Vitamin E je važan nutrijent koji pomaže da se krvne žile dovoljno prošire da krv slobodno teče i jača imunološki sustav. Kroz prehranu majka može u potpunosti nadopuniti ovu hranjivu tvar za dijete, ali je potrebno izračunati na razuman način
1/ Važnost vitamina E za zdravlje i razvoj vaše bebe
Vitamin E igra vrlo važnu ulogu u tijelu djece. Vitamin E sudjeluje u metabolizmu stanica, smanjuje oksidaciju bjelančevina topivih u mastima, čime pomaže Vašem djetetu da spriječi aterosklerozu. Ovaj mikronutrijent također pomaže u zaštiti tjelesnih stanica od oštećenja, čime pomaže u jačanju imunološkog sustava i pomaže tijelu u borbi protiv klica. Antioksidativni kapacitet vitamina E također smanjuje rizik od katarakte i drugih bolesti koje mogu dovesti do gubitka vida.
Kako dopuniti vitamine za djecu? Kroz hranu će većina djece dobiti sve hranjive tvari potrebne njihovom tijelu. Međutim, bebama rođenim prije vremena ili sa zdravstvenim problemima može biti potreban dnevni dodatak vitaminima i mineralima. To su bitni elementi za tijelo za izgradnju jakih kostiju i zuba te sprječavanje anemije.
2/ Koliko vitamina E treba djetetu?
Dob od 1-3 godine: 6 mg, ili 9 IU (međunarodnih jedinica) vitamina E dnevno.
4-8 godina: 7 mg dnevno ili 10,5 IU dnevno.
Mnoga djeca ne dobivaju dovoljno vitamina E svojom prehranom, ali ni ozbiljni nedostaci vitamina E i zdravstveni problemi. U Sjedinjenim Državama većina odraslih i djece konzumira vitamin E nešto ispod preporučene razine. Bebe ne trebaju unositi dovoljno vitamina E svaki dan. Umjesto toga, trebali biste izračunati prosječnu količinu vitamina E tijekom nekoliko dana ili tjedan dana.
3/ Izvor hrane bogat vitaminom E za djecu
Evo nekih od najboljih izvora vitamina E u hrani:
Vitamin E se može naći u mnogim namirnicama, uključujući voće, povrće, orašaste plodove i sjemenke.
- 28 g suhih badema: 7 mg
– 1 čajna žličica ulja pšeničnih klica: 6 mg
- 28 g suhih prženih sjemenki suncokreta: 6 mg
– 1 žlica bademovog maslaca: 4 mg
– 1 žlica maslaca od suncokretovih sjemenki: 4 mg
– 1 žlica glatkog maslaca od kikirikija: 2 mg
- 28 g suhog prženog kikirikija: 2 mg
– 1 žličica suncokretovog ulja: 1,8 mg
– 1 čajna žličica ulja šafranike: 1,5 mg
– ½ srednjeg ploda kivija (oguljenog): 1 mg
– 1 žličica kukuruznog ulja: 0,6 mg
– šalica smrznutog kuhanog špinata: 0,8 mg
– šalica smrznute brokule: 0,6 mg
– 1 čajna žličica sojinog ulja: 0,4 mg
– ¼ šalice manga: 0,9 mg
Napomena: Osušeni orašasti plodovi predstavljaju opasnost od gušenja za djecu. Stoga ga treba samljeti ili usitniti. Slično, trebali biste također namazati tanak sloj maslaca od orašastih plodova prije nego što ih date svojoj bebi. Djeca mogu jesti više ili manje od gore navedene količine ovisno o djetetovoj dobi i ukusu. Tako možete procijeniti odgovarajući nutritivni sadržaj za dijete.
Zašto je važno osigurati dovoljno kalija djeci? Kalij je važan nutrijent za održavanje ravnoteže tekućine u tijelu, kao i za održavanje optimalne razine krvnog tlaka i potpomaže kontrakciju mišića. Međutim, prema statistikama, djeca trenutno primaju manje od 60% količine preporučenog kalija. Dakle, kako mogu popraviti ovu situaciju?
Abdominalna dispepsija u djece je često stanje jer probavni sustav djece još nije stabilan. Kad se djeca susreću s ovom situacijom, lako se rasplaču jer se osjećaju nelagodno... Dakle, koji lijek uzimaju djeca s probavnim smetnjama? U članku ispod, aFamilyToday Blog podijelit će s čitateljima korisne informacije o ovom pitanju.
Fenomen ranog puberteta kod djece postupno postaje sve češći, zbog čega se mnogi roditelji osjećaju zbunjeno i zabrinuto. Je li rani pubertet patuljasti? Ovo je pitanje koje postavljaju mnogi roditelji. Saznajte u članku u nastavku
Kutieskin krema je robna marka krema za kožu beba kod uboda komaraca, osipa od vrućine, kožnih osipa,...sa sastojcima iz prirodnih biljaka, dobroćudnih za bebe. Dakle, je li Kutieskin dobar?
Nagli prestanak dojenja kod beba nakon razdoblja dobrog hranjenja ima mnogo uzroka. Obično je to znak da vam beba pokušava reći da nešto nije u redu. Ovaj štrajk trajat će samo neko vrijeme kako roditelji ne bi trebali misliti da je njihova beba odbijena od dojenja kada odbije dojiti.
Beba ima kašalj sa sluzi, curi nos, koji lijek uzeti brzo? Ovo je pitanje koje brine mnoge roditelje kada imaju malu djecu. Otkrijmo na blogu aFamilyToday u članku u nastavku da bismo saznali koji lijek može pomoći vašoj bebi da se brzo oporavi.
Gingivitis kod dvogodišnjaka čest je problem u području dječje stomatologije. Ovo je upala desni, koja često uzrokuje oticanje, bol i krvarenje u ustima. Ovo stanje treba odmah dijagnosticirati i liječiti kako bi se zaštitilo oralno zdravlje vašeg djeteta.
Upala srednjeg uha česta je bolest kod djece. Mnogim roditeljima to zadaje "glavobolju" jer ne znaju pravilno očistiti uši svojoj djeci.
Trenutno je stopa djece s autizmom u porastu, zbog čega su mnogi roditelji iznimno zabrinuti kad vide da im djeca sporo govore. Dakle, što je dijete s jednostavnim kašnjenjem u govoru? Ima li dijete s kašnjenjem u govoru autizam? Kako razlikovati dijete s kašnjenjem u govoru i dijete s autizmom koje sporo govori? Što učiniti kada se dijete s kašnjenjem u govoru razvija normalno kao i druga djeca? Ovo su pitanja koja brinu mnoge roditelje.
Danas majke često hrane svoju bebu na bočicu kako bi kontrolirale količinu mlijeka koju beba pije svaki dan. Međutim, postoje mnogi izvori koji vjeruju da hranjenje na bočicu može utjecati na zube. Dakle, je li u redu dati bebi hranjenje na bočicu?
Kupanje beba ključna je potreba kako bi njihova koža i tijelo bili čisti i zdravi. Međutim, korištenje lišća ili bilja za kupanje može biti opasno za zdravlje djece. Konkretno, sok od marakuje, biljke koja se naširoko koristi u tradicionalnoj medicini, također treba koristiti s oprezom i posebnom pažnjom pri kupanju djece.
