Mala djeca obično idu u krevet ranije od odraslih. Zbog toga se bebe često bude prije izlaska sunca. Nasuprot tome, roditelji često spavaju kasno i kao rezultat toga san se prekida ili ozbiljno poremeti kada se beba probudi i počne plakati. Kako riješiti ovu faznu razliku?
Zapravo, ne samo bebe nego i svi mi imamo tendenciju ranog buđenja. Nakon određene količine sna, tijelo prima signale da se probudi. 5 ujutro je vrijeme kada se većina nas budi. Međutim, odraslima je lako ponovno zaspati, dok bebe počinju plakati ili se dizati iz kreveta.
Bebe jako dobro znaju kada su pospane, a kada se trebaju probuditi
Prilagodite vrijeme spavanja djeteta
Rano buđenje je tako, ali vašoj bebi treba još 1-2 sata sna (maloj djeci je potrebno 11-12 sati sna svake noći ako ne spavaju danju). A apsolutno možete pomoći svojoj bebi da spava dodatno vrijeme uz dolje navedene korake.
Stavite bebu ranije u krevet: nemojte očekivati da će se beba kasnije probuditi ako je kasno stavite spavati. Vaša beba će se i dalje probuditi u isto vrijeme kao i dan prije. Dakle, nehotice ste skratili san svom djetetu. Umjesto toga, stavite bebu na spavanje ranije. Na primjer, jučer je vaša beba spavala u 20:00, danas stavite bebu u krevet u 7:30, povećat ćete san vašeg djeteta za 30 minuta.
Spavanje novorođenčeta: uobičajene navike Uobičajene navike spavanja beba koje možda nisu štetne ne znače da ne morate biti zabrinuti!
- Smanjite svjetlost u prostoriji: zbog svjetla beba ne spava duboko i lako se budi . Trebali biste ograničiti korištenje noćnih svjetala, opremiti zavjese kako biste spriječili da sunčeva svjetlost uđe u sobu u zoru. To će pomoći vašoj bebi da produži vrijeme spavanja.
-Nemojte "mućkati" svoju bebu prije željenog vremena: na primjer, želite promijeniti vrijeme buđenja svoje bebe s 5:00 na 6:00, tako da ne dopustite da vaša beba vidi sunčevu svjetlost, čuje glasove. , igrajte se s bebom ili nahranite bebu prije 6 sati. Postupno će se tijelo vaše bebe prilagoditi novoj vremenskoj liniji. Naravno, morat ćete biti strpljivi neko vrijeme prije nego što vaša beba razvije ovu naviku. Također će vam biti teže ako je vaša beba uzrujana i plače kada mora čekati da dođe vrijeme da ustane iz krevetića ili kreveta.
Neka vaša beba spava više ako je još pospana: Ako je vaša beba još pospana kada ga probudite, neka spava više dok se instinktivno ne probudi.
- Koristite noćno svjetlo za stariju djecu: svoju djecu možete naučiti kako prepoznati kada je vrijeme za spavanje , kada je vrijeme za buđenje. Koristite noćno svjetlo koje se može tempirati da se uključi ili promijeni boju u željeno vrijeme. Ako se svjetla nisu upalila ili promijenila boju, beba će shvatiti da je još vrijeme za spavanje. Također možete zamijeniti svjetla budilicom ako vaša djeca već znaju vrijeme.
Uz osiguravanje spavanja svoje bebe, morate prilagoditi i vrijeme spavanja. Idite ranije u krevet kako se ne biste previše umorili kada se morate rano probuditi s bebom.
