Što majke ne bi trebale jesti nakon poroda, pitanje je mnogih žena koje su u procesu brige o maloj djeci. Sljedeći savjeti o prehrani puno će vam pomoći tijekom oporavka nakon poroda.
sadržaj
Hrana zbog koje majke gube mlijeko
Hrana koja utječe na kvalitetu majčinog mlijeka
Hrana koja mamama otežava oporavak
Kako bi imale zdravo tijelo kako bi povratile najbolje zdravlje nakon poroda, majke moraju imati razumnu prehranu i treba se suzdržati od određenih namirnica koje nisu dobre za tijelo. Neka poznata hrana na dnevnoj bazi može utjecati na opskrbu majčinim mlijekom i naštetiti bebi. Osim toga, nepravilna prehrana također otežava oporavak majčinog organizma, loše zdravlje... Evo odgovora na pitanje “Što žene ne smiju jesti nakon poroda”.
Hrana zbog koje majke gube mlijeko
Iako je potrebno nadopuniti hranjivim tvarima iz mnogo različitih izvora hrane kako bi imali dovoljno hranjivih tvari za svoju djecu, nije sva hrana dobra ili prikladna za majke koje odgajaju malu djecu. Slijede namirnice na koje bi dojilje trebale obratiti posebnu pozornost kada jedu, ili čak ne jedu.
Osim posebne hrane koju treba izbjegavati, majke bi također trebale ograničiti jesti previše određene skupine namirnica
Jedite suhu hranu, nedostatak vode i povrća: Koncept da je nakon porođaja potrebno jesti čvrsto zbijenu rižu s pirjanom paprikom, kurkumom ili suhu hranu kako biste bili sigurni da želudac nehotice uzrokuje zatvor kod mnogih majki, imaju manje mlijeka ...
Juha kuhana od bambusa, listova guave i klinčića... uzrok je naglog gubitka mlijeka. Majke moraju obratiti pozornost da izbjegavaju hranu koja sadrži gore navedene vrste.
Kupus: Iako je kupus zdrava i hranjiva namirnica, trudnice trebaju paziti da ne jedu previše kupusa, što također može dovesti do gubitka mlijeka. Budući da se kupus često koristi za liječenje začepljenog mlijeka, ublažava bol uzrokovanu natečenim grudima.
Celer: Iako je ovo samo biljka koja se često koristi za ukrašavanje ili uljepšavanje jela, može uzrokovati gubitak mlijeka i smanjiti izlučivanje mlijeka.
Metvica: Mala količina listova mente možda neće imati nikakav učinak, ali redovito jedenje hrane sa sastojcima ekstrahiranim iz listova mente kao što su kolači, bomboni, eterična ulja... može značajno smanjiti proizvodnju mlijeka, čak i uzrokovati gubitak mlijeka.
Rezanci od škampa: Ovo omiljeno jelo mnogih majki može uzrokovati da majke izgube mlijeko. Razlog tome je sastojak ječma u instant rezancima. Ako majka koristi rezance koje nemaju sastojke ječma, redovito će jedenje instant rezanaca također smanjiti njezino mlijeko .
Je li “skromna” dojka uzrok manje mlijeka? Majke s malo mlijeka, koje nemaju dovoljno mlijeka za dojenje, uobičajena su briga većine dojilja. Pogotovo, za majke sa “skromnim” poprsjem, još su zabrinutije. Međutim, je li veličina grudi doista uzrok manje mlijeka?
Hrana koja utječe na kvalitetu majčinog mlijeka
Začinjena hrana: Neke majke imaju naviku jesti puno začina poput paprike, čilija, češnjaka... u obroku će se dobro pojesti samo kada je hrana dovoljno začinjena. Međutim, ovi začini nisu korisni ni za majku ni za bebu tijekom dojenja. Vaša beba može biti zatvor, grčeve ili razdražljiva.
Češnjak: Ako dojilja jede češnjak, miris češnjaka će se dugo zadržati u majčinom mlijeku, čak i do 2 sata nakon jela. Nekim osjetljivim bebama može biti neugodno, pa odustaju od dojenja ako se u mlijeku otkrije neugodan okus.
Kikiriki: Neke obitelji s poviješću alergije na kikiriki rezultirat će i rođenjem djeteta s alergijom. Ako majka jede kikiriki dok doji, beba ima alergiju na grašak od majčinog mlijeka, beba će imati ekcem, osip ili će uzrokovati piskanje .
Riba s visokim sadržajem žive: Riba ne čini bebama neugodne, nervozne ili napuhane, ali živa svojstvena ribi može kontaminirati majčino mlijeko. Prema preporukama FDA, dojilje bi trebale jesti najmanje 2 porcije ribe i školjki s malo žive tjedno. Neke uobičajene ribe koje imaju malo žive su škampi, konzervirana tuna, losos i som. Vrste riba koje bi majke trebale izbjegavati jesti dok doje su morski pas, sabljarka, kraljica skuša i borovnica.
Gazirana voda i kofein: Tijekom dojenja, ako majke piju kavu, sodu ili čaj, doći će do kondenzacije male količine kofeina u majčinom mlijeku, 1 šalica kave obično sadrži 135 mg kofeina. Dojenčad nije sposobna izlučivati kofein tako brzo i učinkovito kao odrasli, pa je sklona razdražljivosti, razdražljivosti i nesanici. Kako bi se izbjegla ova situacija, majka bi trebala smanjiti kavu, ako je moguće, potpuno je ograničiti u tom razdoblju. Ako je majka ovisna o kavi, treba je popiti odmah nakon dojenja, a nakon toga piti puno vode.
Alkohol: Alkohol je jedno od pića koje može lako utjecati na izlučivanje majčinog mlijeka. Ako imate naviku piti alkohol, posebno jak alkohol poput votke, učinit ćete svoju bebu pospanom, slabom i nenormalno se debljati.
Avokado: Iako je avokado hranjivo voće jer sadrži puno vitamina C i zdravih masti, trebali biste testirati reakciju svoje bebe prije nego što ga pojedete. Jer, najvjerojatnije, maslac će vašoj bebi učiniti neugodan želudac, neprobavljiv.
Pomfrit: Masna hrana poput pomfrita i pržene hrane nalazi se na popisu namirnica koje nisu dobre za dojilje, jer su te namirnice bogate kalorijama, ali siromašne hranjivim tvarima. Mast također može uzrokovati probleme s majčinim mlijekom i iritirati želudac male djece.
Čokolada: čokolada može vašu bebu učiniti plinovima, grčevima i nervoznijim nego inače.
Što jesti da majčino mlijeko bude gusto i mirisno? Ništa nije korisnije za zdravlje dojenčeta od majčinog mlijeka. Osim odmora i opuštanja, hrana ima odlučujuću ulogu u kvaliteti majčinog mlijeka. Što jesti kako bi majčino mlijeko bilo gusto i mirisno kako bi pomoglo djeci da odrastu briga je mnogih majki.
Hrana koja mamama otežava oporavak
Nakon vaginalnog poroda ili carskog reza, tijelo majke također je slabije nego inače, pa treba paziti i na jelo i piće kako bi se majka brzo oporavila. Evo nekih namirnica koje izazivaju probavne smetnje, umor i dulje oporavak koje morate izbjegavati
Masna hrana: ako jedete puno masti, želudac ne može probaviti hranu i postaje neugodan.
Presuhi obroci, siromašni povrćem i juha: To je uzrok postporođajne konstipacije koju imaju mnoge majke. Zatvor otežava zacjeljivanje uboda ili perinealnog šava ili se može potrgati ili inficirati
Izbjegavajte hladnu hranu kao što su rakovi, povrće od jute, a u isto vrijeme ne smijete jesti ribu hranu poput ribe i puževa prerano jer će spriječiti kondenzaciju krvi, ne pogoduje zgrušavanju krvi nakon operacije, uzrokujući da se rana duže zacijeliti.
Izbjegavajte hranu koja uzrokuje tamnu pigmentaciju kako biste izbjegli dublje ožiljke. Kažu da jaja, vodeni špinat, govedina... uzrokuju keloide, pa bi se i majke nakon poroda trebale suzdržati od ove hrane.
