Mislite li da je vašoj bebi potpuno dosadno kad čuje da navodite zdravstvene učinke hrane? Djeca će također nemilosrdno koristiti molbu "Pojedi još jedan zalogaj" kako bi zatražila svoja prava
Nemojte stjecati kontrolu nad jelom
Ne pretvarajte obrok u pregovarački "sat obuke". Ne možete koristiti slatkiše, bezalkoholna pića ili obećanja da ćete otići u park kako biste naveli bebu da pojede još nekoliko zalogaja. Istodobno, također morate dati sve od sebe da izbjegnete vikati i kažnjavati svoje dijete samo zato što odbija jesti. Sve će to stvoriti natjecanje u donošenju odluka za stolom, a ne stvarati nikakvu prehrambenu korist za bebu.
Ako dijete nije psihički ugodno, bebi će biti teško pravilno jesti i piti
Kako bi vaše dijete jelo više, trebate ga ustrajno uvoditi u hranjivu hranu , a pritom održavati radost obiteljskih obroka. Također, ne zaboravite primijeniti sljedeće savjete:
1. Hranite bebu dovoljno: Roditelji često svojoj djeci daju previše hrane u odnosu na stvarne potrebe. Uz namirnice koje vaša beba ne poznaje ili ne zanima, 1-2 žlice je previše.
2. Nemojte moliti: Nije važno ako samo kažete "Hajdemo još jedan zalogaj", ali ako je popraćeno uvjetom poput "Dat ću ti čips", velika je greška.
3. Uvijek hranite dijete s obitelji: Neka dijete sjedne za stol i jede hranjivi meni obitelji. Vidjet ćete kako vaše dijete jede više povrća, više voća i polako stvara zdrave prehrambene navike.
Dodavanje "začina" obiteljskim jelima Kako obično ide vaš obrok? Okupljaju li se svi oko stola i entuzijastično dijele zajedno ili svaka osoba ima kutak i radi ono što rade svi drugi? Redovito stvarajmo autentične obiteljske obroke kako bismo stvorili prilike da svi podijele ono što rade i pomognu članovima...
4. Dajte svojoj bebi mnogo prilika da jede s prijateljima: Djeca uvijek vole pratiti svoje prijatelje. Dakle, ako želite da vaše dijete jede puno zdrave hrane, dajte mu mnogo prilika da vidi svoje prijatelje kako ih jedu.
5. Nemojte dopustiti da vaša beba uvijek iznova jede istu hranu: mnoge bebe vole samo jedno jelo i to je vrlo sofisticirana "zamka" za roditelje. Nastoje nastaviti kuhati hranu u nadi da će beba pojesti malo, zbog pritiska da djetetu osiguraju dovoljno hrane. Što ako jednog dana i bebi dosadi ta hrana? Zapravo, ako ustrajete u mijenjanju posuđa, uskoro će se situacija popraviti, beba će prihvatiti neke nove namirnice. Ako ste “vjerni” samo jednom jelu, propustili ste priliku upoznati svoje dijete s brojnim ukusnim jelima.
"Prevari" bebu da jede novu hranu "Mama, neću ovo jesti". Je li vam ova izreka poznata? Mnoga djeca apsolutno ne žele probati novu hranu, posebno zeleno povrće. Poticanje bebe da proba novu hranu može biti teško, ali evo nekoliko jednostavnih stvari koje možete isprobati:
6. Miješanje "poznate" i "čudne" hrane: Vaša beba neće odmah navaliti na novu hranu. Ali postupno ćete naučiti fleksibilnosti. Tada ćete se iznenaditi kad vidite da vaša beba ne odbija niti jedno jelo.
Jeste li znali da je 80% djece u dobi od 1-3 godine ocijenjeno kao "anoreksično". To je zato što ova dob nije nagli rast i prehrambene potrebe tijela nisu visoke. Ne brinite previše o tome da vaše dijete manje jede. Vi samo trebate stvoriti dobru svijest o jelu, da je jelo zabavno, vrijedno uživanja i da postoji bezbroj ukusnih jela koje vaša beba može otkriti tijekom svog odrastanja.
