Ništa nije korisnije za zdravlje dojenčeta od majčinog mlijeka. Osim odmora i opuštanja, hrana ima odlučujuću ulogu u kvaliteti majčinog mlijeka. Što jesti kako bi majčino mlijeko bilo gusto i mirisno kako bi pomoglo djeci da odrastu briga je mnogih majki.
sadržaj
Mrkva čini majčino mlijeko slatkim i ukusnim
Kopar - "Začin" za majčino mlijeko
Povrće od jute pomaže mami da se javi kući
Sjemenke bundeve prave mliječni napitak
Listovi maslačka čine mlijeko bogato hranjivim tvarima
Ako želite mirisno mlijeko, pijte smeđu rižu svaki dan
Vruće bučino mlijeko čini majčino mlijeko ukusnim
Majčino mlijeko je više mirisno sa sokom od listova ginsenga Panax
Studije u Danskoj pokazuju da tijekom dojenja , ako majka jede hranu određenog okusa, majčino mlijeko će biti pod utjecajem tog okusa do 8 sati nakon jela. Konkretno, začinjena hrana, začini s jakim "otiscima" poput češnjaka, paprike, čilija, luka... bebama mogu izazvati nelagodu i lijenost za sisanje. Postoji li rješenje za pitanje što jesti da majčino mlijeko bude gusto i mirisno? Odgovor je potvrdan i neke od namirnica i začinskog bilja u nastavku možete "spremiti u džep".
Mrkva čini majčino mlijeko slatkim i ukusnim
Čaša soka od mrkve uz doručak ili ručak bit će izvrsna da majčino mlijeko bude uvijek puno i ukusno. Mrkva sadrži vitamin A koji nadopunjuje ciklus laktacije i povećava kvalitetu vašeg mlijeka.
Možete piti sok od mrkve, kuhati ga na pari ili čak napraviti juhu. Osim toga, ovo je i namirnica koja pomaže uljepšavanju kože nakon poroda . Mama je pokušala upotrijebiti pasiranu mrkvu pomiješanu s toplim mlijekom i šećerom kako bi dovela do pune kože i idealne figure.
Sok od mrkve pomaže u zgušnjavanju majčinog mlijeka i poboljšanju kože majke
Kopar - "Začin" za majčino mlijeko
Kopar će biti idealan odgovor na pitanje što jesti kako bi majčino mlijeko bilo gusto i mirisno. Od davnina je kopar poznat po svojoj upotrebi kao začin, ali malo tko zna da je i mliječna namirnica. Konzumiranje kopra ne samo da pomaže u povećanju izlučivanja mlijeka nego i poboljšava okus majčinog mlijeka. Možete sušiti listove kopra za pripremu čaja ili koristiti kopar za začinjanje juha i kašica. Redovito jedenje tijekom dojenja pomoći će da majčino mlijeko ostane ukusno.
Povrće od jute pomaže mami da se javi kući
Ako se pitate što jesti da majčino mlijeko bude gusto i mirisno, možete probati povrće od jute. Ovo rustikalno jelo od povrća koristi se u jednostavnim, ali hladnim juhama u obiteljskim obrocima. Pokušajte redovito jesti povrće od jute, vidjet ćete više mlijeka, a i okus će se jako poboljšati.
Kako povećati majčino mlijeko od prvih dana Za bebe nema vrijednijeg izvora prehrane od majčinog mlijeka. Stoga je kako osigurati obilnu i kvalitetnu opskrbu mlijekom uvijek glavna briga majki. Prvih nekoliko dana nakon poroda najvažnije je vrijeme za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka na najvišu razinu
Sjemenke bundeve prave mliječni napitak
Metoda je vrlo jednostavna: oguljene sjemenke bundeve, istučene ili samljevene u prah pomiješane s vodom, piti svaki dan. Nakon nekoliko dana za redom, majka će vidjeti više mlijeka i nema neugodnih mirisa.
Listovi maslačka čine mlijeko bogato hranjivim tvarima
Prema tradicionalnoj medicini, maslačak ima učinak čišćenja topline, hlađenja jetre i detoksikacije. Ovo je jedna od vrsta lišća koje žene govore jedna drugoj da ih kupe kako bi se osušile i upotrijebile tijekom poroda kako bi rashladile mlijeko. Prehrambeni sastav listova maslačka vrlo je bogat bjelančevinama, te mineralima poput željeza, kalcija, vitamina A, C. Osim toga, listovi maslačka bogati su vitaminima grupe B, pa kada se uzima, pomaže mlijeko.Majka je gušća , pomažući bebi da bolje dobije na težini. Ovo je također izuzetno učinkovit tretman za začepljene mliječne kanale .
Kako koristiti: Osušite, umjesto vode za piće koristite vodu.
Listovi maslačka ne samo da pomažu u povećanju proizvodnje mlijeka, već su i dobar lijek za začepljene mliječne kanale
Ako želite mirisno mlijeko, pijte smeđu rižu svaki dan
Smeđa riža bogata je vitaminima skupine B, što je hranjiva namirnica koja kombinira ljekovitost. Dok doji, mama se pita što jesti da majčino mlijeko bude gusto i mirisno, ovo je pravi izbor. Smeđa riža je bogata elementima u tragovima koji su dobri za tijelo kao što su natrij, magnezij...
Mama može sama napraviti ukusno mlijeko od smeđe riže na sljedeći način: Aromatična pečena smeđa riža stavlja se u staklenu posudu i koristi se postupno. Svaki put uzeti oko 50 g i kuhati s 2-3 litre vode. Može se dodati malo bijele soli. Vrlo je dobar za korištenje dok je još topao.
Vruće bučino mlijeko čini majčino mlijeko ukusnim
Bundeva je bogata vitaminima i mineralima koji pomažu tijelu osigurati energiju. Ako ste umorni od pijenja mlijeka, pokušajte napraviti napitak od mlijeka od bundeve i odmah ćete dobiti razliku u mlijeku. Majčino mlijeko bit će gušće, zlaćanije i puno okusnijeg. Osim toga, svakodnevno pijenje ovog mlijeka pomaže osigurati izvor energije koji će osigurati da vaša beba dobije višak kilograma.
Način pripreme: 500 g bundeve narezati na male komadiće za kuhanje na pari u vodenoj kupelji. Kad je bundeva zrela, stavite je u blender s 1 litrom svježeg mlijeka i ½ konzerve zaslađenog kondenziranog mlijeka. Možete dodati 3 žlice meda kako bi okus mlijeka bio privlačniji. Smjesu ulijte u lonac i zakuhajte uz stalno miješanje da se ne zgusne. Ako pazite, možete prosijati mliječnu smjesu dok ne postane glatka. Zatim ulijte u staklenu teglu da se koristi postupno. Majka bi trebala piti vruće mlijeko od bundeve kako bi mlijeko više i brže.
Top 5 zlatnih namirnica za mršavljenje i dobrobit majčinog mlijeka koje biste trebali znati Nakon poroda, problem oblika tijela postaje briga gotovo svake majke. Dobra vijest je da se majke mogu osloniti na pomoć mnogih vrsta hrane za mršavljenje koja koristi mlijeku kako bi postigle oba cilja u isto vrijeme: dovođenje u formu i brzo hranjenje beba s majčinim mlijekom.
Majčino mlijeko je više mirisno sa sokom od listova ginsenga Panax
Listovi ginsenga Panaxa imaju vrlo ugodnu karakterističnu aromu, koja se smatra hranom koja pomaže vraćanju mlijeka u prvim danima nakon rođenja. Panax ginseng također pomaže u oslobađanju napetosti, pomažući u učinkovitom rješavanju začepljenih mliječnih kanala. Majke mogu brati svježe listove, oprati ih i skuhati s vodom ili zlatnim zvjezdicama, svaki obrok uzimaju malo pomiješano kao čaj dok su još topli da bi se mlijeko vratilo više, gušće i mirisnije kako bi se bebama pomogla da se zaljube u dojenje. .
Napomena, Panax ginseng se ne smije koristiti dulje vrijeme jer će smanjiti laktaciju i uzrokovati gubitak mlijeka .
Ne samo da moraju paziti što jesti kako bi majčino mlijeko postalo gusto i mirisno, majke bi također trebale primijeniti sljedeće korake kako bi potaknule proizvodnju mlijeka, hranjivije:
Masirajte grudi kako biste potaknuli mliječne žlijezde da proizvode više mlijeka.
Očistite bradavice toplom vodom prije hranjenja bebe.
Dojenje treba obaviti ubrzo nakon rođenja.
Izbjegavajte stres i redovito drijemajte.
Ograničite neke začine s jakim mirisima kao što su luk, paprika, češnjak i čili papričice.
Hranite bebu u pravom položaju: provjerite majčin zasun da vidite je li beba pravilno zakačena, položaj za hranjenje je udoban.
Svaki dan pijte oko 3 litre vode.
Trebali biste puno hraniti svoju bebu ili koristiti pumpicu za grudi za ispumpavanje kako biste pomogli da mehanizam proizvodnje mlijeka radi ispravno.
