbiljnija. U ovom trenutku će liječenje i oporavak biti teži. Stoga će vam sljedeći članak pomoći da prepoznate znakove makularne degeneracije kako biste imali razuman tretman.
Denga groznica je zarazna bolest koja brzo napreduje u kratkom vremenskom razdoblju. Uobičajeni simptomi bolesti su visoka temperatura, glavobolja, bolovi u tijelu itd. Dakle, koja je komplikacija kada denga groznica ima proljev?
Postoji mnogo različitih krvnih grupa s različitim karakteristikama. Različiti su i omjeri krvnih grupa. Za krvnu grupu s niskim postotkom kaže se da je rijetka krvna grupa. Pa je li krvna grupa AB rijetka?
Kada se pas češe i krvari, mnogi su ljudi zabrinuti da će to utjecati na njihovo zdravlje. Dakle, kada se pas ogrebe i krvari, trebate li se cijepiti? Najtočniji odgovor otkrit ćemo u nastavku članka!
Tijekom trudnoće žene će često postati osjetljivije na sve. Inače možda nemaju problema s dugolinijskim jahanjem, ali kad su trudne, vrlo su osjetljive na mučninu zbog kretanja. U takvim slučajevima, mogu li trudnice uzimati lijekove protiv mučnine pitanje je koje zanima mnoge trudnice.
Mladice bambusa poznato su jelo vijetnamske kuhinje koje se često pojavljuje u obiteljskim obrocima. Osim korisnih tvari za tijelo, mladice bambusa sadrže i dosta toksina koji uzrokuju trovanje. Stoga se ljudi često pitaju smiju li trudnice jesti izdanke bambusa i na što treba obratiti pozornost kada jedu mladice bambusa.
Dodavanje namirnica koje su dobre za spermu u prehranu pomaže povećati kvalitetu i količinu sperme, čime se povećava sposobnost začeća kod žena i rađanja djece od muškaraca.
Tijekom trudnoće, tijelo trudne majke postat će osjetljivije zbog povećanih razina hormona, stoga postoji nekoliko radnji koje bi trudnice trebale izbjegavati kako bi se osigurala sigurnost za razvoj i majke i bebe. Jedan od njih je čin tapšanja po guzi trudnice. Dakle, zašto ne potapšati trudnicu po guzi?
