U dobi od 2 godine vaša beba treba 3 glavna obroka dnevno i 1 do 2 međuobroka. Potrebe za prehranom u ovoj dobi, djecu treba poticati na zdrave prehrambene navike, uključujući zdrav izbor hrane, jesti u pravo vrijeme, ispravno i jesti s obitelji
S razvojem društvenih vještina, bebe mogu s veseljem jesti zajedno s cijelom obitelji . Zahvaljujući tome, lako možete napraviti hranjiv jelovnik za svoje dijete na temelju jelovnika cijele obitelji. Kada je vaše dijete u ovoj dobi, roditelji se ne bi trebali previše fokusirati na količinu hrane, nemojte svaki obrok pretvarati u bitku. Najvažnije je dati svojoj bebi bogat okus i uzbuđenje u jelu.
Obroci za djecu od 1-3 godine usredotočeni su na "kvalitet", a ne na "kvantitetu".
Mjerna jedinica obroka za djecu od 2 godine
Prije svega, da biste osigurali prehranu za djecu , morat ćete biti pažljiviji u mjerenju. Kakve su jedinice poput žlica i žličica u jelovnicima koje često vidite u kuharicama ili na web-stranicama?
-1 žlica = 3 žličice
-1 žlica = 15 ml
-1 žličica = 5 ml
-1 oz (unča) = 30 ml
-1 šalica ili šalica = 240 ml
Dakle, dnevni jelovnik 2-godišnjeg djeteta težine oko 12,5 kg uključivat će sljedeće stavke:
Prijedlozi za doručak
-120 ml mlijeka niske masnoće
-1/2 kriške tosta
-1/3 šalice voća
-1/2 žličice maslaca od kikirikija
Prijedlozi za grickalice 1
-4 kolačića s kremom od maslaca ili 1/2 šalice voća
-120 ml vode
Prijedlozi za ručak
-1/2 šalice miješane riže
-1 staklenka jogurta
-2 žlice kuhanog povrća/salata
-1 mali komad lubenice
Preporučeni zalogaji 2
-120 ml mlijeka niske masnoće
-1/2 jabuke
Prijedlozi za večeru
- 120 ml mlijeka
-50 g mesa
-1/3 šalice riže ili rezanaca
-2 žlice povrća.
Beba od 1-3 godine jede koliko je dovoljno? Prehrambene potrebe djece od 1-3 godine nisu visoke. Svakog dana vaša beba treba oko 40 kalorija na 2,5 cm visine. Ova relativna formula pomoći će vam izračunati količinu potrebnih hranjivih tvari i specifične hrane za vašu bebu
