Dohrana adekvatnim hranjivim tvarima nužan je uvjet za zdravo odrastanje djece, posebno za one koji su anoreksični. Posebno ne smijete zanemariti sljedeće tvari!
1/ Rođaci vitamina B
Svi vitamini B kao što su vitamini B1, B12, B6... kombiniraju se kako bi vaša beba ostala zdrava, povećala otpornost i razvila mozak. Osim toga, također pomaže bebi da jede ukusnije.
Međutim, vitamini B se lako izlučuju iz tijela znojem i mokraćom. Stoga bi majke trebale povećati dodatke vitamina B za svoju djecu kako bi izbjegle nedostatak. B vitamini se nalaze u kruhu, bananama, krumpiru, tuni, jajima, žitaricama...
Obratite pažnju na dodavanje voća u jelovnik vašeg djeteta!
2/ Vlakna
Kada zatvor traje, toksini se nakupljaju u tijelu, utječući na djetetov živčani sustav. Osim toga, neugodan osjećaj uzrokovan zatvorom čini djecu mnogo mrzovoljnijim i anoreksičnijim.
Dodavanje hrane bogate vlaknima pomaže povećati aktivnost probavnog sustava i eliminirati toksine. Osim toga, vlakna stvaraju i povoljne uvjete za rad korisnih bakterija u crijevima, pomažući bebi da jede ukusnije. Dakle, ako želite da vaša beba odrasta zdravo, ne zaboravite dodati vlakna svojoj bebi!
3/ Cink
Cink igra važnu ulogu u sintezi i razgradnji aminokiselina potrebnih tijelu. Nedostatak cinka ozbiljno će utjecati na rad organa u bebinom tijelu kao što su živčani sustav, probavni sustav, koža, sluznice...
Cink ima u izobilju u životinjskoj jetri, nemasnom mesu, žumanjku... Ne samo da potiče tjelesnu sposobnost probave i apsorpcije, cink također pomaže djeci povećati apetit i apetit.
4/ Lizin
Lizin pomaže u povećanju metabolizma i maksimalnoj apsorpciji hranjivih tvari u tijelu. Osim toga, lizin također poboljšava apsorpciju kalcija, pomaže djeci rasti i sprječava rahitis.
Lizina ima u izobilju u mesu, ribi, jajima, mlijeku... ali se lako gubi kuhanjem. Stoga bi majke trebale povećati ove namirnice u jelovniku svoje djece kako bi izbjegle nedostatak.
5/ Kalij
Kalij je tvar koja pomaže tijelu da prenosi kisik do mozga i uravnotežuje razinu vode. Pogotovo po vrućem ljetnom vremenu, kada se beba jako znoji, tijelo lako gubi vodu i neke važne hranjive tvari. Kao rezultat toga, vaša beba se može osjećati depresivno, što zauzvrat dovodi do nedostatka apetita. Kalij se nalazi u namirnicama poput voća i povrća.
>>> Pogledajte više rasprava na istu temu:
Dijete anoreksija je majčina briga
Kako pomoći djeci da prestanu s anoreksijom i dobiju zdravu težinu?
Savjeti za promjenu jelovnika za djecu s anoreksijom
