Uzimanje tople kupke tijekom trudnoće: neočekivano opasno
Tijekom trudnoće možete uzeti vruću kupku kako biste otklonili osjećaj umora. Molimo pogledajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste osigurali sigurnost za trudnice!
Sauna kod kuće jedna je od jednostavnih narodnih metoda, ali vrlo učinkovita i posebno korisna. Međutim, svaka metoda bez svladavanja osnova može dovesti do nepredvidivih i opasnih problema.
Sauna metoda postoji već dugo jer je drevni narodni lijek. Budući da tradicionalna kineska medicina u prošlosti nije bila popularna, ljudi će umjesto nje primjenjivati ovu metodu, a učinak je odličan. Do danas se ova metoda parenja nastavila i pouzdanija je od mnogih lijekova. U Vijetnamu kućna sauna postaje sve popularnija, pa kako koristiti saunu kod kuće za postizanje visoke učinkovitosti?
Kada trebamo otići u saunu?
Iako se radi o relativno sigurnom i zdravom obliku saune, saune se ne preporučuju svima. Teško bolesnici koji se tek oporavljaju od bolesti, trudnice, starije osobe i djeca do 12 godina ne smiju koristiti saunu.
Kod kuće se saunjajte samo kada osjetite bolove u tijelu, gripu, prehladu , curenje iz nosa, temperaturu bez znojenja jer će vam to pomoći da se izuzetno brzo oporavite eliminirajući toksine kroz znoj. Ne zlorabite previše, provodite saunu na zdrav i znanstveni način. Napravite kućnu parnu kupku 2-3 puta tjedno ako imate gore navedene simptome.
Iako su sigurne i zdrave, saune se ne preporučuju svima
Prednosti saune
Sauna donosi brojne dobrobiti jer je metoda koja pomaže u ublažavanju simptoma bolesti povezanih s dišnim sustavom kao što su gripa, začepljen nos, kašalj, otežano disanje,...
Opće načelo metode kućne saune je podizanje tjelesne temperature kako bi se potaknulo izlučivanje znoja i povećala ventilacija u nazofarinksu. Toplina vode u kombinaciji s antibiotskim djelovanjem i eteričnim uljima biljaka pomaže dezinficirati područje nosa i grla, dišni sustav povećava ventilaciju, bori se protiv infekcija, znoji, tijelo se detoksikuje, stimulira tjedan lokalnu cirkulaciju krvi, mentalno opuštanje,…
Prilikom parenja aktivni sastojci ljekovitog bilja pomiješani s parom lako će se unijeti u dišne putove, pročišćavajući dišne putove, smanjujući bolove, smanjujući izlučivanje sluzi, smanjujući simptome poput glavobolje, vrtoglavice lica, otežanog disanja, pomažući da se pacijent osjeća ugodno i odahnuo.
Sauna podiže tjelesnu temperaturu kako bi stimulirala izlučivanje znoja i povećala ventilaciju u nazofaringealnom području
Materijali potrebni za vođenje parne kupelji
Postoji mnogo različitih lijekova s različitim učincima. Međutim, Blog aFamilyToday želi predstaviti listove koji sadrže eterična ulja kako bi vam pomogli da iz svoje saune izvučete najviše. Možete razmisliti o korištenju sljedećih vrsta lišća: lišće grejpa, limunska trava, limun, eukaliptus, metvica, lišće ili korijen đumbira, lišće bambusa, ... da biste povećali učinkovitost pare, možete staviti malu količinu u staklenku. malo eteričnog ulja oko 2-3 kapi. Eterična ulja koja se koriste za saunu su eterično ulje limunske trave, eterično ulje đumbira, eterično ulje grejpa,...
Kako kuhati lonac na pari
Možemo koristiti bilo koji lonac, najbolje onaj od 4-6 litara. Lonac napunite vodom samo do 2/3, nemojte ga prepuniti. Možete koristiti plinski štednjak ili drveni ugljen za kuhanje kako želite. Kad voda skoro proključa dodajte antibakterijske listove, pa poparene listove dodajte eteričnom ulju. Vatru držati na umjerenoj razini, nakon što voda ponovno provrije oko 2-3 minute, može se ponovno kuhati na pari.
Kako pravilno i učinkovito pariti kod kuće
Nakon saune potrebno je obrisati tijelo čistim ručnikom, presvući se i odmoriti se neko vrijeme
Neke napomene kada se kuhate na pari kod kuće
Tijekom kućne saune morate disati snažno i duboko kako bi esencije lišća prodrle u stanice.
Idealno vrijeme saunanja trebalo bi trajati samo 10-15 minuta.
Nakon saune potrebno se osušiti, ne tuširati i odmah presvući u čistu odjeću.
Mora boraviti u zatvorenoj i čistoj prostoriji, daleko od vjetra.
Za djecu, starije osobe i osobe slabog zdravlja, trebaju nekoga uz sebe da ih podupre da ne padnu.
Nemojte prskati previše puta dnevno kako biste izbjegli dehidraciju.
Osobe sklone opeklinama od sunca ne smiju koristiti saune.
Ako pri udisaju osjetite vrtoglavicu, vrtoglavicu ili umor, odmah obavijestite svoju obitelj radi pravovremenog liječenja.
Saunu ne smiju koristiti osobe s povišenim krvnim tlakom, srčanim i kožnim bolestima, trudnice, osobe koje se jako znoje, gube puno krvi, tek probuđene osobe, starije osobe i djeca do 12 godina . metoda na ovom mjestu.
Osobe s visokim krvnim tlakom ne smiju koristiti saune
Vidi se da sauna kod kuće donosi mnoge zdravstvene dobrobiti, pa je i danas mnogi ljudi održavaju i primjenjuju. Osim tradicionalne metode saune koju smo opisali gore, možete koristiti brojne druge uređaje kao što su kuhala za rižu, mini-skladišta ili jednostavna indukcijska kuhala kako biste postupak kuhanja na pari učinili praktičnijim.
Kada koristite ove uređaje, vaš aparat za kuhanje na pari ostat će vruć, što pomaže u proizvodnji više pare. Međutim, ako koristite takve uređaje, morate biti izuzetno oprezni kako biste izbjegli opasnosti od električnog udara i opekline.
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
Pubertet je jedna od najvažnijih razvojnih faza bebe. Prepoznavanjem znakova predpuberteta roditelji će se moći najbolje pripremiti za razvoj svog djeteta kada uđe u ovu dob.