Beba je mršava i slaba, sporo dobiva na težini, često plače...znakovi su da djetetu nedostaju hranjive tvari. Odmah provjerite prehrambeni jelovnik za svoju bebu da vidite nedostaje li neka od sljedećih 5 važnih supstanci, majko!
sadržaj
1/ Dodatak željeza za zdravu bebu
Znakovi da vašoj bebi nedostaje vitamina C
3/ Djeci nedostaje vitamina D, kako se to manifestira?
4/ Vitamin B12: Važno, ali malo pažnje
5/ Vitamin B1
Osim škroba, bjelančevina i masti, zdrav jelovnik dječje hrane također treba nadopuniti vitaminima i mineralima. Ako postoji nedostatak ove hranjive tvari, vaša beba je vrlo osjetljiva na bolesti i bolesti.
Za zdrav razvoj, hranjiv jelovnik za vašu bebu ne može nedostajati sljedećih hranjivih tvari
1/ Dodatak željeza za zdravu bebu
Željezo je važan čimbenik koji pridonosi procesu stvaranja hemoglobina, glavne komponente crvenih krvnih stanica. Kod donošene novorođenčadi izvor željeza u djetetovom tijelu može se „zadržati“ sve do bebine 6 mjeseci. Nakon ove točke, zalihe željeza će se postupno iscrpljivati i bebu je potrebno nadopuniti željezom putem hrane.
Nakon što beba ne apsorbira dovoljno željeza, beba će imati sljedeće simptome:
- Sporo debljanje
- Anoreksičan
- Blijeda koža
- Umorno, neugodno
Namirnice bogate željezom za bebe: Govedina, piletina, riba, tamnozeleno povrće, jetra, jaja... Osim hrane bogate željezom, majke bi trebale povećati i dodatke vitamina C za bebe, jer će vitamin C pomoći tijelu da apsorbira željezo učinkovitije. Istodobno, prema istraživanjima, u usporedbi sa željezom iz hrane, životinjski izvori željeza lakše će se apsorbirati. Stoga bi majka trebala povećati dodavanje mesa i ribe u prehrambeni jelovnik za bebu!
Znakovi da vašoj bebi nedostaje vitamina C
Nedostatak vitamina C, djeca su često sklona oralnim bolestima poput gingivitisa, natečenih desni, žutih zubi... Bebe također često pokazuju znakove umora, smanjenog otpora te su podložnije bolestima nego inače.
Ako vaša beba pokazuje ove znakove, trebali biste povećati bebin dodatak vitamina C unosom voća i povrća bogatog vitaminom C: agrumi, brokula, kupus, rajčica, zeleni grah, jagode, kivi, lubenica, banana itd. Konkretno, majka može potaknuti svoju bebu da pije sok od naranče svaki dan. Naranče su jedna od namirnica s najbogatijim sadržajem vitamina C.
Obratite pažnju kada hranite bebu narančama.Naranče sadrže puno vitamina C i hranjivih tvari koje su dobre za zdravlje. Kada je dijete bolesno, davanje mu soka od naranče može mu pomoći da poveća otpornost na viruse koji uzrokuju bolest. Međutim, znate li kako pravilno hraniti svoju bebu narančama?
3/ Djeci nedostaje vitamina D, kako se to manifestira?
Bebe se često znoje po glavi, slabo spavaju, preplaše se, plaču, opadaju kosa, usporavaju, nicaju zubi... znaci su da bebi nedostaju hranjive tvari iz vitamina D. Vitamin D također je uzrok rahitisa, a može uzrokovati deformacije i lako lomljenje kostiju bebe, čime se ograničava pokretljivost djeteta.
Hrana bogata vitaminom D za djecu: riba i ulje jetre bakalara (osobito tunjevina, losos), mlijeko i mliječni proizvodi, žumanjci, itd. Redovito jutarnje sunčanje je također način da se vitamin D učinkovito nadopuni.
4/ Vitamin B12: Važno, ali malo pažnje
Djeca bez vitamina B12 često su letargična, manje aktivna, sporo reagiraju, vole spavati, udovi često rade nesvjesno, uvijek se njišu... Konkretno, nedostatak vitamina B12 može ozbiljno utjecati na njihove aktivnosti.mnoge organe u tijelu.
Obilni izvori vitamina B12: mliječni proizvodi, meso, jaja, plodovi mora, soja...
5/ Vitamin B1
Ne samo da ima važnu ulogu u pretvorbi energije za "hranjenje" tijela, vitamin B1 je također neophodan za razvoj i normalno funkcioniranje živčanog sustava i srca. Nedostatak vitamina B1, beba može imati oštećenu funkciju živaca ili probavne smetnje, sporo dobivanje na težini.
Izvori hrane bogati vitaminom B1: meso, cjelovite žitarice, riba i orašasti plodovi…
Prehrana za zdravu bebu (str.1) Prehrana je jedan od čimbenika koji utječu na razvoj bebe. Čime hraniti bebu i kako jesti stvari su koje mame jako brinu. Sljedeće osnove prehrane pomoći će majkama da imaju širi pogled na prehranu svoje bebe kako bi mogle napraviti hranjiv jelovnik za svoju bebu...
