Pretjerano znojenje može doći iz mnogo različitih uzroka kao što su fiziološki uzroci, patologija, trudnoća, psihološki učinci... A svakodnevna prehrana također utječe na aktivnost žlijezda znojnica, povećavajući količinu izlučenog znoja. Dakle, postoje li namirnice koje pomažu smanjiti znojenje koje biste trebali dodati kada imate puno znojenja?
Osim što uzrokuje da tijelo proizvodi mnogo znoja, hrana koju jedemo svaki dan također utječe na tjelesni miris. Shvaćajući to, Blog aFamilyToday će upoznati čitatelje s namirnicama koje pomažu smanjiti znojenje i ne uzrokuju neugodne tjelesne mirise. Pratite nas do kraja članka!
Zašto hrana utječe na rad žlijezda znojnica?
Žlijezde znojnice su sustav cjevastih struktura smještenih ispod kože. Žlijezde znojnice su egzokrine žlijezde koje proizvode i reguliraju znoj kroz kanale do površine epitela kako bi regulirale tjelesnu temperaturu.
Normalno, kada tjelesna temperatura poraste do određene razine, žlijezde znojnice izlučuju znoj kako bi pomogle hlađenju tijela. Obično nema miris, ali kada dođe u dodir s bakterijama na koži ili kada jedete ili pijete određenu hranu ili lijekove, uzrokuje da tijelo proizvodi puno znoja i mirisa.
Nakon što hrana uđe u tijelo kroz usta, probavni enzimski sustav će sudjelovati u metabolizmu hranjivih tvari pogodnih za tijelo, zatim će razgraditi proteine u aminokiseline, masti u kiseline, masti i ugljikohidrate u glukozu. To zahtijeva da tijelo radi na razgradnji hrane.
To je slično kao kad je tijelo fizički aktivno, proces probave hrane također uzrokuje da tijelo stvara toplinu i dovodi do znojenja. Dakle, što je hrana teže probavljiva, što je proces razgradnje duži, tijelo proizvodi više topline, što će povećati količinu znoja.
Dakle, što biste trebali jesti kako biste smanjili znojenje, posebno u vrućim ljetnim danima?
Proces probave hrane uzrokuje stvaranje topline u tijelu i dovodi do znojenja
Namirnice koje učinkovito smanjuju znojenje
Evo nekoliko učinkovitih namirnica za smanjenje znojenja koje preporučuju liječnici:
Namirnice bogate kalcijem
Hrana bogata kalcijem poput jogurta, svježeg mlijeka ili sira trebala bi dopuniti tijelo kako bi se smanjilo znojenje. S druge strane, ova hrana sadrži mnoge korisne bakterije koje smanjuju razinu sulfita, uzrokujući neugodan miris tijela. Osim toga, sadržaj vitamina D u hrani bogatoj kalcijem ima sposobnost eliminirati neke bakterije koje uzrokuju neugodne mirise u usnoj šupljini, pomažući vam da imate ugodniji dah.
Jogurt je namirnica koja učinkovito smanjuje znojenje i pomaže da imate ugodan dah
Rajčica
Rajčice se uvijek smatraju jednom od namirnica protiv starenja i sužavaju pore kako bi pomogle lijepoj koži, tako da ih mnogi ljudi preferiraju. Osim toga, rajčice također pomažu u učinkovitoj regulaciji žlijezda lojnica, što malo ljudi zna. Kao rezultat toga, budete li redovito dodavali rajčice u svoj dnevni obrok, manje ćete se znojiti, a koža će vam postati prozračnija.
S druge strane, rajčice također imaju antibakterijska svojstva i sadrže minerale, pa pomažu smanjiti veliku količinu bakterija koje uzrokuju neugodne mirise, stvarajući prirodan miris za tijelo.
Agrumi
Citrusi se često koriste kao osvježenje koje je istovremeno ukusno i hranjivo. Osim toga, oni također pomažu napuniti tijelo vodom, uljepšavaju kožu i pomažu smanjiti znojenje, stvarajući ugodan miris za tijelo.
Citrusno voće sadrži visoku razinu vode i kalija koji pomažu rehidraciju i brzu razgradnju elektrolita kada se tijelo jako znoji. Osim toga, konzumacija agruma može eliminirati toksine u tijelu zahvaljujući velikoj količini vitamina C u njemu.
Korijandar
Korijander sadrži eterično ulje eukaliptusa koje će učinkovito ograničiti tjelesni miris. Osim toga, korijander sadrži i puno klorofila koji čisti krv i uravnotežuje pH kože. Stoga će redovita konzumacija korijandera pomoći u kontroli znojenja i spriječiti neke kožne bolesti.
Zeleni čaj
Zeleni čaj poznati je napitak koji ima brojne prednosti za zdravlje i ljepotu. Zeleni čaj sadrži snažne antioksidanse koji učinkovito uklanjaju bakterije. Zahvaljujući tome, zeleni čaj također može pomoći u uklanjanju neugodnih mirisa. A ako pijete zeleni čaj prije vježbanja, pomoći će vam u kontroli znojenja tijekom dana.
S druge strane, zeleni čaj također djeluje na promicanje proizvodnje glutationa za podršku detoksikaciji tijela.
Zeleni čaj je napitak koji pomaže tijelu u detoksikaciji i učinkovitoj dezodoraciji
Hrana koju treba izbjegavati za smanjenje znojenja
Osim što jesti kako bi smanjili znojenje, mnogi ljudi također žele naučiti više o hrani koju treba izbjegavati za bolje rezultate. Evo nekoliko tipičnih namirnica koje treba ograničiti:
Začinjena, vruća, masna hrana potaknut će tijelo na pojačano znojenje i uzrokovati neugodne mirise
Brojni su uzroci pojačanog znojenja i neugodnog tjelesnog mirisa, pri čemu hrana koja se unosi u tijelo također utječe na regulaciju rada znojnih žlijezda. Nadajmo se da će informacije o hrani koja pomaže smanjiti znojenje koje sugerira aFamilyToday Blog pomoći čitateljima da imaju dijetu prikladnu za njihovo stanje. Posjetite web stranicu Ljekarne i saznajte više o svom zdravlju.
Pia kolač je poznati specijalitet u Soc Trangu i omiljen onima koji vole slatko. Masni, slatki okus duriana inspirirao je mnoge ljude da jedu i piju. Dakle, znate li koliko kalorija ima pizza? Ako ne, ovaj broj bi vas mogao iznenaditi.
Bol u oku od lema može se potpuno izliječiti uz nekoliko jednostavnih savjeta. Međutim, znate li kako izliječiti bol u očima od zavarivanja, ako ne, ne propustite članak u nastavku.
Nakon operacije rascjepa nepca, hoće li dijete prestati govoriti ili ne pitanje je mnogih roditelja. Iako je dijete imalo operaciju rascjepa nepca, dijete još uvijek može govoriti šuškavo, u ovom trenutku roditelji bi trebali odvesti bebu u bolnicu kako bi liječnik utvrdio stanje i imao rješenje.
Odabir maske za bebu također mora obratiti pozornost na mnoge čimbenike kao što su dizajn maske, veličina i sastav. Ovo je 7 najboljih marki maski za bebe kojima se vjeruje u 2021
Djeca često plaču noću, teško spavaju može biti zbog mnogo razloga. U kojem su mnoge majke zainteresirane za pitanje djece koja noću plaču zbog nedostatka tvari? Otkrijmo zajedno!
Koža ruku je često dio koji trpi najgore posljedice, ali joj se ne posvećuje previše pažnje, što dovodi do isušivanja i ljuštenja. Dakle, postoji li neki način za tretiranje suhih ispucanih ruku kako bi ponovno bile meke i glatke?
Ne samo žene, već i muškarci luče sluz. Mnogi misle da muška sluz ne sadrži spermu? Je li ovo gledište ispravno?
IBD je bolest koja se ne javlja samo kod djece nego i kod odraslih. Uzrok spazmatičnog kolitisa kod djece je neurološki poremećaj u gastrointestinalnom traktu ili crijevna infekcija.
Cordaflex je jedinstveni lijek koji se koristi u liječenju kardiovaskularnih problema. Lijek propisuju mnogi liječnici u slučajevima kao što su prevencija angine pektoris, visokog krvnog tlaka.
Opekline uljem vrlo su česta situacija u svakodnevnom životu svake obitelji. Neposredna i pravilna prva pomoć za opeklinu uljem može ograničiti njezine posljedice. U članku u nastavku, aFamilyToday Blog želi vam poslati upute o pravilnom pružanju prve pomoći kod opeklina.
