Prema preporukama nutricionista, kako bi imale pametniju djecu, majke bi trebale posebno paziti na svakodnevnu prehranu svoje bebe. Ne samo da može potaknuti razvoj mozga, neke namirnice također pomažu poboljšati pamćenje i povećati sposobnosti djece.
Prema mišljenju stručnjaka za prehranu, redovito hranjenje bebe nezdravom hranom bit će vrlo štetno za moždanu aktivnost, jer je to prvi organ koji prima hranjive tvari iz hrane koje tijelo "opterećuje" da uđe. Naprotiv, ako redovito jedete hranjivu hranu, ne samo da pomažete tijelu vaše bebe da se razvije zdravo, već i podržava moždanu aktivnost, čineći djecu pametnijima. Dakle, što čekate bez dodavanja sljedećih 10 namirnica u prehranu vašeg djeteta?
1/ Losos
Kao jedna od namirnica bogatih omega 3 , losos igra važnu ulogu u rastu i funkcioniranju moždanih stanica. Istodobno, prema novoj studiji, stručnjaci su otkrili da djeca koja redovito jedu ribu ne samo da imaju bolje pamćenje nego i bolje rezultate na IQ testovima.
Ne samo losos, većina vrsta sadrži zdrave masti
2/ Jaja
Žumanjci su jedna od rijetkih namirnica koje sadrže kolin, važan nutrijent koji pomaže djeci razviti mozak i jača pamćenje. Nedostatak kolina, osobito u dobi od 1. do 2. godine, remeti proizvodnju moždanih neurona i može utjecati na razvoj mozga u kasnijim fazama.
Znate li kako pravilno hraniti bebu jajima? Jaja su hranjiva i poznata hrana u prehrani od trenutka kada je beba odbačena do odrasle osobe. Međutim, ne znaju sve majke kako biste pravilno hranili bebu jajima i maksimalno iskoristili hranjive tvari iz jaja.
3/ Kikiriki
Jeste li znali da nutritivna vrijednost kikirikija može biti jednaka namirnicama životinjskog podrijetla kao što su meso, jaja, mlijeko...? Osim vrlo velike količine nezasićenih masti i bogate količine vitamina E koji pomaže u zaštiti membrana živčanih stanica, sadržaj vitamina B1 u kikirikiju također pomaže u promicanju proizvodnje energije za moždane aktivnosti.
4/ Kruh od cjelovitog zrna
Ne samo da sadrži obilnu količinu vlakana koja osiguravaju energiju za mozak, kruh od cjelovitog zrna, poznat i kao crni kruh, također sadrži bogatu količinu vitamina B, koji pomažu hraniti živčane stanice i održavaju mozak zdravim. uvijek zdrav.
Ružno izgleda, ali nutritivna vrijednost crnog kruha je ogromna
5/ Zob
Započinjanje dana zobom pomoći će mozgu da dobije dovoljno energije potrebne za održavanje moždane aktivnosti tijekom cijelog jutra. Istodobno, vitamin E, vitamin A, kalij i cink u zobi također podržavaju, pomažući mozgu da "trči" svojim maksimalnim kapacitetom.
6/ Bobice
Bogato antioksidansima i vitaminom C, bobičasto voće poput jagoda, borovnica, malina itd. pomaže u jačanju imuniteta organizma i sprječavanju rasta stanica raka. Ne samo to, prema studiji, ekstrakti borovnica i jagoda također utječu na poboljšanje kapaciteta pamćenja mozga.
Čime nahraniti bebu da bude pametna? Kako bi beba napredovala, majka se treba odmah prisjetiti što uključuje dnevni jelovnik pametne bebe? Možete odmah pogledati dolje navedene prijedloge kako biste pomogli da se mozak vašeg djeteta sveobuhvatno razvije.
7/ Vrste graha
Bogate proteinima, vlaknima i vitaminima, mahunarke se svrstavaju u namirnice visoke nutritivne vrijednosti, korisne za razvoj dječjeg mozga.
8/ Mlijeko i mliječni proizvodi
Sadrži puno proteina, vitamina B, mlijeka i mliječnih proizvoda neophodnih za rast i razvoj moždanih stanica. Ne samo razvoj mozga, sadržaj vitamina D i kalcija u mlijeku također je savršen izbor za djecu da rastu .
9/ Šareno povrće i voće
Ne samo da sadrži veliku količinu karotena i željeza, povrće boje željeza također je bogat izvor vitamina B6, folne kiseline i kalija. Stoga, ako želite da vaše dijete bude pametno, trebali biste svojoj bebi davati puno ovog "šarenog" povrća.
10/ Nemasna govedina
Nemasna govedina sadrži puno željeza, minerala potrebnog za proizvodnju krvnih stanica u tijelu.Nedostatak željeza može uzrokovati anemiju , slabost, umor i ozbiljno utjecati na razvoj stanica živčanih stanica.
Ne samo da osigurava željezo za tijelo, nemasna govedina također sadrži obilnu količinu cinka, koji pomaže poboljšati dječje pamćenje.
>>> Pogledajte više rasprava sa srodnim temama:
Ako želite da vaše dijete bude inteligentno, potaknite razvoj desnog mozga
13 načina da pomognete svom djetetu da bude iznimno inteligentno
Abdominalna dispepsija u djece je često stanje jer probavni sustav djece još nije stabilan. Kad se djeca susreću s ovom situacijom, lako se rasplaču jer se osjećaju nelagodno... Dakle, koji lijek uzimaju djeca s probavnim smetnjama? U članku ispod, aFamilyToday Blog podijelit će s čitateljima korisne informacije o ovom pitanju.
Fenomen ranog puberteta kod djece postupno postaje sve češći, zbog čega se mnogi roditelji osjećaju zbunjeno i zabrinuto. Je li rani pubertet patuljasti? Ovo je pitanje koje postavljaju mnogi roditelji. Saznajte u članku u nastavku
Kutieskin krema je robna marka krema za kožu beba kod uboda komaraca, osipa od vrućine, kožnih osipa,...sa sastojcima iz prirodnih biljaka, dobroćudnih za bebe. Dakle, je li Kutieskin dobar?
Nagli prestanak dojenja kod beba nakon razdoblja dobrog hranjenja ima mnogo uzroka. Obično je to znak da vam beba pokušava reći da nešto nije u redu. Ovaj štrajk trajat će samo neko vrijeme kako roditelji ne bi trebali misliti da je njihova beba odbijena od dojenja kada odbije dojiti.
Beba ima kašalj sa sluzi, curi nos, koji lijek uzeti brzo? Ovo je pitanje koje brine mnoge roditelje kada imaju malu djecu. Otkrijmo na blogu aFamilyToday u članku u nastavku da bismo saznali koji lijek može pomoći vašoj bebi da se brzo oporavi.
Gingivitis kod dvogodišnjaka čest je problem u području dječje stomatologije. Ovo je upala desni, koja često uzrokuje oticanje, bol i krvarenje u ustima. Ovo stanje treba odmah dijagnosticirati i liječiti kako bi se zaštitilo oralno zdravlje vašeg djeteta.
Upala srednjeg uha česta je bolest kod djece. Mnogim roditeljima to zadaje "glavobolju" jer ne znaju pravilno očistiti uši svojoj djeci.
Trenutno je stopa djece s autizmom u porastu, zbog čega su mnogi roditelji iznimno zabrinuti kad vide da im djeca sporo govore. Dakle, što je dijete s jednostavnim kašnjenjem u govoru? Ima li dijete s kašnjenjem u govoru autizam? Kako razlikovati dijete s kašnjenjem u govoru i dijete s autizmom koje sporo govori? Što učiniti kada se dijete s kašnjenjem u govoru razvija normalno kao i druga djeca? Ovo su pitanja koja brinu mnoge roditelje.
Danas majke često hrane svoju bebu na bočicu kako bi kontrolirale količinu mlijeka koju beba pije svaki dan. Međutim, postoje mnogi izvori koji vjeruju da hranjenje na bočicu može utjecati na zube. Dakle, je li u redu dati bebi hranjenje na bočicu?
Kupanje beba ključna je potreba kako bi njihova koža i tijelo bili čisti i zdravi. Međutim, korištenje lišća ili bilja za kupanje može biti opasno za zdravlje djece. Konkretno, sok od marakuje, biljke koja se naširoko koristi u tradicionalnoj medicini, također treba koristiti s oprezom i posebnom pažnjom pri kupanju djece.
