Prehrana, zdravstveni problemi, fizički i psihički razvoj... česti su uzroci sporog debljanja kod djece. I kakav god bio uzrok, neizbježna posljedica u tim slučajevima je uvijek nedostatak prehrane, što utječe na razvoj visine i mozga djece.
Naučimo 4 koraka kako pomoći vašem djetetu da se učinkovito udeblja!
1/ Više energije
Ne samo da je potrebno održavati svakodnevne aktivnosti tijela, energija također pomaže u povećanju metabolizma. Nedostatak energije jedan je od uzroka umora i nedostatka vitalnosti u tijelu. Osim proteina, hrana bogata mastima i ugljikohidratima također je izvor energije za tijelo. Pobrinite se da dnevni jelovnik djece ima 4 skupine tvari: škrob, masnoće, proteine i povrće.
Osim toga, majka bi također trebala obratiti pozornost na prehrambene potrebe djeteta za svaku skupinu različitih tvari. Dok je bebama u dobi od 6-12 mjeseci potrebno samo oko 30g masti dnevno, bebama u dobi od 1-6 godina potrebno je oko 50g masti za zdrav rast.
Pothranjenu djecu potrebno je nadopuniti s dovoljno hranjivih tvari u dnevnom jelovniku
2/ Jedite u pravo vrijeme
Kada je gladan, želudac će lučiti više enzima, potaknuti apetit, pomoći bebi da jede više, jesti ukusnije. Stoga je odabir pravog vremena za hranjenje bebe iznimno važan. Djecu treba hraniti u pravo vrijeme i u pravo vrijeme. Obroci trebaju biti razmaknuti oko 2 sata kako bi se probavni sustav djeteta imao vremena za odmor.
3/ Nutritivni zalogaji
Kako bi pomogla bebi da učinkovito dobije na težini, uz 3 glavna obroka dnevno, majka treba djetetu dati 2-3 mala međuobroka. Ovi grickalice će pomoći bebinom tijelu da se kontinuirano nadopunjuje energijom, te poboljšati hranjive tvari djeteta.
Pri odabiru grickalica za bebu majke bi trebale dati prednost hrani bogatoj nutrijentima, ali lako probavljivom kao što su mlijeko, kraljevsko mlijeko, čaj, žitarice... Hrana bogata cinkom, vitaminima B, lizinom također pomaže u poticanju apetita i pomaže bebi jesti ukusnije.
Recite mi kako pripremiti popodnevni međuobrok za svoju bebu Vrijeme između ručka i večere je dosta dugo, a nakon dana učenja i igre beba je već gladna kad dođe kući. Popodnevni međuobrok izvrstan je način da nadoknadite izgubljenu energiju
4/ Razumne životne navike
Hodanje, aerobik, joga, plivanje, badminton... sportovi su koji pomažu djeci da učinkovito dobivaju na težini i vježbaju zdravo tijelo. Jednostavnije rečeno, 15-30 minuta za pokrete istezanja, disanje, trčanje i skakanje na otvorenom... također pomaže bebinom tijelu da sagorijeva energiju, povećava apetit.
Uz tjelovježbu vrlo je važan i bebin san . Ne samo da pomaže tijelu da ima ugodan um, smanjuje stres i napetost, spavanje je također način da se pomogne tijelu da se oporavi nakon dugog dana.
>>> Pogledajte više rasprava sa srodnim temama:
Pothranjenoj djeci s malom porođajnom težinom ne bi se trebala rano davati kruta hrana
Kako se brinuti o bebama niske porođajne težine
