Za razliku od prve godine života, u ishrani bebe od 1-3 godine ne treba previše paziti na količinu hrane koju beba konzumira u svakom obroku. Međutim, majka i dalje mora osigurati dovoljno hranjivih tvari potrebnih za razvoj djeteta. Zvuči preteško zar ne?
Za gledanje ovog videozapisa omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video
Ne moraju više jesti posebno pripremljena jela za sebe, djeca od 1-3 godine sada mogu sudjelovati u obiteljskim obrocima kao pravi odrasli. Bebe u ovoj fazi također postupno stvaraju prehrambene navike. Stoga će raznolika i bogata prehrana u ovom razdoblju biti vrlo važna za djecu.
Ovisno o djetetovoj težini, njegove dnevne energetske potrebe mogu varirati. U prosjeku, bebe trebaju dodati 100-110 kalorija po kilogramu svoje težine. Na primjer, beba težine oko 11 kg trebat će oko 11x 100 (110) = 1100 – 1210 kalorija dnevno.
Kako bi osigurala razvoj djeteta, majka treba osigurati da djetetova dnevna prehrana ima dovoljno važnih skupina tvari
1/ Važnost mlijeka
Više nije glavni izvor hranjivih tvari za razvoj djece , ali je sadržaj kalcija i vitamina D u mlijeku svih vrsta i dalje vrlo važan za formiranje dječjih kostiju i zuba. Od 1-2 godine, kako bi se osigurao razvoj mozga djece, majke bi im trebale davati punomasno mlijeko. Nakon 2 godine starosti, osim mlijeka, majke mogu bebi davati i hranu napravljenu od mlijeka kako bi zadovoljile rastuće potrebe za kalcijem.
Osim dnevnih obroka, djeci od 1-2 godine potrebno je oko 200-300 ml kako bi zadovoljili svoje razvojne potrebe. Od 2-3 godine vaše bebe će trebati oko 300-400 ml mlijeka dnevno. Iako dobro i potrebno za razvoj djece, ali majke ne bi trebale davati bebama više od 500 ml mlijeka dnevno! Ne samo da beba ima višak kalcija, već i sadržaj proteina u mlijeku čini bebu punim želucem i ne želi jesti nikakvu drugu hranu. Dakle, mogućnost da je beba manjkava u kvaliteti je vrlo velika, mama!
Proteini imaju važnu ulogu u stvaranju stanica, te sudjeluju u metabolizmu tvari u tijelu. Nedostatak proteina jedan je od vodećih uzroka zastoja u rastu djece. Poput količine kalorija po danu, potrebe bebe za proteinima također uvelike ovise o težini djeteta. Sukladno tome, za svaki kilogram težine bebu je potrebno nahraniti oko 2-2,5 g proteina dnevno.
Sastav proteina nekih namirnica (u 100 grama):
– Meso (svinjetina, piletina, govedina): 20-21 g
– škampi, rakovi, riba: 16-18 g
– Jaja: 13-14 g
– Tofu: 9 g
Sve o proteinima za bebe Ima djece koja će uvijek odbijati jela od mesa ili ribe, a pitanje suplementacije proteinima postaje izazov za majke. Ako se susrećete s ovom poteškoćom, pokušajte sami pronaći rješenje kroz prijedloge u nastavku
3/ Masnoća, neizostavan sastojak
Osim što doprinosi dijelom energije za svakodnevne aktivnosti tijela, masnoća također ima važnu ulogu u formiranju i razvoju moždanih stanica kod djece. Osobito, u razdoblju od 1-2 godine, nadopuna potrebnom količinom hranjivih tvari je preduvjet za razvoj dječjeg mozga.
Djeci od 1-3 godine potrebno je oko 33-45 grama masti dnevno, što odgovara otprilike 1,2 čajne žličice ulja za kuhanje. Dajte prednost biljnim mastima, ali nemojte smanjiti izvore masti vaše bebe od životinja, mama!
4/ Škrob
Škrob je glavni izvor energije za svakodnevne aktivnosti djece. Ako dijete ne dobije potrebnu količinu škroba, dijete će postati umorno, tromo, nedostatak vitalnosti...
Od 150-200g riže dnevno dovoljno je za dnevne potrebe djece škrobom. Ako bebu hranite vermikelijom ili foom, trebali biste smanjiti djetetovu potrebu za rižom. Višak škroba vrlo je lako dovesti do prekomjerne tjelesne težine i pretilosti kod djece, majke trebaju biti oprezne.
Prvi principi prehrane beba Kao jedna od "vrućih" tema koje uvijek privlače pažnju mnogih majki, pitanje prehrane beba izravno je povezano i s tjelesnim i psihičkim razvojem. Međutim, ako želite svom djetetu dati zdravu prehranu, prvo morate ažurirati najosnovnija znanja. Evo 5 stvari...
5/ Zeleno povrće i voće
Osim što osigurava obilnu količinu vlakana za sprječavanje zatvora i crijevnih bolesti, zeleno povrće i voće također pomažu u dodavanju dodatne količine vitamina i minerala potrebnih za razvoj djece.
Stoga u dnevni jelovnik vašeg djeteta trebate dodati najmanje 50g zelenog povrća i oko 150g voća!
>>> Pogledajte više rasprava sa srodnim temama:
Abdominalna dispepsija u djece je često stanje jer probavni sustav djece još nije stabilan. Kad se djeca susreću s ovom situacijom, lako se rasplaču jer se osjećaju nelagodno... Dakle, koji lijek uzimaju djeca s probavnim smetnjama? U članku ispod, aFamilyToday Blog podijelit će s čitateljima korisne informacije o ovom pitanju.
Fenomen ranog puberteta kod djece postupno postaje sve češći, zbog čega se mnogi roditelji osjećaju zbunjeno i zabrinuto. Je li rani pubertet patuljasti? Ovo je pitanje koje postavljaju mnogi roditelji. Saznajte u članku u nastavku
Kutieskin krema je robna marka krema za kožu beba kod uboda komaraca, osipa od vrućine, kožnih osipa,...sa sastojcima iz prirodnih biljaka, dobroćudnih za bebe. Dakle, je li Kutieskin dobar?
Nagli prestanak dojenja kod beba nakon razdoblja dobrog hranjenja ima mnogo uzroka. Obično je to znak da vam beba pokušava reći da nešto nije u redu. Ovaj štrajk trajat će samo neko vrijeme kako roditelji ne bi trebali misliti da je njihova beba odbijena od dojenja kada odbije dojiti.
Beba ima kašalj sa sluzi, curi nos, koji lijek uzeti brzo? Ovo je pitanje koje brine mnoge roditelje kada imaju malu djecu. Otkrijmo na blogu aFamilyToday u članku u nastavku da bismo saznali koji lijek može pomoći vašoj bebi da se brzo oporavi.
Gingivitis kod dvogodišnjaka čest je problem u području dječje stomatologije. Ovo je upala desni, koja često uzrokuje oticanje, bol i krvarenje u ustima. Ovo stanje treba odmah dijagnosticirati i liječiti kako bi se zaštitilo oralno zdravlje vašeg djeteta.
Upala srednjeg uha česta je bolest kod djece. Mnogim roditeljima to zadaje "glavobolju" jer ne znaju pravilno očistiti uši svojoj djeci.
Trenutno je stopa djece s autizmom u porastu, zbog čega su mnogi roditelji iznimno zabrinuti kad vide da im djeca sporo govore. Dakle, što je dijete s jednostavnim kašnjenjem u govoru? Ima li dijete s kašnjenjem u govoru autizam? Kako razlikovati dijete s kašnjenjem u govoru i dijete s autizmom koje sporo govori? Što učiniti kada se dijete s kašnjenjem u govoru razvija normalno kao i druga djeca? Ovo su pitanja koja brinu mnoge roditelje.
Danas majke često hrane svoju bebu na bočicu kako bi kontrolirale količinu mlijeka koju beba pije svaki dan. Međutim, postoje mnogi izvori koji vjeruju da hranjenje na bočicu može utjecati na zube. Dakle, je li u redu dati bebi hranjenje na bočicu?
Kupanje beba ključna je potreba kako bi njihova koža i tijelo bili čisti i zdravi. Međutim, korištenje lišća ili bilja za kupanje može biti opasno za zdravlje djece. Konkretno, sok od marakuje, biljke koja se naširoko koristi u tradicionalnoj medicini, također treba koristiti s oprezom i posebnom pažnjom pri kupanju djece.
