Osim što ćete slijediti korake u nizu, sljedeći savjeti pomoći će vam da povećate svoje šanse za uspjeh metodom „pustite bebu da plače“.
Uspostavite rutinu prije spavanja za svoju bebu prije nego što pokušate uspavati bebu ovom metodom. Pokušajte se toga držati, na primjer, okupajte se, pročitajte knjigu, otpjevajte uspavanku i onda spavajte. Održavajte isti raspored svake večeri. To će pomoći vašoj bebi da zna što će se sljedeće dogoditi. Isto možete učiniti i s djetetovim drijemanjem.
Počnite provoditi metodu "pusti bebu da plače" kada ste vi i vaš suprug psihički spremni. Ne biste se trebali odlučiti naučiti svoju bebu da spava sama kada je vaš muž na poslovnom putu ili kada su gosti u vašoj kući. Trebali biste razgovarati o planu sa svojim mužem, provjeriti jeste li oboje razumjeli i pristali ga provesti. To je način da se međusobno podržite ako vam je teško.
Nakon što ste razvili plan, držite ga se: Roditelji koji su trenirali svoje bebe da same zaspu slažu se da je dosljednost ključ uspjeha. Ako shvatite da vaša beba još uvijek nije spremna fizički i psihički, možete odgoditi nekoliko tjedana prije nego što pokušate ponovno. Druga stvar je da ako se vaša beba probudi rano ujutro, vjerojatno ćete je htjeti odmah držati. Ako to učinite, trud koji ste uložili otići će u vodu i morat ćete početi ispočetka.
Možda imate malo problema sa spavanjem. Stoga je dobro započeti metodu „pusti bebu da plače“ u noći kada ste spremni spavati manje nego inače. Na primjer, ako ste radili cijeli tjedan, možda biste trebali početi uspavljivati bebu samo od sebe petkom navečer, tako da možete nadoknaditi ostatak vikenda.
Jedan od izazova ovog pristupa je strpljenje s bebinim plačem
Pripremite se za nekoliko teških noći: svi znamo da je čuti plač vaše bebe neugodno. U međuvremenu namjestite tajmer, premjestite se u drugi kut kuće ili pustite glazbu kako ne biste mogli čuti bebin plač. Prvih nekoliko noći uspavljivanja bebe može biti teško. Pokušajte se opustiti, misleći da će sve biti gotovo i da će svi u kući lakše i sretnije spavati. Na taj ćete način imati više motivacije i odlučnosti.
Parovi koji rade zajedno: U međuvremenu, učinite nešto zabavno sa svojim mužem, na primjer, igrajte karte ili slušajte glazbu. Ako vam se nakon nekog vremena i dalje zaplače, dopustite mužu da to učini umjesto vas. Možete prošetati ili uzeti toplu kupku. Kad vam je udobno, možete se izmjenjivati za svog muža.
Prilagodite metodu svojoj obitelji: Ako želite isprobati ovu metodu, ali smatrate da je previše kruta, možda ćete htjeti poduzeti nježniji pristup. Na primjer, možete produžiti periodično razdoblje u ovoj metodi sa 7 dana na 14 dana, povećavajući timeout svake 2 noći umjesto svake noći. Zapamtite, vaš je glavni cilj pružiti vama i vašoj bebi dobar san.
